Metodo Beck

[marta64]

Ciao a tutti, qualcuno conosce il metodo Beck? Si tratta di un approccio alla dieta, più che di una dieta in sé.
Io sto leggendo il libro e mi piacerebbe che si creasse un gruppo di "sostegno" basato su questo approccio, magari c'è qualcun altro che lo sta leggendo ed è interessato a creare un gruppo online.
Il libro è stato appena tradotto in italiano e sembra promettente... fatemi sapere, ciao

[marta64]

Judith S. Beck, Dimagrire con il metodo Beck. Impara a pensare da magro. Ed. Erickson

"Sfruttando i comprovati benefici dell’approccio cognitivo-comportamentale e vent’anni di pratica clinica con persone sovrappeso, Judith S. Beck — uno dei massimi esperti della terapia cognitiva — mostra come cambiare il proprio modo di pensare per riuscire a dimagrire e per mantenere il peso raggiunto nel tempo. Il metodo Beck può essere applicato a qualsiasi dieta — purché equilibrata e «ragionevole» — e insegna tecniche e strumenti per affrontare i pensieri disfunzionali che sono i responsabili dell’interruzione della dieta.
Un percorso di sei settimane che vi aiuterà a vincere una volta per tutte le tentazioni di trasgredire la dieta, a non mangiare in risposta allo stress, a rispondere positivamente alle emozioni negative senza cercare conforto nel cibo, a praticare costantemente dell’attività fisica e ad affrontare la sfiducia che segue all’eventuale ripresa di peso, considerandola un semplice incidente di percorso e non un fallimento.
Con il metodo Beck imparerete tutte le abilità che servono per pensare come le persone magre e raggiungerete risultati stabili nel tempo.
Dimagrire con il metodo Beck è un libro di auto aiuto e anche un manuale ideale per psicoterapeuti e specialisti della salute mentale che intendono applicare i principi della terapia cognitiva con quei pazienti che vogliono perdere peso ma non ci riescono."

[bellezza90]

mmh.. me gusta!
sopratutto la parte dove bisogna fare allenamento da soli, cosa che non riesco mai a fare

[giovimiss]

Ciao a tutti, qualcuno conosce il metodo Beck? Si tratta di un approccio alla dieta, più che di una dieta in sé.
Io sto leggendo il libro e mi piacerebbe che si creasse un gruppo di "sostegno" basato su questo approccio, magari c'è qualcun altro che lo sta leggendo ed è interessato a creare un gruppo online.
Il libro è stato appena tradotto in italiano e sembra promettente... fatemi sapere, ciao

ciao !! ho iniziato da poco a leggere il libro sono al 6° giorno del metodo e traendo spunto dalle idee della Dott.ssa Beck pensavo ad un gruppo auto aiuto per chi ha bisogno di incoraggiamento e di giusti consigli nei momenti no.
Che ne pensate?
io mi iscrivo! e voi????