La mia "ricetta"....... ....

[kigia66]

Sofix Azzurra sono ancora qua, se digitate Mark Hyman su google, poi la sezione dieta bruciagrassi, otterrete molte delle risposte che cercate , ciao ragazze fatemi sapere.

[azzurra59]

Sofix Azzurra sono ancora qua, se digitate Mark Hyman su google, poi la sezione dieta bruciagrassi, otterrete molte delle risposte che cercate , ciao ragazze fatemi sapere.

carissimo eccomi qua... ho letto il post nella sezione fumo e somno corsa qua... allora iniziamo. dove ho i due e passa kili in più? dalla vita in giu. sono entrata nel sito che mi hai indicato e non ho trovato una mazza (!) che mi potesse essere d'aiuto? sono un caso disperato? continuo ad asoettare lumi, ciao

[kigia66]

Sarò breve, pollo senza pelle, tacchino, pesce azzurro, pane e biscotti integrali, carote ,finocchio, broccoli, mele, mandorle, noci, pompelmo ,ananas peperoncino, the verde.......sono alcuni degli alimenti Ok per non accumulare adipe e questa è una minima parte degli innumerevoli consigli che ci sono sul libro che ti ho consigliato, non lo rinomino perchè poi mi rompono le pa--e perchè faccio pubblicità,poi dopo l'alimentazione passiamo al movimento .............mmmmh "toccato un tasto dolente!!??" TI TOCCA!!!!!!
allora la cyclette è di rigore, inoltre se ho ben capito hai bisogno di lavorare sui fianchi, glutei e cosce,senza che io ti spieghi nulla perchè non essendo un trainer direi solo cazzate, vai sul sito Registration sezione esercizi muscolari,e li trovi gli esercizi da fare per tonificare quelle parti del corpo, il tempo trovalo almeno 20min di cyclette, mezz'ora di esercizi e 10 min. di strecching 2/3 volte alla settimana può bastare............. e meno male che dovevo essere breve,ciao e buona alimentazione/allenamento,fammi sapere.

[Narayani]

Non trovo la sezione brucia grassi sul sito che consigli... mi aiuti?