Consiglio........... .......

[kigia66]

Mangiare di tutto , carboidrati proteine e grassi ripeto e grassi perchè quelli buoni servono per far funzionare il metabolismo correttamente,es. olio d'oliva olio di pesce come integratore alimentare ricco di omega 3, al bando i cibi light,prediligere cibi freschi, integrali , evitando/limitando cibi lavorati raffinati, insomma tutti quei cibi accompagnati da etichetta, un es.meglio colazione con fette biscottate integrali che brioches confezionate, se si mangia un piatto di pasta evitare di consumare il secondo col pane o viceversa, e limitare/evitare alcolici, un bicchiere di vino rosso a tavola fa bene ,bere solo acqua fa meglio.............. .......e poi arriva la bella stagione non ci sono più scuse,oppure ciccia!!!!!!!!!

[mirjam64]

a proposito di omega 3, ho iniziato a prendere gli integratori perché non ce la facevo più a mangiare filetti di pesce 3 volte in settimana, non sopportavo più nemmeno di vederli
è buono il pesce, ma doverlo mangiare come fosse una medicina ... stufa

[mirjam64]

certo che servono i grassi, ormai lo sanno tutti: o c'è ancora qualcuno che non condisce l'insalata credendo di far bene?

[kigia66]

certo che servono i grassi, ormai lo sanno tutti: o c'è ancora qualcuno che non condisce l'insalata credendo di far bene?

Fidati non tutti lo sanno, mangiando scondito pensano di dimagrire.........