mi faccio schifo: cosa devo fare?

[metalloramato]

Ho 40 anni e sono arrivata a quota 80 Kg!!!
Incredibile!!! Per tutta la vita, fin da bambina, sono stata in sovrapeso o sempre al limite ... sempre in lotta con la bilancia ... ho avuto la consulenza di molti dietologi ....... con risultati sempre scarsi ma a gran fatica qualcosa è sceso. Ora, pur non mangiando grandi quantità ( e non prendo in giro nessuno) sto avendo il risultato inverso: i kg salgono ed il morale è sempre più a terra . Non riesco più a guardarmi allo specchio , non riesco più a sentirmi una donna, ho perso la mia femminilità.
Chi mi aiuta con un programma d'urto per un metabolismo lentissimo come il mio? Integratori validi ?
Un grande problema me lo da anche il pranzo di 10 minuti fuori casa ... cosa mi porto ?
Un abbraccio grande a tutti
ps ho sentito parlare di un programma dietetico valido che propone una "Signora della domenica " ( non so se posso fare il nome) di cui ho visitato il sito .. chi ha opinioni a proposito ? grazie ancora

[cocci]

Sinceramente non so che dirti...
uno specialista serio potrebbe essere senza dubbio un grande aiuto, poi dipende tanto anche da come vivi tu.
Ad esempio: fai sport? quale e quanto?

pranzo di 10 minuti? sono davvero pochi! potresti portarti un panino integrale con le verdure grigliate, oppure prosciutto, oppure bresaola e rucola.
O ancora la frutta...
non so. L'ideale sarebbe avere un po' più di tempo, in modo da poter mangiare con relativa calma e mangiare qualcosa che ti prepari la sera per il giorno dopo...

Non va bene nemmeno mangiare troppo poco, altrimentii l nostro corpo si sente sempre in "carestia" e poi assimila tutto il possibile per poter fare scorta! Per questo ti consiglio un dietologo o un nutrizionista capace, che sappia mettere a punto la TUA dieta personale, in base alla vita che fai.

E poi lo sport, per risollevare il metabolismo e l'umore

[metalloramato]

grazie cocci ... vado in piscina una volta a settimana più due volte a settimana una ginnastica dolce per problemi di collo e spalle e in bici nel w.e.
sono certa che dovrei aumentare l'attività fisica ma non sempre ho il tempo a disposizione
Il pranzo che mi proponi è ciò che normalmente mi porto da casa, oltre magari del riso lesso o della pasta con verdure
Il problema è che davvero assimilo tutto e troppo ... l'ultima dietologa dopo i miei scarsissimi risultati ha sentenziato "che le persone devono accettarsi per come sono " ... ma io non ci riesco

[meggy]

ti sei mai fatta della analisi approfondite? cioè non solo sulla tiroide ma anche su tasso di vitamina b etc che hai? a volte si fanno le analisi generiche e si tralasciano cose come queste, io mi sono accorta che avevo un'inizio di anemia, mi mancava la vitamina b, ma dalle analisi generali pareva tutto ok

[meggy]

Ho 40 anni e sono arrivata a quota 80 Kg!!!

scusa ma quanto sei alta?

[metalloramato]

1.67 :-(
ho fatto gli esami un paio di anni fa ed erano nella norma .... mi viene da dire purtroppo
invece sono carente di vitamina B12, esame prescrittomi dal neurologo per problemi di emicrania ma non sapevo otesse influire sul peso

[metalloramato]

ho ripreso una delle tante diete prescrittomi da un dietologo ... d ieri ci sto riprovando ...

[metalindian]

Ciao metalloramato, a parte le analisi ormonali del caso che credo dovresti fare, io non ti consiglierei la tanto "famosa e ottima" dieta mediterranea, visto che volendo e non volendo è tanto che la segui con scarsi risultati. Anzi da quello che scrive mangi pochissime calorie, ma prevalentemente di carboidrati e nonostante tutto continui ad ingrassare.
Il mio consiglio è sempre il solito, meno carboidrati (soprattutto raffinati Pane pasta, zucchero, biscotti, fette biscottate, gallette di riso) e piu' grassi e proteine.
Non è un caso che le diete Low-carb funzionano sempre.

Se vuoi dimagrire mangia i grassi, piu' grassi mangi piu' grassi bruci, l'hanno capito tutti, tranne noi italiani che per forza dobbiamo essere attaccati alla pasta.

http://ricerca.repubblica.it/repubbl...1LG_LF106.html

[metalloramato]

Grazie metalindian .. in effetti tutti i miei programmi di alimentazione presentato dei carboidrati .... 30 gr di fette biscottate a colazione .... 60 o 80 tra pane o pasta o riso nei pasti principali .... ma cosa devo fare allora ? eliminarli del tutto ? con cosa vengono sostitutiti se vengono sostituiti ?
per quanto riguarda i valori ormonali cosa intendi ? quelli legati al funzionamento della tiroide ?
Devo anche dire che io ho in parte la costituzione di mia mamma che 60 anni ora e molto kg in più .....sarà in mio futuro ? devo rassegnarmi ?

[metalindian]

Grazie metalindian .. in effetti tutti i miei programmi di alimentazione presentato dei carboidrati .... 30 gr di fette biscottate a colazione .... 60 o 80 tra pane o pasta o riso nei pasti principali .... ma cosa devo fare allora ? eliminarli del tutto ? con cosa vengono sostitutiti se vengono sostituiti

rassegnarti?? giammai , questa è una soluzione tipica dei dottori di oggi.
troppo facile prendersela con il metabolismo "lento" e l'avanzare dell'età.
Di solito i carboidrati vengono sostituiti con un aumento significativo dei grassi, in questo modo abitui il corpo a metabolizzare i grassi invece degli zuccheri, in piu' non hai quei continui sbalzi insulinici tipici di chi segue una dieta iperglucidica (ovvero con tanti carboidrati, circa il 60% dell'in****to calorico giornaliero). ricordo anche che i carbo danno dipendenza, piu' ne mangi e piu' ne hai voglia, se riesce a staccarti è tutto piu' facile.
Ti consiglio un medico specializzato nel campo da tanti anni, si chiama Dott. Marco Ceriani, non metto il suo sito per non fare pubblicita', se sei interessata mandami un PM che ti rispondo.
tranquilla, non ti vende niente, nessun prodotto o pasticca miracolosa, c'e' solo un alimentazione diversa e tanta voglia di volonta' .

[metalloramato]

qualcuno ha sperimentato tale metodo?

[metalindian]

qualcuno ha sperimentato tale metodo?

io sto in questo regime alimentare da 2 anni. mi trovo benissimo e sono passato dal 24% di massa grassa al 13% in 2 anni.

[metalloramato]

mi potreste spiegare meglio nella pratica in cosa consiste .. ho letto dei vari blocchi alimentari ma come distribuirli nella giornata o nella settimana
grazie

[metalindian]

mi potreste spiegare meglio nella pratica in cosa consiste .. ho letto dei vari blocchi alimentari ma come distribuirli nella giornata o nella settimana
grazie

No i blocchi sono solo nella dieta a zona, questa si chiama Metabolica del Dott. Di Pasquale.

[metalloramato]

ho cercato in rete informazioni su questo tipo di alimentazione e in linea di massima viene considerata non equilibrata ed adatta maggiormente a chi pratica sport a grande livello.
Io vado in piscina e da ieri ho ripreso con acquagym ma non mi considero una grande sportiva, proverò a limitare i carboidrati comunque .... non so mi sembra che per me non ci sia mai soluzione ... tanti tentativi ma risultati molto scarsi o quasi nulli

[cianuro]

io penso che a fare delle diete troppo rigorose si rischia di esaurirsi...
Cerca di non buttarti giu, dai ...
Non voglio piu' sentirti dire che non hai voglia di guardarti allo specchio..
una soluzione per sentirti bene con il tuo corpo la troverai

[cianuro]

Non ci crederai... ma penso di avere la soluzione che fa per te'
In due mosse sistemiamo tutto:
prima mossa:
smetterla con le varie diete e metterti a mangiare con tranquillita' quello che ti pare... ovviamente senza esagerare.
Questo ti aiutera' a vivere con tranquillita' e senza stress..
Di fatti, lo stress, per quanto riguarda il problema del peso, puo' avere due conseguenze opposte: ingrassare o dimagrire. Nel tuo caso, probabilmente ti fa aumentare di peso..
Seconda mossa:
far finta di aver paura di dimagrire
Si.. e' cosi.
Smetti di temere di ingrassare e mettiti invece nei panni di chi ha paura di dimagrire.
Quando ti guardi allo specchio.. fingi di preoccuparti del viso scavato che gia' da un po' stai notando..
e quei fianchi?.. mi sa che dovresti portare i pantaloni a stringere... e no eh?
cosi non va...

Prova cosi... e poi facci sapere, e intanto sorridi e cerca di goderti la vita

[metalloramato]

chissà che siano le soluzioni giuste ?! .. almeno mi hai fatto sorridere un attimo ...godermi la vita ? forse non ne sono capace ... il problema del peso sta diventando pesante per me: è diventato un chiodo fisso ... e non è un buon segnale ...

[mirjam64]

chissà che siano le soluzioni giuste ?! .. almeno mi hai fatto sorridere un attimo ...godermi la vita ? forse non ne sono capace ... il problema del peso sta diventando pesante per me: è diventato un chiodo fisso ... e non è un buon segnale ...

no, non è un buon segnale, ma il mondo è pieno di ragazze/donne per le quali il peso è un chiodo fisso
dovresti trovare una persona valida, che ti segua seriamente nel tuo percorso verso un ragionevole dimagrimento, non un idiota che ti dice di rassegnarti
ci sarà nella tua zona qualcuno in grado di farti dimagrire?
hai mai pensato di rivolgerti all'ospedale della tua città?

[metalloramato]

diete e dietologi ne ho provati molto .... il cassetto è pieno di norme dietetiche e regole alimentari .. dal mio frigoriferio da molto tempo sono banditi tanti cibi eppure il risultato è zero anzi in più ma perchè ?? almeno fossi consapevole di strafogarmi di ogni cosa non potrei lamentarmi ma non è così !!!