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Discussione: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

  1. Registrato da
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    Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    io questo tipo di esercizi li faccio già da qualche giorno (non 5x20.. ma in maniera + casuale, tipo 15+20+12 ...)
    avevo letto da qualche parte che il giorno dopo aver fatto gli esercizi ti dovrebbe far male il muscolo (come succede allenando un qualsiasi muscolo) Io sinceramente non sento nulla di particolare.. questo indica che sto facendo male gli esercizi??

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    Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    non devi farli a vanvera , se vai in palestra, ti dicono sei un principiante devi fare i pettorali, come inizio 10 kg 3x20 tu ti senti forte e ne fai 6 x20 e al tuo allenatore gli dici sai ne hai fatto il doppio di quelli che mi hai detto. lui si mette a ridere, e ti dice bravo.
    Ma dopo se i muscoli si infiammano son cazzi tuoi.
    E lui (allenatore lo sa).
    Quando questo muscolo lo stai forzando un po troppo, e come ti ho scritto prima, stringi e non senti di stringere, vuol dire che sotto sforzo, se ti fidi di me, segui quel che ti dico.Io chiamiamola malattia anche se non è ,piano piano la sto guarendo se ti va di seguire i miei suggerimenti, mi va bene seno AMEN ci sentiamo fra quindici giorni,mi faccio vivo io.
    Questo 5x20 ogni 2 ore o quando vuoi ma intervallati, basta che quando parti senti il muscolo PC che stringa e che rilasci, se non senti questo aspetta, calmati e riprova quando è ora.E ricordati non ti sto prendendo per i fondelli, guarda allenamento che sto facendo , su phoenixxx. sto comprando di tutto, io provo, acquistando tante cose ,le provo, e non sparo a vanvera, domani mi arriva tauro lo provo sulla fleshlight, e ti saprò dire.
    Pero ti dico una cosa da quando faccio gli esercizi keeigel alla mattina non perché voglio urinare, ma mi sveglio con il coso in stecca.

  4. Registrato da
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    Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    Io ho deciso , mi allenerò alla grande ma sotto, o sopra di me una donna deve dirmi basta non ce la faccio più.

  5. Registrato da
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    Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    SIIIIIIII SIIIIII, troppo , come ti ho detto tauro mi è arrivato , stasera sono distrutto, con fleshligt ,ce lo messa tutta dopo tre mesi di esercizi keeigel ,sono arrivato con fleshligt 6 minuti. con tauro pazzesco non sono balle quelle che ho letto 2 spruzzate ho fatto 1 ora e 10 minuti a manetta te lo consiglio vivamente pero continua a fare keeigel

  6. Registrato da
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    Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    ciao non posso dire di essere ancora tranquillo, perché e la prima volta, ma ieri sera e stato fantastico, mi è arrivato tauro spray, tre spruzzate sul glande, mentre aspettavo un ora che facesse effetto, o preso fleshligt lo messa sotto una bacinella di acqua calda, circa 40 gradi,e lo lasciata li per un quarto d'ora, ho accesso il computer,un bel sito porno e via.
    Bene il coso è in stecca, dai parti se va va seno amen,i primi 4 minuti, pensavo adesso vengo col cavolo sai quanto sono andato avanti, be guarda non ci credo neanche ora.
    Un ora e 10 minuti, e pensare che nella confezione di fleshligt ce scritto se durerai 10 minuti con fleshligt, con qualsiasi altra persona ne durerai 20, siche ieri sera con una donna sarei andato avanti per 2 ore e 20 che prodotto ragazzi il bello e che il c...o lo senti come se non avresti preso niente, ma non eiaculi giovedì provo con due spruzzate
    perché oggi son proprio finito, prova te andar via a manetta per un ora e 10 3posizioni pecorina ,smorza candele, diagonale, (missionario no sino dovevo fare un buco sul materasso)vediamo con due spruzzate , e poi proverò anche con una spruzzata ti saprò dire,sempre se ti intaressa, ciao phoenixx alla prossima.

  7. Registrato da
    21/11/2004
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    Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    ma smettetela di fare pubblicità!! Quanto vi pagano ste aziende per scrivere nei forum???
    Quel genere di prodotti puo' essere utile solo a chi ha ipersensibilità del pene e non per i normali affetti da e.p. (e cmq se ti anestetizzi il pene, lo avrai meno duro e la differenza si sente..)
    Per gli E.P. la questione è di forza del muscolo PC e/o mentale.. quindi serenità e esercizi di Kegel è quanto di meglio si possa fare!!

  8. Registrato da
    04/09/2010
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    Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    Guarda ti dico una cosa , non mi serve pubblicità, io il mio lavoro lo ho.
    A casa mia,io non sto pubblicizzando niente di sicuro non voglio provare le pillole, che l'andrologo mi ha detto bevo un litro di vino e la stessa cosa.
    Cosa mi serve (esercizi Keeigel)una cosa che mi sembra di *******(fleshligt)do nna rosa la più stretta. (non esiste affiliazioni) E ho provato tauro( e talmente pubblicizzato, (che non esiste affiliazioni ) fantastico e basta.
    Non è un anestetico, tu senti tutto ma non vieni , e formidabile.
    Quel che va detto va detto,e a me non frega un c...e non ho bisogno di soldi tanto li lasciamo dove gli abbiamo trovatio quello che pensi , o quello che dici, io sto lavorando ,sul mio problema , e sto arrivando alla soluzione del mio problema, e sono contento e basta,

  9. Registrato da
    21/11/2004
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    Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    okok... se a te funziona buon per te. Personalmente preferisco evitare.
    Solo per precisione
    Tauro: Spray ritardante intimo per uomo in grado di ridurre l' ipersensibilità del glande e prolungare il piacere sessuale.

    Ad ogni modo io direi di chiudere questa parte OT e continuare a parlare degli esercizi di Kegel (argomento di questo thread)

  10. Registrato da
    04/09/2010
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    Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    hai iniziato a fare le serie 5x20,come ti trovi?

  11. Registrato da
    04/09/2010
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    Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    La domanda che avevi fatto l'altro giorno che il muscolo dovrebbe bruciare , facendo gli esercizi, no con queste serie no,a me a bruciato un po, quando o fatto 5 volte,per i c....i miei,non centra niente col piano allenamento,trattenu te da 1 minuto perché o voluto fare il bravo, e per questo che ti ho detto che bisogna andare tranquilli.
    Cmq,ti dico subito che più avanti,si faranno serie da 1 minuto all'incirca tra 4 mesi.

  12. Registrato da
    21/11/2004
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    Pollice in su Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    Insomma.. il mio unico probema è che, tra un impegno de un altro, non riesco ad essere troppo costante.. anche se ci sto provando...

    serie da un minuto??
    Cioè.. adesso io cerco di trattenere 2 secondi e rilascio per altri 2 secondi..
    D'accordo che quei 2 sec diventeranno 5,10 o anche 20.. ma non immaginavo si arrivasse a 1 minuto.. 1 min significa davvero avere il muscolo PC molto forte e ben controllato!!!

  13. Registrato da
    04/09/2010
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    Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    Io ho i tuoi stessi problemi il lavoro , che al giorno d'oggi e meglio averlo, te lo detto io gli esercizi li faccio in piedi,anche io ho poco tempo ma respirazione , vatti a vedere, respirazione col diaframma, un super aiuto dagli un occhiata, e più avanti ti dirò come fare, intanto i vecchi a me anno detto impara l'arte, e mettila da parte.E con la serotonina, come pensi di essere,lo sai come vuoi tu (diciamo biologico che a me piace da matti)Parliamo di cose che alzano il livello di serotonina,(MIELE,pa ppa reale..ecc..)Vatti a vedere anche questo.Te lo detto ,io sono molto informato , e voglio provare a mettere insieme tante cose x sconfiggere questo problema.
    E pagando, ma per me non esiste pubblicità, non me ne frega un ***** dei soldi,ma esiste solo una cosa , far star bene la mia lei. ciao qwertyuiop, sono preoccupato è da un pezzo che non si fa vivo phonixxx.

  14. Registrato da
    18/10/2010
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    Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    Ci sono libri in italiano degli esercizi kegel, oltre ad altre tecniche molto efficaci per curare l'eiaculazione precoce con le quali io mi sono trovato molto bene. Gli esercizi kegel sono un'ottima soluzione e dopo circa un mesetto e mezzo noti i risultati. Se poi ci abbini la respirazione, ed il controllo delle emozioni, impari e gestire completamente la durata del tuo rapporto sessuale!

  15. Registrato da
    21/11/2004
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    Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    @kiro: tutti d'accordo..
    ma se tu hai un libro in italiano o sai bene COME svolgere gli esercizi, potresti dare una mano a tutti i lettori di questo forum, postando link e suggerimenti...

    Sugli esercizi di Kegel, più o meno ci siamo, ma parliamo anche di respirazione: che tipo di esercizi bisogna fare... ed infine come "aiutarsi" a controllare le emozioni.. (secondo me questa è la cosa fondamentale e credo che i kegel aiutano anche in questo..)

  16. Registrato da
    04/09/2010
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    Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    qwetyyuiop ,le hai fatte le serie 5x20 ? se le hai fatte domani stai a riposo, e da martedì inizia serie da , 5x50 per quindici giorni .
    Il 10 novembre inizierà l'allenamento vero,te lo detto il muscolo PC bisogna utilizzarlo piano piano, per via delle respirazioni, abbi pazienza, intanto allenati con respirazione del diaframma.
    Magari kiro82 a il libro di barbara keesling, (introvabile) ma non me ne frega un C...o.
    Io l'allenamento te lo dico,ogni volta che scadono le serie , se te lo spiego subito fai tutto insieme , e rovini tutto ,ciao a risentirci se lo vuoi.

  17. Registrato da
    21/11/2004
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    Lampadina Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    - si giusva mi sto allenando, anche se magari non sempre sono state proprio 5x20.. ma vabè.. si cerca di trovare il tempo per tutto e si migliora pian piano..
    - Come devo allenare la respirazione diaframmatica? Cioè.. cos'è? come si fa?


    PS:
    Se vuoi leggere il libro della Keesling lo puoi trovare qui: http://tiny.cc/keesling
    Nel frattempo che noi ci esercitiamo, se qualcuno ha altri link, magari in italiano, sono sempre graditi

  18. Registrato da
    21/11/2004
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    Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    PPS: leggevo ora il capitolo 4 del libro che riguarda proprio la gestione del muscolo PC..
    La dott.sa (a quanto ho capito io) suggerisce inizialmente di fare qualcosa tipo 3x20, e poi chiede di aggiungere alle 3x20 una serie di 10 contrazioni lente (5sec di pressione e 5 di riposo).
    Ho capito bene?? Cosa ne pensi??

  19. Registrato da
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    Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    io il libro di barbara keesling non lo mai letto, lascia perdere al momento le contrazioni di 5 secondi,ci arriveremo più avanti tranquillamente.
    prima cosa rilassati ,vai in camera da letto,sdraiati e cerca di rilassare tutti i muscoli ,di rilassarti al massimo,impara a respirare con l'addome,respirare con l'addome vuol dire respirare con la pancia,e non con il torace (polmoni).
    respira sempre con il naso non con la bocca,inspira e poi lascia uscire l'aria autonomamente senza sforzare,sempre dal naso.
    inspira e(stringi PC)espira(rilassa il PC),non è facile ma allenati.

  20. Registrato da
    04/09/2010
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    Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    io sto facendo serie da 30 secondi 5 x5 te lo detto ci vuole 3 o 4 mesi si arriva a un minuto

  21. Registrato da
    04/09/2010
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    Riferimento: Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

    kiro82 se sai qualche cosa ,di nostro interesse /eiaculazione precoce)dillo e non fare il gradasso, io quello che so lo dico,non scrivo se, se, dico quel che so,VA BENE, o senno stai muto.
    NON pensare che sia un maleducato, ma se sai qualche cosa dilla ,qualche volta anche del cibo che si mangia può cambiare EIACULAZIONE PRECOCE.
    Anche se io uso certi spray,ecc. almeno li provo e so dire se vanno o non vanno.
    E di spray e altre cose , anche se funzionano, a ragione qwertyuiop, ai soddisfazione se inpari a ritardare, naturalmente

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