colazione

[claudio285]

già
la classica colazione delle diete ipocaloriche è:
200 gr. di latte parzialmente scremato
2/3 fette biscottate con un velo di marmellata o miele
io bevo il cappuccino, che adoro, e mangio qualche biscotto
ma alle dieci ho già un buco allo stomaco
anzi, una voragine

è per questo che è secondo me meglio frazionare: colazione latte e biscotti e verso le dieci mela.

Mangia la marmellata al fruttosio, che tende ad alzare meno la glicemia, al contrario del miele.

[mirjam64]

[QUOTE=claudio285]è per questo che è secondo me meglio frazionare: colazione latte e biscotti e verso le dieci mela.

ore 10: mela
vediamo se una mi basta

[mirjam64]

oggi come merendina delle 10 mi sono portata un uovo bollito senza condimento

[adagioigada]

buongiorno a tutti.
volevo chiedere quale può essere un alternativa dietetica di colazone,dato che durante il giorno riesco a seguire la dieta,ma al mattino non trovando nessun degno sostitutivo ,mangio sempre un sacco di biscotti o dolci simili.
tenete conto che io sono abituata a mangiare molto a colazione e che quando scendo dal letto ho veramente molta fame.
grazie a tutti.

[TAKEITEASY]

Voglio Sapere Tutto Sulla Tua Dieta, Magati Mi Segno Pure Io Se Va E Uno Non Si Sente Abbandonato