chi puo' dirmi di piu'?

[minnie75]

ciao da stamattina ho iniziato un regime dietetico che si basa nel controllo dell'indice glicemico...ho letto il libro di adele puhn e ci voglio provare.
in pratica in 5 giorni questo regime alimentare puo' cambiare le tue abitudini sbagliate e riequilibrare il peso...
potete darmi delucidazioni? qualcuno l'ha provata?
io sn alta 1.70 e peso sui 65 kg per cui dovrei perdere circa 7 kg....credete sia una giusta strada? e sopratutto ce la faro' in circa un mese?
grazie

[claudio285]

Semplice. I cibi a basso (e bassissimo) indice glicemico sono o pieni di fibre o molto sazianti eccc.

Se mangi solo quelli sicuramemnte ti prendi meno calorie del solito, perciò dimagrisci

Ecco svelato l'arcano

[big]

ciao da stamattina ho iniziato un regime dietetico che si basa nel controllo dell'indice glicemico...ho letto il libro di adele puhn e ci voglio provare.
in pratica in 5 giorni questo regime alimentare puo' cambiare le tue abitudini sbagliate e riequilibrare il peso...
potete darmi delucidazioni? qualcuno l'ha provata?
io sn alta 1.70 e peso sui 65 kg per cui dovrei perdere circa 7 kg....credete sia una giusta strada? e sopratutto ce la faro' in circa un mese?
grazie

il controlle dell'indice glicemico si basa sulla non stimolazione dell'insulina ( ormone anabolico) che agisce sui grassi depositandoli nelle cellule adipose......per perdere 7 kg comunque non bisogna essere scenziati....in 2-3 mesi li togli

NO LINK

[peperoncino]

si si...come no!

[meggy]

il controlle dell'indice glicemico si basa sulla non stimolazione dell'insulina ( ormone anabolico) che agisce sui grassi depositandoli nelle cellule adipose......per perdere 7 kg comunque non bisogna essere scenziati....in 2-3 mesi li togli

NO LINK

che c'entrano stil links?
non è vero che 7 kg in 2-3 mesi li togli, cioè non è sempre vero...

[maxforum]

secondo me 7kg in 3 mesi si perdono, i primi 3 o 4 vanno via immediatamente e con un buon esercizio il primo mese 3-4kg si perdono, dopodiche 1,5kg al mese vanno via

[meggy]

si con l'esercizio si ma pure dieta streeta, e cmq si dovrebbe perdere 1 kg al mese x perderlo in modo salutare
la dieta non deve essere rigida che ti fa perdere subito 3-4 kg senno' poi è un casino quando ti si stabilizza il peso e devi mangiare sempre meno meno e meno

[maxforum]

sarà perchè io di kg ne ho dovuto perdere molti e di conseguenza il mio sovrappesso era molto più abbondante ma io 4kg all inizio li ho persi in 2 settimane semplicemente mangiando meno + salutare e facendo esercizio fisico, non ero nemmeno a dieta, ora mi mancano ancora 7kg di pardere, ne ho persi 18kg e sto perdendo circa 1,5kg al mese

[maxforum]

a proposito di esercizio, ........ mi ha telefonato or ora la palestra.... si è allagata, fantastico..... oggi doveva essere il giorno di redenzione dai peccati di ieri...... spero non rimanga chiusa tutta la settimana.... con sto tempo non mi vien neanche molta voglia di andar fuori in bici

[zorik64]

Io con la South Beach molto alleggerita ho perso già otto kg in due mesi. E intendo continuare. Mia moglie, invece, preferisce la concorrente zona. Peraltro, nemmeno ritengo che ne avrebbe bisogno. Da noi si gioca un derby: south beach contro zona....