Esercizi di Kegel - Informazioni sulle modalità

[qwertyuiop]

giusva che fine hai fatto? Come va?

[kiro82]

[QUOTE=qwertyuiop;132 7065]@kiro: tutti d'accordo..
ma se tu hai un libro in italiano o sai bene COME svolgere gli esercizi, potresti dare una mano a tutti i lettori di questo forum, postando link e suggerimenti... [QUOTE]

Ciao! hai ragione. Sì, gli esercizi kegel funzionano indirettamente anche sul controllo delle emozioni.
Bravissimo a dire che il controllo delle emozioni è fondamentale! Si provano più emozioni nei casi di ]eiaculazione precoce

Queste possono essere: ansia da prestazione, stato di forte eccitazione ( troppa in realtà ) pensieri incontrollati sul fatto di durare poco, bene o male le predominanti sono 2: ansia, surplus di eccitazione.

Uno dei sistemi efficaci è di imparare a concentrarsi sulle sensazioni del momento presente. E questo iniziando già dall'incontro con la partner ( poichè già da lì, spesso si pensa al fatto che quando ci andremo a letto dureremo poco, ergo, ansia da prestazione talvolta già in atto ore prima ). Se invece si riesce a concentrarsi sulla sua bellezza, a quanto vi piace la sua compagnia, accarezzarle i capelli EVITANDO di pensare a che vi state già eccitando. La respirazione stesso discorso. Il fatto di ascoltare il vostro respiro, porta una sorta di distrazione dall'ansia, e induce la vostra attenzione sul vostro respiro.

rallentare il respiro, rallenta l'afflusso di sangue, così che si possa iniziare a tenere sotto controllo i momento eiaculatorio