Disturbi di Ansia, Attacchi di Panico ( DAP), Fobie varie

[sofix74]

Ho bisogno di abbattere questo muro d'ansia che mi circonda e mi opprime.... non riesco a staccare la mente che frulla.... frulla continuamente pensieri....
non ho soluzioni ne risposte.... provo a smorzare per chi mi circonda....
il mio dormire non mi da più riposo, ma solo poche ore di sonno e dolori muscolari....
che devo fare per riuscire ad uscire dal limbo.... ci sto provando in tutti i modi... ma questo senso di oppressione mi sta schiacciando ancora... e ancora....
vorrei riuscire a urlare e piangere e sfogarmi.... non ci riesco.... aiuto.... mi sento cadere giù e non riesco a fermarmi.... e quando credo d'essere arrivata in fondo... il fondo non arriva mai!!!!!!!!!!!!!

[sweetcat]

Ho bisogno di abbattere questo muro d'ansia che mi circonda e mi opprime.... non riesco a staccare la mente che frulla.... frulla continuamente pensieri....
non ho soluzioni ne risposte.... provo a smorzare per chi mi circonda....
il mio dormire non mi da più riposo, ma solo poche ore di sonno e dolori muscolari....
che devo fare per riuscire ad uscire dal limbo.... ci sto provando in tutti i modi... ma questo senso di oppressione mi sta schiacciando ancora... e ancora....
vorrei riuscire a urlare e piangere e sfogarmi.... non ci riesco.... aiuto.... mi sento cadere giù e non riesco a fermarmi.... e quando credo d'essere arrivata in fondo... il fondo non arriva mai!!!!!!!!!!!!!

Mi dispiace che stai così piccola...prova a sfogarti un pò con qualcuno...anche se non riesci, provaci..
e poi sai...l'inverno non aiuta proprio..
sai qnd non riuscivo a piangere che facevo? Mettevo su una canzone che mi ricordava qualcosa di triste..e piangevo, piangevo fino allo sfinimento, e qnd ero sfinita mi addormentavo ...

[lucciolexlanterne]

Ho bisogno di abbattere questo muro d'ansia che mi circonda e mi opprime.... non riesco a staccare la mente che frulla.... frulla continuamente pensieri....
non ho soluzioni ne risposte.... provo a smorzare per chi mi circonda....
il mio dormire non mi da più riposo, ma solo poche ore di sonno e dolori muscolari....
che devo fare per riuscire ad uscire dal limbo.... ci sto provando in tutti i modi... ma questo senso di oppressione mi sta schiacciando ancora... e ancora....
vorrei riuscire a urlare e piangere e sfogarmi.... non ci riesco.... aiuto.... mi sento cadere giù e non riesco a fermarmi.... e quando credo d'essere arrivata in fondo... il fondo non arriva mai!!!!!!!!!!!!!

Mi piacerebbe aver qualcosa di tristissimo da raccontarti per farti piangere così ti sfoghi un po'.
Mi piacerebbe avere qualche stro.nzata da raccontarti per farti ridere.
Ogni tanto mi piacerbbe essere stolta solo per abbondare di riso.
Sofì.... quando pensi che peggio di così non può andare.... vai tranquilla, ti sei sbagliata: non vi è limite al peggio.....

[giovy9]

Ho bisogno di abbattere questo muro d'ansia che mi circonda e mi opprime.... non riesco a staccare la mente che frulla.... frulla continuamente pensieri....
non ho soluzioni ne risposte.... provo a smorzare per chi mi circonda....
il mio dormire non mi da più riposo, ma solo poche ore di sonno e dolori muscolari....
che devo fare per riuscire ad uscire dal limbo.... ci sto provando in tutti i modi... ma questo senso di oppressione mi sta schiacciando ancora... e ancora....
vorrei riuscire a urlare e piangere e sfogarmi.... non ci riesco.... aiuto.... mi sento cadere giù e non riesco a fermarmi.... e quando credo d'essere arrivata in fondo... il fondo non arriva mai!!!!!!!!!!!!!

non so perchè, ma mi sono abituata a vederti così tranquilla e solare, che non riesco a dirti cosa fare per risollevarti. forse non sono nemmeno la persona giusta per darti consigli, però sweet ha ragione. prova a mettere della musica, a me aiuta tantissimo. non so questa tua depressione da che dipende, so solo che nenach'io riesco mai a parlerne con nessuno, non ho confidenti e non so fare. ma tenersi tutto dentro non aiuta. lucciole dice che non vi è limite al peggio? è vero, ma non pensiamoci troppo.....

[emma2]

nessun problema: adesso ci pensa emma tua!!!!

[niknightfly]

Ho bisogno di abbattere questo muro d'ansia che mi circonda e mi opprime.... non riesco a staccare la mente che frulla.... frulla continuamente pensieri....
non ho soluzioni ne risposte.... provo a smorzare per chi mi circonda....
il mio dormire non mi da più riposo, ma solo poche ore di sonno e dolori muscolari....
che devo fare per riuscire ad uscire dal limbo.... ci sto provando in tutti i modi... ma questo senso di oppressione mi sta schiacciando ancora... e ancora....
vorrei riuscire a urlare e piangere e sfogarmi.... non ci riesco.... aiuto.... mi sento cadere giù e non riesco a fermarmi.... e quando credo d'essere arrivata in fondo... il fondo non arriva mai!!!!!!!!!!!!!

Hei Sofì...... mi dicesti che non sei avvezza alle offerte d'aiuto plateali, ma che c'eri.

Ti risposi che anch'io sono fatto così.

[frederika]

Vai alla radice del problema.Prendi un foglio,dividilo in due,una parte scrivo tutto il negativo che ti viene in mente,dall'altra parte tuttu ciò che c'è di positivo.
Vedrai che la parte positiva sarà pocchissimo,e quella negativo tantissimo.
Ma poi continuì a trovare punti positivi,e negativi,passando delle ore.....
Cerchi nel passato,trovi la ragione che secondo te ha fatta scattae la negatività....c'è sempre qualcosa che ci ha fatta "un strano effetto".
Devi continuare a scavare dentro di te,e trovare qualcosa che da negativo,si è poi risolto.
Non sono una psicologa,ma da sempre "ragiona"coi figli,e li spingo a trovare dentro di loro il perchè dei loro malesseri.
Da sempe dico,"Togli il problema,togli l'ansia"!

[sofix74]

grazie a tutti.....

[psyche]

Ciao Sofix74,

quando c'è un malessere, un disagio, un'ansia che ti assale cerca di trovarne la causa, rimuovandone la causa il dolore sparisce.

Ad esempio da quanto tempo hai questo malessere?
In quali circostanze hai cominciato a sentirla?
C'è un'esperienza che associ alla tua ansia?
Stai attraversando un periodo particolare della tua vita?

Cerca una motivazione che ha scatenato il tutto, trova un modo per risolverlo finchè non vi riesci e fai di tutto per risolverlo, altrimenti puoi chiedere aiuto ad un esperto (psicologo, psicoterapeuta) che possa aiutarti.
Ricordati a tutto c'è una soluzione, se non vuoi scrivere le tue problematiche sul forum puoi rispondermi in privato

Un caro saluto da psyche

[sofix74]

grazie psyche
appena riesco ad avere due minuti ti scrivo.....

[normanna]

Ti capisco tantissimo, anche io non riesco a piangere, nè ad arrabbiarmi, nè ad urlare... So che cosa significa. Il trucchetto della canzone può funzionare, oppure anche un film, ma non ti posso suggerire quale, credo debba toccare le tue corde, e ognuno è diverso. Comunque io ho pianto un casino con "Ragione e sentimento" quando alla fine lei scopre che Hugh Grant non è sposato e allora non riesce più a trattenere i singhiozzi (anche lei nelfilm fà la parte di una molto controllata).
Naturalmente è solo un suggerimento tanto per dire qualcosa, se stai così male e puoi farlo, forse dovresti farti aiutare.

[tidus_89]

Quando vivo il periodo d'ansia mi batte il cuore all'impazzata..
Non è che quel battere cosi intensamente e velocemente possa creare davvero un problema fisico al mio corpo e non piu psicologico ?
..

[tidus_89]

Durante il periodo di ansia, oltre al battito accellerato, avverto anche un senso di gonfiore a meta distanza tra sterno e ombelico.. è normale ??? Help

[diana1]

Ciao Tidus e benvenuta/o nel forum L'ansia si manifesta con molte sensazioni strane per cui non ti preoccupare troppo. E' normale che se ci si trova in uno stato d'ansia il battito cardiaco aumenta anche in maniera molto elevata e questo mette in allarme la persona che così si agita ancora di più.

Si crea in questo modo un circolo a spirale sempre più stretto nel quale l’ansia fa aumentare il battito cardiaco e questo aumento induce ancor più ansia......

Per cui cerca di controllarla e impara a gestirla, vedrai che piano piano anche tutti i disturbi a lei correlati se ne andranno.

[tidus_89]

grazie per la risposta..
la mia domanda è se tutto questo battere forte e accellerato possa costituire un problema al cuore

[diana1]

Ho trovato questo dossier, guardate quanti tipi di fobie esistono........


Le fobie possono essere classificate come fobie di situazione (spazi chiusi, spazi aperti, buio, acqua, temporali ecc.), fobie di esseri viventi (cani, insetti, serpi ecc.), fobie di oggetti (armi, vetri, oggetti taglienti).

Acluofobia

L'acluofobia (o scotofobia - dal greco “paura dell'oscurità”) è una classica fobia di situazione che comporta l'intensa ed incontrollata paura del buio.Paura del buio

L'acluofobico ha paura dell'oscurità in generale, sia dovuta alla notte che ad ambienti non illuminati, nonostante razionalmente si renda conto che non vi è nessuna reale minaccia.
Se la paura è invece limitata solo alla notte, si tratta di nictofobia (paura della notte).

La paura del buio è comune nei bambini, per poi essere risolta man mano che si cresce. Diventa però una vera e propria fobia se persiste anche nell'età adulta e compromette la normale vita del paziente (ad esempio, non gli permette di accedere a uno spazio non illuminato, come può essere una cantina o un garage).

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[diana1]

L'acrofobia (dal greco “àkros”, elevato) è la paura dei luoghi elevati.

Le persone che soffrono di questa fobia soffrono di un'immotivata paura delle altezze e non riescono, ad esempio, ad affacciarsi da un balcone o a salire su un grattacielo.

L'acrofobia spesso nasce da un'esperienza negativa precedente, come una caduta da un mobile o da un piano sopraelevato, ma può
essere anche la conseguenza di conflitti interiori di altra natura.

E' una fobia di situazione piuttosto diffusa e comporta sintomi di tipo ansioso: tachicardia, tremori, giramenti di testa, sudorazione eccessiva, crisi respiratorie e attacchi di panico.


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[diana1]

Aerofobia

Con il termine aerofobia (o aviofobia) viene definita la paura di volare.

Nonostante l’utilizzo ormai molto diffuso dell’aereo, la paura di volare è molto comune e può manifestarsi con diversi livelli di intensità: c'è chi riesce ad affrontare il volo anche se soffre di sintomi ansiosi (spesso prendendo l'aereo solo se strettamente necessario) e chi invece non riesce in nessun modo a controllare la fobia e a “costringersi” a volare.

La paura di volare in genere è legata all’idea di non avere la situazione sotto controllo e alla necessità di doversi affidare a un pilota.

I sintomi dell'aerofobia – tremori, tachicardia, difficoltà a respirare, vertigine, paura di morire - si presentano in maniera più intensa prima dell'imbarco, nelle fasi del volo percepite come “problematiche” o “pericolose” (il decollo e l'atterraggio) e in caso di turbolenze o temporali.


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[diana1]

L'agorafobia (dal greco "agorà", piazza) è una sensazione di grave disagio che l'individuo prova quando deve deve attraversare uno spazio aperto o quando si ritrova in ambienti esterni e non familiari.

L'agorafobico ha paura di non riuscire a controllare la situazione, soprattutto in caso di un eventuale pericolo che lo costringa a dover fuggire e mettersi in salvo, e preferisce non uscire mai dalla propria abitazione, che considera invece un luogo sicuro.

Alcune teorie definiscono l'agorafobia come una semplice paura irrazionale nei confronti degli spazi aperti, ma in realtà può riguardare il semplice entrare in luoghi pubblici, come negozi e uffici, o il viaggiare coi mezzi su bus e treni.

E' una delle manifestazioni più invalidanti, in quanto chi ne soffre spesso non riesce ad uscire di casa senza soffrire di forti attacchi di panico.



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[diana1]

L'amaxofobia (dal greco “amaxos”, carro) è la paura di guidare un'automobile o un motociclo.

Chi ne soffre tende a evitare la guida (soprattutto se è da solo e in circostanze in cui ritiene “critiche”, come autostrade o gallerie) e di solito è paralizzato dalla paura se deve stare al volante, mentre non ha particolari problemi se l'auto è guidata da altri.

Le cause possono essere essenzialmente due: l'amaxofobia può essere dovuta ad insicurezza cronica o può nascere in seguito a un trauma causato da un incidente, che può aver coinvolto diretto o di persone care in incidenti stradali


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