perdere un paio di kili

[burmylla]

Non mi posso lamentare del mio aspetto fisico....anche perchè ho 45 anni...............S ono un 1.55 cm. x 51 kili.

Mangio sano e faccio sport, ma da qualche anno metto su sempre qualche etto in più.

Come faccio a buttarli via?

[mirjam64]

[QUOTE=burmylla;82341 9] Non mi posso lamentare del mio aspetto fisico....anche perchè ho 45 anni...............S ono un 1.55 cm. x 51 kili.

abbiamo le stesse misure: per caso sei mia sorella?

[mirjam64]

anche io vorrei perdere qualcosa ma è già tanto se riesco a mantenermi così

[burmylla]

Mia cognata era in sopravveso di una decina di Kili e riuscita nel giro di un mese a perderne almeno 5.

Io forse ho un paio di Kili di troppo, forse starei anche bene così.....ma non scendo di un etto pur mangiando sano e facendo sport.

Suggerimenti? Grazie

[blu66]

in primavera ero arrivata a 64 kg e non è certo il mio peso forma...ho cominciato una dieta molto ma molto tranquilla perchè non sopporto fisicamente i regimi poco calorici e 2 o 3 volte a settimana mi facevo molto lentamente e con numerose soste 4 km di corsa. Bè i primi mesi ho perso 4 kg ma ora da quando ho ripreso dall'inizio di settembre da quei malefici 60 kg non riesco a schiodare....forse bisogna variare in continuazione, perchè il fisico si abitua a quel metabolismo e corre ai ripari...chissà ! ciao

[claudio285]

Mia cognata era in sopravveso di una decina di Kili e riuscita nel giro di un mese a perderne almeno 5.

Io forse ho un paio di Kili di troppo, forse starei anche bene così.....ma non scendo di un etto pur mangiando sano e facendo sport.

Suggerimenti? Grazie

per perdere kg bisogna mangiare meno calorie di quelle che si spendono.

Perciò hai due possibilità: o mangi meno calorie, o aumenti lo sport, specie aerobico.

Io ti suggerisco la seconda