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Discussione: Dieta chetogenica

  1. Registrato da
    17/10/2019
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    Dieta chetogenica

    Buongiorno a tutti, mi chiamo Filippo (filo per gli amici) e sono al mio primo post.
    Volevo chiedere quanti di voi hanno provato la dieta "chetogenica".

    Come si sono trovati, risultati, tempistiche.

    Grazie a chi risponderÓ.

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    Dieta chetogenica
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    Re: Dieta chetogenica

    Io ho provato la Dukan che all'inizio Ŕ chetogenica. Subito perdi molti liquidi, il calo di peso repentino quindi ti motiva a continuare. Poi diventa una low carb. Se hai costanza e la associ ad un po di esercizio fisico puoi perdere 7-8kg (io avevo perso 11kg in 40gg) in un mese. Puoi essere meno drastico ed eliminare solo i carboidrati principali (prodotti da forno, tutti i cereali, patate, alcol,pasta e non esagerare con i legumi) ma concederti vagoni di verdura poco condita e proteine

  4. Registrato da
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    Re: Dieta chetogenica

    Citazione Originariamente Scritto da grgiofumo Visualizza Messaggio
    Io ho provato la Dukan che all'inizio Ŕ chetogenica. Subito perdi molti liquidi, il calo di peso repentino quindi ti motiva a continuare. Poi diventa una low carb. Se hai costanza e la associ ad un po di esercizio fisico puoi perdere 7-8kg (io avevo perso 11kg in 40gg) in un mese. Puoi essere meno drastico ed eliminare solo i carboidrati principali (prodotti da forno, tutti i cereali, patate, alcol,pasta e non esagerare con i legumi) ma concederti vagoni di verdura poco condita e proteine
    Domanda: quanti ne hai ripresi?
    Quando il gioco si fa duro.... I duri cominciano a giocare

  5. Registrato da
    16/11/2010
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    Re: Dieta chetogenica

    Citazione Originariamente Scritto da bip69 Visualizza Messaggio
    Domanda: quanti ne hai ripresi?
    Sono partito da 84kg (10 anni fa) e arrivato a 73 (sono alto 187). C'Ŕ da dire che una volta con dieta a regime (quindi con concessi anche carboidrati non semplici a dosi ridotte e nn tutti i giorni, ma poi ci si abitua) ho cominciato a corricchiare, fino ad arrivare sui 30km a settimana e potevo all'occasione permettermi mangiate luculliane. Per un po di mesi sono sceso fino a 71kg (provavo un allenamento per la mezza fallito miseramente ). Comunque, non ho pi¨ mangiato pasta o riso tutti i giorni e il mio peso oscillava di +- 2kg. E questo per anni. Fino a giugno, dopo aver smesso per l'ennesima volta di fumare, ho parecchio svaccato col bere e mangiare e sono tornato a 79kg. E' chiaro che, una volta raggiunto il peso che senti tuo, non puoi tornare alle vecchie abitudini alimentari devi cambiare alimentazione rispetto a prima, per me un piatto di pasta erano 2hg. Da allora, me la concedo 1 o 2 volte la settimana e dimezzata, il pane giusto un boccone quando la pietanza proprio lo richiede...quando ti abitui, o meglio il tuo metabolismo si adatta, non fai fatica. I dolci non mi hanno pi¨ attirato da quando ho smesso di fumare canne.
    Sulla cheto, mi ha sorpreso l'energia che ti viene dopo i primi giorni di adattamento, quando cominci a smettere di andare a zucchero e comincia la glucogenesi.....ma non dirmi che hai problemi di peso

  6. Registrato da
    04/04/2005
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    Re: Dieta chetogenica

    Citazione Originariamente Scritto da grgiofumo Visualizza Messaggio
    Sono partito da 84kg (10 anni fa) e arrivato a 73 (sono alto 187). C'Ŕ da dire che una volta con dieta a regime (quindi con concessi anche carboidrati non semplici a dosi ridotte e nn tutti i giorni, ma poi ci si abitua) ho cominciato a corricchiare, fino ad arrivare sui 30km a settimana e potevo all'occasione permettermi mangiate luculliane. Per un po di mesi sono sceso fino a 71kg (provavo un allenamento per la mezza fallito miseramente ). Comunque, non ho pi¨ mangiato pasta o riso tutti i giorni e il mio peso oscillava di +- 2kg. E questo per anni. Fino a giugno, dopo aver smesso per l'ennesima volta di fumare, ho parecchio svaccato col bere e mangiare e sono tornato a 79kg. E' chiaro che, una volta raggiunto il peso che senti tuo, non puoi tornare alle vecchie abitudini alimentari devi cambiare alimentazione rispetto a prima, per me un piatto di pasta erano 2hg. Da allora, me la concedo 1 o 2 volte la settimana e dimezzata, il pane giusto un boccone quando la pietanza proprio lo richiede...quando ti abitui, o meglio il tuo metabolismo si adatta, non fai fatica. I dolci non mi hanno pi¨ attirato da quando ho smesso di fumare canne.
    Sulla cheto, mi ha sorpreso l'energia che ti viene dopo i primi giorni di adattamento, quando cominci a smettere di andare a zucchero e comincia la glucogenesi.....ma non dirmi che hai problemi di peso
    No, peso 53 kg per 160 cm di altezza. Ero solo curiosa. Conosco una persona che dopo il primo periodo di dukan, in cui aveva perso peso, lo aveva ripreso con gli interessi.
    Quando il gioco si fa duro.... I duri cominciano a giocare

  7. Registrato da
    16/11/2010
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    Re: Dieta chetogenica

    Citazione Originariamente Scritto da bip69 Visualizza Messaggio
    No, peso 53 kg per 160 cm di altezza. Ero solo curiosa. Conosco una persona che dopo il primo periodo di dukan, in cui aveva perso peso, lo aveva ripreso con gli interessi.
    Bhe, non Ŕ il problema solo della Dukan, ma di tutte le diete, come dicevo, se dopo aver raggiunto il tuo peso ideale pensi di poter tornare a mangiare come prima Ŕ chiaro che torni come prima.

  8. Registrato da
    17/10/2019
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    Re: Dieta chetogenica

    Citazione Originariamente Scritto da grgiofumo Visualizza Messaggio
    Io ho provato la Dukan che all'inizio Ŕ chetogenica. Subito perdi molti liquidi, il calo di peso repentino quindi ti motiva a continuare. Poi diventa una low carb. Se hai costanza e la associ ad un po di esercizio fisico puoi perdere 7-8kg (io avevo perso 11kg in 40gg) in un mese. Puoi essere meno drastico ed eliminare solo i carboidrati principali (prodotti da forno, tutti i cereali, patate, alcol,pasta e non esagerare con i legumi) ma concederti vagoni di verdura poco condita e proteine
    Grazie mille per la risposta,
    Ŕ diverso tempo che sto valutando e mi sto documentando online; se posso essere invadente, ti sei rivolto ad un professionista?

  9. Registrato da
    16/11/2010
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    Re: Dieta chetogenica

    Citazione Originariamente Scritto da FIlochino Visualizza Messaggio
    Grazie mille per la risposta,
    Ŕ diverso tempo che sto valutando e mi sto documentando online; se posso essere invadente, ti sei rivolto ad un professionista?
    No, non riuscirei a mantenere diete basate sull'apporto calorico, pesare ogni alimento o avere un men¨ per ogni giorno della settimana.
    La dukan, a differenza di altre diete del tipo, ha il pregio di non costringerti a comprare costosi prodotti, certo che nutrirsi prevalentemente di proteine, costa di pi¨ che mangiare pasta. Pi¨ che di diete, dovresti informarti su come il ns organismo metabolizza i macronutrienti, sui carichi glicemici e indici di sazietÓ. Il ns corpo Ŕ un laboratorio chimico fatto di interazioni tra ormoni. Nel dimaghrimento contano l'insulina e il suo antagonista glucagone. La sfyga Ŕ che siamo efficentissimi nell'immagazzinare energia, sotto forma di grasso. Sfyga per noi occidentali, ma ancora di vitale importanza per le popolazioni del terzo mondo. Nelle campagne di 1 secolo fÓ c'era il detto " quando il grasso dimagrisce, il magro muore"

  10. Registrato da
    17/10/2019
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    6

    Re: Dieta chetogenica

    Grazie sono informazioni molto utili per me; in passato ho fatto qualche visita ma non ho mai iniziato per i troppi vincoli. So che pu˛ essere strano ma anche a me pesare, o stare ad un men¨ preciso mi sembra limitare tutto ci˛ che di buono abbiamo creato in generazioni e generazioni.
    Ho iniziato ad informarmi online proprio per questo motivo, cercando di capire se esiste una dieta in cui Ŕ il cibo a doversi adattare a noi, e non il contrario.
    Mi sono soffermato appunto su 2 tipologie la Chetogenica e la meno conosciuta Adattiva. (sono venuto a conoscenza di questo specialista che ha creato questa dieta lascio il link al sito xxxxxxxxxxxxx)
    Ultima modifica di anna1401; 19/10/2019 alle 22:14

  11. Registrato da
    16/11/2010
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    548

    Re: Dieta chetogenica

    [QUOTE=FIlochino;1669 483]
    Ho iniziato ad informarmi online proprio per questo motivo, cercando di capire se esiste una dieta in cui Ŕ il cibo a doversi adattare a noi, e non il contrario.
    Qui entriamo in filosofia dietetica, certo il cibo deve adattarsi a noi in relazione a cui noi, con le nostre attivitÓ e metabolismo, lo andiamo a sfruttare.
    Non conosco la tua situazione, e non mi permetto di dare consigli medici, ma come funziona il corpo umano e i sistemi per ricavare energia dagli alimenti, sono ben noti. Io preferisco informarmi alla base, poi sentire le varie soluzioni e trarne le conclusioni, anche sperimentando. Ma non andrei a spender soldi con chi ti propina diete risolutive. Informati su come il ns corpo sfrutta carboidrati, grassi e proteine. Il sito di Albanesi penso possa darti buona informazione anche per una attivitÓ fisica.

  12. Registrato da
    17/10/2019
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    6

    Re: Dieta chetogenica

    Grazie, (credo di essere andato contro il regolamento e chiedo scusa, il professionista citato prima, giusto per conoscenza, si chiama Nutrizionista Enrico Veronese).
    Si il sito di Albanesi Ŕ forse stato una fra i primi che ho consultato, grazie per i suggerimenti sempre utili.

  13. Registrato da
    27/10/2019
    Messaggi
    2

    Re: Dieta chetogenica

    posto la mia esperienza... ho perso 20 kg aiutandomi con un integratore, ho tonificato andando in palestra... se puˇ essere utile per altre persone posto il link dell integratore che ho utilizzato da circa 6 mesi ed ho ottenuto risultati meravigliosi.. sgonfiandomi piano piano xxxxxxxxxxxxxxx
    Ultima modifica di anna1401; 30/10/2019 alle 21:54

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