al limite dell'assurdo!

[michelin73]

ciao a tutti mi sono appena iscritto.volevo chiedere 1parere o consiglio da chi magari e' gia passato nella mia situazione.
cerco di descriverla:
- dicono che basti ridurre le calorie per PERDERE PESO!
- dicono che basti fare un po' di attivita' fisica..
- dicono che basti ridurre i carboitrati..
- dicono che basti bere 1,5-2 litri di acqua al giorno..
- dicono che basti eliminare i dolci e cibi grassi..
- dicono che basti usare i cerotti dimagranti..
- dicono che basta fare una passeggiata di 1 ora tutti i giorni..
insomma si sente sempre dire che gia solo facendo 1 di queste cose si perde peso!
io 3 mesi fa pesavo 82 kg con circonf. 97 cm, negli ultimi 3 mesi ho iniziato ad eliminare 1 sacco di porcheria, a mangiare in modo piu' equilibrato, privilegiando verdure e frutta eliminati cibi grassi e dolci che erano all'ordine del giorno, patatine, nutella, fritti, ecc..carboidrati ridotti del 70%, mando 2-3 volte a sett. la pasta, il pane non lo tocco quasi + e ho iniziato ad andare in piscina 2 volte a sett. e muovermi molto a piedi e in bici. ho sgarrato solo in caso di feste, compleanni ecc..

continua...

[michelin73]

nelle ultime 2 sett. poi ho iniziato a seguire una dieta che permette di aumentare il metabolismo e che elimina del tutto carboidrati e zuccheri,dieta usata negli Usa per perdere peso velocemente prima di effettuare interventi negli ospedali, che ho fatto valutare da un medico e farla 2 sett. va benissimo, bevo 2 litri di acqua al giorno, 2 volte a sett. vado in piscina e tutti i giorni mi faccio 1 ora di corsa continua, dieta seguita in modo rigido, senza ingerire nemmeno 1 briciola in piu'.

ora al termine di questi 3 mesi mi vado a pesare e in tutto questo tempo e con il cambiamento drastico e totale che ho fatto ho perso 1 kg e 1 cm di circonferenza vita!
la trovo una cosa veramente incredibile, fisicamente non sono cambiato per nulla, la pancia e' sempre li.
non credo sia scentificamente possibile che dopo tutto questo non ho perso peso, il divario tra quello che mangiavo prima e quello che mangio adesso e' enorme, cosi come l'attivita' fisica prima quasi inesistente e ora all'ordine del giorno.
sinceramente il morale e' sotto i piedi, viene veramente voglia di ingozzarsi dalla mattina alla sera e basta a questo punto.
consigli e opinioni? mai successo a qualcuno una cosa del genere?

[meggy]

ciao e benvenuto nel forum
io guarda sto facendo super allenamento e dieta metabolica, eppure anche se mi alleno tutti i giorni 1 ora e mezzo due in palestra 8dal lunedi al venerdi) e tutti i giorni 7 su 7 faccio due ore la sera di corsa/camminata spedita in salita e discesa, son sempre il solito peso
penso che, almeno x me, i grassi si stiano tramutando in muscoli
i muscoli pesano di piu del grasso

poi cmq sono una donna
magari x gli uomini è diverso
hai fatto le analisi???
ciaoooo

[claudio285]

ciao e benvenuto nel forum
io guarda sto facendo super allenamento e dieta metabolica, eppure anche se mi alleno tutti i giorni 1 ora e mezzo due in palestra 8dal lunedi al venerdi) e tutti i giorni 7 su 7 faccio due ore la sera di corsa/camminata spedita in salita e discesa, son sempre il solito peso
penso che, almeno x me, i grassi si stiano tramutando in muscoli
i muscoli pesano di piu del grasso

poi cmq sono una donna
magari x gli uomini è diverso
hai fatto le analisi???
ciaoooo

e vabbè Meggy, è anhe vero che tu hai una resistenza fisica geneticamente evidenetente dotata.

Non tutti reggerebbero i tuoi ritmi.

[claudio285]

ciao a tutti...

Se vedi che i normali mezzi per perdere peso (dieta ipocalorica e allenamento) su te non funzionano, è forse il caso di rivolgersi ad uno specialista che individui le cause di questo mancato dimagrimento.

Mi viene in mente dietologo, endocrinologo.

Prova però innanzitutto a parlarne col tuo medico di famiglia, che di solito è quello che conosce meglio il pziente. Almeno nel caso mio è così.

E' anche vero che noi abbiamo un ottimo medico di famiglia.

[kia80]

hai fatto gli esami della tiroide?

[michelin73]

di esami della tiroide ultimamente no, ma lo avevo fatto qualche anno fa e non c'era nulla di particolare (esame fatto non ricordo per quale motivo), il medico di famiglia invece dice le solite cose...un po' di moto, mangiare meno grassi, non usare troppi condimenti,ecc...com unque e' una cosa incredibile, prima dolci a volonta', pasta ogni giorni, pane con tutto, bibite pesanti ecc...fortunatamente non ingrassavo o al massimo solo a lungo andare. ora eliminato tutto, seguo rigidamente sia sport che diete o se non faccio diete particolari controllo le calorie restano sempre su 1600-1800 cal al giorno, stando attendo anche alle combinazioni alimentari.
cioe' veramente per fare meglio di quello che faccio dovrei restare digiuno proprio un mese! cosa che poterebbe ad un rallentamento del metabolismo e quindi conseguenza peggiori.
poi mi vedo amici che mangiano al risporante un giorno si e l'altro pure e che la parola sport non sanno nemmeno cosa significa! mah, misteri dell'universo.
cerchero' magari di rivolgermi ad un dietologo...oppure mi sapere dire se c'e' un sito dove poter contattare qualche dietologo e chiedere un consulto?

[kia80]

e' stranissimo che tu, con quello che mangi, non riesci a dimagrire.
io sono stata seguita da 1 dietologo.ti dico subito che mi ha fatto il test delle intolleranze alimentari. posso mangiare solo pesce (tutti i giorni), carne (3 volte a settimana), prosciutto crudo (2 volte a settimana) e uova (2 volte a settimana). ho eliminato pasta, pane, ecc......e tutte le porcherie. e sono dimagrita......senza nemmeno fare ginnastica.
prima di iniziare la dieta avevo fatto esami del sangue, ed ormonali (visto che ero ingrassata di brutto, e in poco tempo), ed era tutto ok.

il mio consiglio e' quello di farti seguire da 1 dietologo.

[claudio285]

di esami della tiroide ultimamente no, ma lo avevo fatto qualche anno fa e non c'era nulla di particolare (esame fatto non ricordo per quale motivo), il medico di famiglia invece dice le solite cose...un po' di moto, mangiare meno grassi, non usare troppi

Può darsi che a te servano meno calorie per perdere.

[kia80]

Può darsi che a te servano meno calorie per perdere.

o, forse, piu' che meno calorie, dipende davvero da quello che mangia. non so che dire.....

[claudio285]

o, forse, piu' che meno calorie, dipende davvero da quello che mangia. non so che dire.....

No. Il peso della persona è direttamente legato all'in****to calorico.

Anche se qualche altro parametro è alterato, questo è un dato basato su una legge fisica:
La massa dell'individuo e come questa si rigenera continuamente impone un certo importo calorico.

dovresti anche dirci come calcoli le calorie. A volte si possono fare degli errori, e questo può far pensare che le calorie che si prendono sono di più o di meno di quanto ci serva.

[kia80]

No. Il peso della persona è direttamente legato all'in****to calorico.

Anche se qualche altro parametro è alterato, questo è un dato basato su una legge fisica:
La massa dell'individuo e come questa si rigenera continuamente impone un certo importo calorico.

dovresti anche dirci come calcoli le calorie. A volte si possono fare degli errori, e questo può far pensare che le calorie che si prendono sono di più o di meno di quanto ci serva.

[kia80]

No. Il peso della persona è direttamente legato all'in****to calorico.

Anche se qualche altro parametro è alterato, questo è un dato basato su una legge fisica:
La massa dell'individuo e come questa si rigenera continuamente impone un certo importo calorico.

dovresti anche dirci come calcoli le calorie. A volte si possono fare degli errori, e questo può far pensare che le calorie che si prendono sono di più o di meno di quanto ci serva.

ok. ma io, sinceramente, nella dieta che ho fatto, e che sto continuando a fare, non calcolo le calorie. eppure, sono dimagrita comunque.

[michelin73]

No. Il peso della persona è direttamente legato all'in****to calorico...dovresti anche dirci come calcoli le calorie.....

ho sia un libro e vari siti dove ho visto le calorie degli alimenti, facendo poi un piccolo foglio exel dove inserisco il peso dell'alimento e mi indica le calori corrispondenti + il totale di tutto in modo che anche durante il giorno mi posso regolare di conseguenza. questo quando non seguo una dieta specifica.
ora seguo questa dieta che anche altri hanno fatto e che in 15 gg permette di perdere 5-7 kg ma io non vedo risultati e le cose che si mangiano sono poche e come dicevo carboidrati e zuccheri non se ne vede ombra (solo 1 fetta biscottata a colazione).
tempo fa (2 anni fa) avevo anche fatto il test di intolleranza alimentare, seguendo un regime alimentare con pasta di farro e cibi specifici per 6 mesi, risultati zero anche quella volta.
in poche parole peso sempre 82 kg, se mangio come un porcellino per mesi e prendo 4-5 kg mi metto a dieto e in breve torno a 82, ma sotto questa soglia pare ci sia proprio un rifiuto corporeo. nemmeno a dire che metto su massa muscolare, fisicamente sono sempre lo stesso, la pancia sempre uguale, e la circonferenza idem.
ma io dico, ok, magari uno deve faticare il triplo di altri e piano piano calare di qualche kg, ma fare grossi sforzi per mesi e ritrovarsi solo 1 kg in meno e' deprimente!

[claudio285]

ho sia un libro e vari siti dove ho visto le calorie degli alimenti, facendo poi un piccolo foglio exel dove inserisco il peso dell'alimento e m...

ma non è possibile quantificare con certezza quanti kg si perderà.

Io ne ho persi 24, 500g alla settimana per due anni.

Quando perdo ora perdo anche meno, 200g alla settimana, ma il corpo, tramite l'attività fisica, si "ingrandisce" come volume buono, e perde l'inestetismo del grasso.

Ci vuole pazienza, non diete drastiche. Perdere pco alla volta modulando il cibo. Poi il peso è solo uno degli elementi da considerare: c'è il grasso, il muscolo, le quantità relative, le attività ecc.

[michelin73]

ma non è possibile quantificare con certezza quanti kg si perderà.

Io ne ho persi 24, 500g alla settimana per due anni.

Quando perdo ora perdo anche meno, 200g alla settimana, ma il corpo, tramite l'attività fisica, si "ingrandisce" come volume buono, e perde l'inestetismo del grasso.

Ci vuole pazienza, non diete drastiche. Perdere pco alla volta modulando il cibo. Poi il peso è solo uno degli elementi da considerare: c'è il grasso, il muscolo, le quantità relative, le attività ecc.

ok, concordo, infatti come ho specificato la dieta drastica l'ho fatta adesso per due settimane dopo appunto aver tentato prima l'intolleranza alimentare per mesi e un cambio netto nel mio regime alimentare e di attivita' fisica che prima era quasi del tutto assente, in questi ultimi mesi. a me basterebbe perdere anche solo 5-6 kg con un po' di tempo, ma se fai sacrifici e non vedi una briciola di risultato e' moralmente difficile andare avanti, se anche fosse poco per volta gia' sarebbe uno stimolo.

[michelin73]

comunque forse l'ideale e' specificare per bene il problema ad un dietologo e vedere con lui come poter agire al meglio passo passo, sperando di trovarne uno bravo perche' spesso sento dire di gente che perde molti kg grazie a dietologi ma poi li riprende in breve tempo senza nemmeno esagerare nel mangiare.

[claudio285]

ok, concordo, infatti come ho specificato la dieta drastica l'ho fatta adesso per due settimane dopo appunto aver tentato prima l'intolleranza alimentare per mesi e un cambio netto nel mio regime alimentare e di attivita' fisica che prima era quasi del tutto assente, in questi ultimi mesi. a me basterebbe perdere anche solo 5-6 kg con un po' di tempo, ma se fai sacrifici e non vedi una briciola di risultato e' moralmente difficile andare avanti, se anche fosse poco per volta gia' sarebbe uno stimolo.

va dal dietologo e prova a cambiare allenamento.

Come ti alleni?

[claudio285]

ok. ma io, sinceramente, nella dieta che ho fatto, e che sto continuando a fare, non calcolo le calorie. eppure, sono dimagrita comunque.

perchè mangi meno del tuo dispendio calorico.

Arriverà un momento in cui la tua dieta diventerà normocalorica, perchè sarà diminuita la massa totale (che si prende dal peso). Ciò farà sì che ti attesterai su un certo peso.

[kia80]

perchè mangi meno del tuo dispendio calorico.

Arriverà un momento in cui la tua dieta diventerà normocalorica, perchè sarà diminuita la massa totale (che si prende dal peso). Ciò farà sì che ti attesterai su un certo peso.

effettivamente, mi mancano 4 chili......pur mangiando meno di quello che potrei (a volte salto il pranzo, soprattutto ultimamente), proprio non riesco a farli andare giu'!