Ritorniamo nella fossa delle leonesse: sett21

[meggy]

buondì a tutte e tutti
come state? io bene, ieri cotta al sole, oggi è una giornata stupenda di nuovo e vorrei tanto andare al mareeee
domani qua è il patrono a livorno.. e mi tocca lavorare a pisa.. mentre il patrono di pisa viene di domenica
eheheh

AVETE SGARRATO? io fortunatamente no, yuppie
oggi superpalestra

buon inizio settimana/dieta/buoni principi a tutti/e

[lisi]

Buongiorno e buon inizio!...diciamo che mi limito a questo.....

[amica59]

Buongiorno a tutte/i Ciao Lisetta!!!

[mirjam64]

buongiorno! già 3 messaggi alle nove
anche io tanto sole in piscina: la ricarica la faccio oggi

[amica59]

Brava Mirj! Buongiorno
Meglio che non parli di dieta....

[altrove]

Buon inizio settimana.
WE che potrei intitolare "Affoghiamo nel fritto", ed il prossimo si replica.

[paopao]

Ma mirj! mi ero persa: anche tu fai la metabolica?
io senza zuccheri semplici sono dimagrita di mezzo chilo in 3 giorni..averlo saputo prima.
Ieri però ho mangiato le fragole con una puntina di fruttosio
NON RIUSCIVO A MANGIARLE SENZA ZUCCHERO!

ah! buongiorno eh?

[meggy]

io stamani mi son fatta la frittata di 3 chiare di uovo e 1 uovo intero e tazza zimil e caffè con dolcificante
oggi a pranzo mangero' insalata e tonno, ma prima andro' in palestra, e stasera 2 ore a correre
stasera mangero' verdure grigliate e fettina di carne semplice

a dopoooo

[mirjam64]

[QUOTE=paopao;750815]Ma mirj! mi ero persa: anche tu fai la metabolica?

palestra e dieta mediterranea non vanno propriamente a braccetto
cmq no, faccio la low carb e la ricarica è facoltativa

[mirjam64]

[QUOTE=paopao;750815]Ma mirj! mi ero persa: anche tu fai la metabolica?
io senza zuccheri semplici sono dimagrita di mezzo chilo in 3 giorni..averlo saputo prima.

nonostante la pasta e i panini?

non puoi dirmi questo adesso che mi sono convertita

[paopao]

ci sono rimasta male pure io!
però considera che io mangiavo latte il mattino con 2 cucchiaini di zucchero, spuntino pomeridiano in genere dolce (yoghurt alla frutta/ latte/ the e biscottino)
Poi finivo i pranzi (a volte) con pochissimo pane e marmellata senza zucchero

[paopao]

però non mangio quelle quantità abnormi di pasta e pane come scritto sulla dieta..cerco di non allontanarmi troppo dalla zona.

[mirjam64]

però non mangio quelle quantità abnormi di pasta e pane come scritto sulla dieta..cerco di non allontanarmi troppo dalla zona.

100 gr. di pane a cena, sembrano anche a me una cosa mostruosa, ma forse servono al bimbo

[paopao]

era solo per un discorso di chetoni che si formano quando non c'è una quota sufficiente di carbo nel pasto. Se non ho capito male i chetoni sono delle tossine...Lau perdona se ho detto stupidatate

[metalindian]

era solo per un discorso di chetoni che si formano quando non c'è una quota sufficiente di carbo nel pasto. Se non ho capito male i chetoni sono delle tossine...Lau perdona se ho detto stupidatate

Si, ma i corpi chetonici in assenza di zuccheri vengono usati per produrre energia...indi per cui, non ti intossicano perchè vengono convertiti in zuccheri.

Fonte:
2) Metabolic adaptations to starvation, semistarvation, and carbohydrate restriction.

Aoki TT.
Prog Clin Biol Res. 1981; 67: 161-77


L’adattamento metabolico dell’uomo al digiuno, semidigiuno e restrizione dei carboidrati è un meccanismo complesso e coinvolge ormoni, substrati e tessuti.
In particolare, comunque, la produzione di chetoacidi, acido beta-idrossibutirrico e acido acetoacetico, per sostituire il glucosio come principali carburanti per il cervello dell’uomo a digiuno, rappresenta la chiave di svolta per il risparmio proteico.
La chetogenesi, infatti, determina la produzione di carburante per il metabolismo cerebrale, equivalente al glucosio, di derivazione dai grassi, indipendente dall’insulina.
Questo meccanismo adattativo comporta una piccola perdita di chetoacidi con le urine (100-150 mM/die); la chetonuria determina un aumentato utilizzo renale dell’aminoacido di derivazione muscolare glutammina.

[paopao]

interessante: credo però che questo comporti un aggravio nel lavoro del...fegato??..reni ??
insomma per uno dei due o entrambi
e qui mi fermo

[meggy]

Si, ma i corpi chetonici in assenza di zuccheri vengono usati per produrre energia...indi per cui, non ti intossicano perchè vengono convertiti in zuccheri.

Fonte:
2) Metabolic adaptations to starvation, semistarvation, and carbohydrate restriction.

Aoki TT.
Prog Clin Biol Res. 1981; 67: 161-77


L’adattamento metabolico dell’uomo al digiuno, semidigiuno e restrizione dei carboidrati è un meccanismo complesso e coinvolge ormoni, substrati e tessuti.
In particolare, comunque, la produzione di chetoacidi, acido beta-idrossibutirrico e acido acetoacetico, per sostituire il glucosio come principali carburanti per il cervello dell’uomo a digiuno, rappresenta la chiave di svolta per il risparmio proteico.
La chetogenesi, infatti, determina la produzione di carburante per il metabolismo cerebrale, equivalente al glucosio, di derivazione dai grassi, indipendente dall’insulina.
Questo meccanismo adattativo comporta una piccola perdita di chetoacidi con le urine (100-150 mM/die); la chetonuria determina un aumentato utilizzo renale dell’aminoacido di derivazione muscolare glutammina.

x me = aramaico eheheh

[claudio285]

era solo per un discorso di chetoni che si formano quando non c'è una quota sufficiente di carbo nel pasto. Se non ho capito male i chetoni sono delle tossine...Lau perdona se ho detto stupidatate

I chetoni si formano quando il tuo corpo brucia un sacco di grassi perchè nn gli dai carbo.

Li riciscli o li espelli con la pipì e l'alito ( e ahimè questo di questo ci se ne accorge subito)

[metalindian]

Ecco perchè è importante bere molto...io sto sui 5-6 litri al giorno, praticamente c'ho er computer dentro al cesso

[meggy]

io bevo sui 4 litri al giorno, tra acqua e tè nestea senza zucchero
ieri avro' bevuto 5 litri