sono 5 - 10 kg sottopeso consigli?

[tritratro]

mangiare già ovvio ma esiste qualche prodotto fatto apposta per mettere su peso?

[soleil]

mangiare già ovvio ma esiste qualche prodotto fatto apposta per mettere su peso?

mangiare in piu' fa mettere peso ma in grasso, movimento adeguao invece fa mettere su massa muscolare e da stile.
Insomma come avrai capito dalle mie risposte, si dorme di notte e di giorno si fanno 3 pasti e 2 spuntini dopo movimento per lavoro, ginnastica, studio, altre attivita'e sport regolare.
Ovviamente il fumo non fa bene perche' apporta anidride carbonica invece di ossigeno e di conseguenza l'assimilazione degli elementi nutritivi non avviene in maniera corretta,oltre a dare poco fiato.
Se al tuo paese si fa qualche corso gratuito sull'alimentazione, o sui prodotti naturali e lo segui verdra come funziona....

[tritratro]

mangiare in piu' fa mettere peso ma in grasso, movimento adeguao invece fa mettere su massa muscolare e da stile.
Insomma come avrai capito dalle mie risposte, si dorme di notte e di giorno si fanno 3 pasti e 2 spuntini dopo movimento per lavoro, ginnastica, studio, altre attivita'e sport regolare.
Ovviamente il fumo non fa bene perche' apporta anidride carbonica invece di ossigeno e di conseguenza l'assimilazione degli elementi nutritivi non avviene in maniera corretta,oltre a dare poco fiato.
Se al tuo paese si fa qualche corso gratuito sull'alimentazione, o sui prodotti naturali e lo segui verdra come funziona....

già apparte il fumo il resto lo faccio... mangio un po' di meno di quello che dici tu ma non sono una buona forchetta... però pensavo come fanno pillole dietetiche pillole per pomparsi i muscoli faranno pure quelle per far assimilare più peso dal cibo no? tipo pillole ipercaloriche

[soleil]

già apparte il fumo il resto lo faccio... mangio un po' di meno di quello che dici tu ma non sono una buona forchetta... però pensavo come fanno pillole dietetiche pillole per pomparsi i muscoli faranno pure quelle per far assimilare più peso dal cibo no? tipo pillole ipercaloriche

esistono ma logicamente fanno male........infarti, e tutto il resto.
e' doping.....

[tritratro]

esistono ma logicamente fanno male........infarti, e tutto il resto.
e' doping.....

mica dico steroidi e boiate del genere intendo cose normali da farmacia

[soleil]

mica dico steroidi e boiate del genere intendo cose normali da farmacia

studiate anche quelle........sono rese legali dal fatto che si vendono in farmacia ma fano male cmq.
Non si possono usare a vita, in qualche parte piccola e' pure scritto.
Io preferirei un pezzo di torta...ma torniamo all'inizio.....ingra ssare non e' la stessa cosa che mettere peso con tono e massa muscolare.
e ripetita juvant....smettere di fumare porta gia' a ingrassare in automatico e anche per leggero aumento di appetito.Oltre che dormire 8 ore perche' permette al corpo di assimilare e disintossicarsi.

[tritratro]

studiate anche quelle........sono rese legali dal fatto che si vendono in farmacia ma fano male cmq.
Non si possono usare a vita, in qualche parte piccola e' pure scritto.
Io preferirei un pezzo di torta...ma torniamo all'inizio.....ingra ssare non e' la stessa cosa che mettere peso con tono e massa muscolare.
e ripetita juvant....smettere di fumare porta gia' a ingrassare in automatico e anche per leggero aumento di appetito.Oltre che dormire 8 ore perche' permette al corpo di assimilare e disintossicarsi.

guarda che sto fumando meno zizze e il resto che fumo da appetito comunque faccio anche un po' di esercizio ma vado piano ero fermo da un po'... comunque anche con 5 chili di ciccia in più starei meglio

[tritratro]

non avevo letto 'svegliarsi vivere'

[tritratro]

già se ne conoscete scrivete pure il nome grazie

[frederika]

già se ne conoscete scrivete pure il nome grazie

Chi ti ha detto che sei sottopeso?
Bisogna valutare il tuo scheletro,il quadro famigliare...se in famiglia siete tutti filiformi,non puoi pretendere delle rotondità che non ci sono nei vostri geni.
Esempio...ci sono sederi tondi,e ci sono quelli allungati.Con mille esercizi,e anche un trasferimento permanente in un palestra nel fare esercizi con gli strumenti,la fisonomia di quei sederi,non le inverti!
Stessa storia per tutto il corpo.
Ci sono muscoli che si fanno "gonfiare"con gli esercizi...ma appena smetti,o ti sgonfi,o quei muscoli si trasformano in massa grassa.
Ma parlo di anni di esercizi,o sport tipo nuoto a delfino.
Molte volte si è eccesivamente magri fino a una certa età.Poi sopratutto nelle donne,dopo i 30 anni,c'è una svolta,come c'è n'è dopo i 40 o 50 anni.
Quella svolta consiste in un ingrassamento...dove non ci piace mai.
Consiglio per fare sport gratis...la bici.Se vai lento,aiuti a gonfiare i muscoli,se vai veloce consumi e fai muscoli d'acciaio ma lunghiformi.

[tritratro]

Chi ti ha detto che sei sottopeso?
Bisogna valutare il tuo scheletro,il quadro famigliare...se in famiglia siete tutti filiformi,non puoi pretendere delle rotondità che non ci sono nei vostri geni.
Esempio...ci sono sederi tondi,e ci sono quelli allungati.Con mille esercizi,e anche un trasferimento permanente in un palestra nel fare esercizi con gli strumenti,la fisonomia di quei sederi,non le inverti!
Stessa storia per tutto il corpo.
Ci sono muscoli che si fanno "gonfiare"con gli esercizi...ma appena smetti,o ti sgonfi,o quei muscoli si trasformano in massa grassa.
Ma parlo di anni di esercizi,o sport tipo nuoto a delfino.
Molte volte si è eccesivamente magri fino a una certa età.Poi sopratutto nelle donne,dopo i 30 anni,c'è una svolta,come c'è n'è dopo i 40 o 50 anni.
Quella svolta consiste in un ingrassamento...dove non ci piace mai.
Consiglio per fare sport gratis...la bici.Se vai lento,aiuti a gonfiare i muscoli,se vai veloce consumi e fai muscoli d'acciaio ma lunghiformi.

sono sottopeso alla mia età mio padre alto come me pesava 15-20 chili in più io credo che dovrei essere sui 60 di peso forma, mi accontanterei di 55 ma 50 sono pochi sembro un cadavere, comunque mica mi voglio pompare voglio solo mettere su qualche chilo poi se è grasso o muscoli cambia poco, restare magro ma non scheletrico