Esercizzi kegel

[sticcker]

Salve, ho guardado su internet e mi è venuto delle pagine ke parlano di questi esercizzi di Kegel.
Li ho provati e vorrei sapere cosa si dovrebbe sentire?
Io ho sentito ke l'asta mi si è irrigidita di piu e ke mi si è ingrossata la ******** e mi sono sentito ke i testicoli m si sono alzate.
L'esercizio è svolto bene se si sentono questi fattori o lo sto facendo sbagliatamente?
Vorrei anche qualche consiglio di qualche esercizio fare tipo questi di kegel.
Grz ciao

[duemaroni]

Quali sono gli esercizi Kegel? Facci qualche esempio!

[mikki]

sono gli esercizi per cui devi contrarre il muscolo pubococcigeo (quello che si trova tra ano e scroto) che teoricamente (a quanto dicono quelli che consigliao questi esercizi) dovrebbero controllare l'eiaculazione.
io li ho trovati una perdita di tempo e non ho mai sentito un andrologo parlarne bene o consigliarli (almeno non per l'eiaculazione precoce)