Fame serale : nervosa ? compulsiva ??

[vichetto]

Cari voi tutti buongiorno,
frequento il forum per smettere di fumare con successo (32° giorno senza fumo ).
Ora scrivo qua perchè devo perdere 5-6kg.
Combatto da sempre con i kiletti di troppo e sono spesso a dieta.
Faccio regolare attività fisica aerobica 3-4 volte la settimana.
Quello che mi "frega" sono le ore serali, dopocena, prima di andare a dormire : in mezz'ora sono capace di ingurgitare 400-500 kcal. di dolciumi
Capita anche a voi ?
Come vi comportate e quale rimedio ?
Datemi qualche consiglio.

Grazie 1000 a tutti.

[cocci]

Carissimo,
fortunatamente non sono mai stata vittima di questi attacchi di gola post cena.
L'unico ocnsiglio che posso darti è di cercare di distrarti: esci a fare 2 passi, lavati i denti (io trovo che mangiare con il sapore del dentifricio in bocca sia disgustoso), non metterti davanti alla TV, che l'effetto cinema è in agguato.
E soprattutto, quando vai a fare la spesa, non comprare i dolciumi!

[lisi]

Beh in effetti i rimedi proposti da cocci sono pressochè gli unici.....io soffro molto davanti alla tv perchè ho sempre voglia di sgranocchiare e per me funziona solo non comprare ghiottonerie...se le compro metematico che le mangio, anche tutte insieme!
Compro invece tanto yogurt, così almeno mangio quello...oppure un chupa chupa.....che mi fa male ai denti e ne mangio sicuramente solo uno!

[mirjam64]

Compro invece tanto yogurt, così almeno mangio quello...oppure un chupa chupa.....che mi fa male ai denti e ne mangio sicuramente solo uno!

del chupa chupa esiste anche la versione senza zucchero ...
anche sgranocchiare carote non dovrebbe fare gran danni, anche perchè ci vuol tempo a mangiarle e dopo un paio fanno male le mascelle

[mirjam64]

per una persona che ha appena smesso di fumare il chupa chupa senza zucchero lo vedo molto adatto

[mirjam64]

però c'è l'aspartame e non bisogna esagerare con le dosi pena disordini intestinali

[lisi]

ho provato le carote, quelle baby già pronte...stufano un po' ma l'effetto non è male...
bene a sapersi per il chupa senza zucchero

[azzurra59]

per una persona che ha appena smesso di fumare il chupa chupa senza zucchero lo vedo molto adatto

sto leggendo vecchi post nella speranza di trovare aiuto. dove trovo i chupa chupa senza zucchero?

[mirjam64]

sto leggendo vecchi post nella speranza di trovare aiuto. dove trovo i chupa chupa senza zucchero?

al super, di solito alle casse, dove ci sono tutte le porcherie da mettere nel carrello attendendo il proprio turno
li vendono mi pare in confezione da 3