20 kg in 3 mesi

[schneider]

Io sono la dimostrazione che volere è potere e che non sempre le "regole" dettate dai medici debbano essere seguite alla lettera.
Dalla metà di aprile ad oggi sono sceso di 20kg.Sono alto circa 192cm e pesavo 97kg.Oggi ne peso 76-77 kg.
L'unico difetto ereditato da mio padre del mio corpo è che ho le ossa dei fianchi molto larghi(in pratica non è maniglia dell'amore ma è tutto ossa).
Avevo uno stomaco molto grande,non che ora sia perfettamente piatto ma ho seguito quasi tutti i giorni anche serie di addominali alti e bassi.
La dieta che ho seguito non è la più corretta:
Ho eliminato essenzialmente carboidrati(pane niente,pasta due volte a settimana),ho mangiato più carne(soprattutto bianca),verdure lesse e frutta a iosa anche durante i pasti,ho ridotto gli zuccheri,spesso il caffè lo prendevo amaro o con zucchero dietetico.
Risultato?
Oggi mi sento bene,certo l'appetito non è più quello di una volta perchè mi sazio più facilmente.
Le analisi del sangue hanno riportato:
-colesterolo 103(in famiglia abbiamo sempre avuto colesterolo e trigliceridi molto bassi........ai bei tempi di 97 kg era 141,il minimo è 130).
-Glicemia 75
-Trigliceridi 75

Oggi cerco di mangiare più pane e pasta(anche quasi tutti i giorni almeno a pranzo).
Che dire:Sto mantenendo il peso sotto controllo,mangio tranquillamente,non ho perso la corretta funzionalità del mio intestino,mi sono asciugato del grasso.

[peperoncino]

eh ma se io mangio da anni come hai fatto tu..e nn perdo un etto!

[schneider]

Dimenticavo,
la presenza costante a tavola era oltre al secondo,un bel piatto di insalata con aceto(dicono che aiuta a bruciare i grassi) senza olio(un cucchiaino ogni tanto di extravergine di oliva anche per non avere problemi con l'intestino).

[monella89]

Complimenti per la costanza! io, quando si tratta di cibo purtroppo non posso fare a meno di nulla, pasta e pane compresi, anche perchè prima con gli allenamenti bruciavo tutto ciò che mangiavo! ora che sono diventata un pò sedentaria, penso proprio di aver messo su un chiletto o due... spero di non ingrassare troppo, perchè non penso di essere disposta a così tante rinunce

[schneider]

Puoi pur sempre ingozzarti la domenica e mantenerti durante la settimana.
Oppure se un giorno esageri mangiando dei dolci,basta che il giorno dopo ti mantieni un pò.
Nessuna privazione.

[monella89]

Puoi pur sempre ingozzarti la domenica e mantenerti durante la settimana.
Oppure se un giorno esageri mangiando dei dolci,basta che il giorno dopo ti mantieni un pò.
Nessuna privazione.

parlavo per me che purtroppo non conosco le mezze misure , o mi metto a dieta ferrea o ingurgito di tutto quelli che mi vedono rimangono sbalorditi quando vedono ciò che riesco a mangiare pur rimanendo più o meno dello stesso peso ( quando però so di aver esagerato, corsa! )... non esagero mangiando dolci... di più, mi ci butto a capofitto
alla fine è sempre meglio mantenersi durante la settimana come hai detto tu...