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Discussione: fatico a svernare...

  1. Registrato da
    18/04/2004
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    2,340

    fatico a svernare...

    ragazzi, in questo periodo mi sento sempre stanca, di cattivo umore e gonfia... ho sempre voglia di mangiare schifezze (dolci, noccioline, ecc). Credo che in gran parte sia un fatto psicologico... sono un po' depressa... avete consigli?
    Mi consigliate cosa mangiare prima o dopo la palestra?
    grazie!

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    fatico a svernare...
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  3. Registrato da
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    anche se è banale, cerca di fare cose, anche piccole, che ti rendano felice...un regalino, un cinema, un caffè con un'amica...ti sentirai meno depressa e ti passerà un po' la voglia di mangiare schifezze!
    poi ovviamente non le tenere in casa, così non ti viene la tentazione...vai in giro sempre senza spiccioli così non ti tentano le macchinette...tutte le volte che ti viene voglia di comprarti una "schifezza" non lo fare, metti i soldini in un portamonete e poi comprati una cosina che ti piace, uno smalto, un ombretto, un libro formato economico, un cd singolo....
    little :)

  4. Registrato da
    04/02/2005
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    2,678
    dipende a che ora vai in palestra, però io un'oretta prima prendo un té con dei biscotti leggeri, così ho i carboidrati e gli zuccheri per non colare a picco dopo 2 vasche, e per evitare di tornare a casa con una fame da lupo e divorare ogni cosa!!
    dopo ceno normalmente: minestra di verdura, un secondo e contorno di verdura
    little :)

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