Attacchi di panico e emicrania

[diana1]

L'ansia, l'attesa, il pensiero del prossimo attacco di emicrania o di grappolo e del tremendo dolore che arriverà, la paura dell'aura, ci mettono in uno stato d'ansia tale, che spesso sfocia in un attacco di panico e il primo attacco non si scorda mai. È un orgasmo al negativo potenziato per cento. Il senso di soffocamento, la certezza di un infarto semifulminante, la sete implacabile, la paura di impazzire, il cuore che va a mille, insomma tutto nasce lì e in quel momento. Un prima e un dopo. E più senti ansia, panico e più ci pensi e i giorni e gli anni passano e non pensi che a te stesso e ti vergogni del tuo egoismo, ma non riesci a pensare ad altro. Ecco questa è la cosa peggiore del panico e dell’ansia: l’ossessione su te stesso che ti induce. Vorresti fregartene del cortocircuito fra cervello e corpo che si riproduce da quel giorno del primo attacco ogni volta che entri in ascensore, sali su un aereo, stai per parlare in pubblico, ti siedi dal barbiere o dal dentista. Ma non puoi, è più forte di ogni cosa intorno a te.................. .

Racconta la tua esperienza, è liberatorio

[diana1]

L'attacco di panico aggredisce all’improvviso e con tale intensità da mettere
in crisi anche chi vorrebbe prestare assistenza. Ecco alcuni consigli guida per fornire soccorso e proteggersi da emozioni tanto forti

Giunge all’improvviso. È forse questa la caratteristica più inquietante dell’attacco di panico. E se chi ne soffre ne è sopraffatto, con sintomi che se non vissuti personalmente non possono essere davvero compresi, è vero anche che non è facile “assistere da fuori”, essere accanto a una persona durante l’attacco acuto.

Il panico infatti sorprende tutti e con la sua drammatica intensità può impressionare e paralizzare chi non è per nulla preparato a un evento del genere, o può indurre a fornire un aiuto che, se fatto maldestramente, può peggiorare la situazione.

Il DAP, Disturbo da Attacchi di Panico, è oggi sempre più diffuso e sono diverse le persone che hanno almeno un familiare o un amico che ne soffre. Equipaggiarsi con alcune conoscenze di base significa poter fornire un buon aiuto e proteggersi da emozioni così forti e negative. Vediamo come.

[diana1]

segue

I CONSIGLI GIUSTI
Mantenere la lucidità

Tieni bene a mente che la crisi dura qualche decina di minuti e che si autolimiterà da sola. I sintomi (difficoltà respiratorie, senso di svenimento, paura di morire, tachicardia), non mettono a rischio la vita della persona: si tratta solo di aspettare. Nel frattempo aiutala a trovare un posto tranquillo, dove possa sedersi comodamente.

Infondere sicurezza
Evita frasi come: “Stai calmo”, “Non è niente”, “Non agitarti”. Orientati su di te, cercando nel tuo corpo un punto di totale calma. Aiutati con immagini per te rasserenanti (ad esempio un paesaggio lacustre). Chi sta male deve sentirti sicuro che fra poco tutto finirà. Puoi anche fingere: funziona lo stesso. Sii disponibile al contatto fisico o all’abbraccio.

Proteggere se stessi
Quando la crisi è finita e ti separi dalla persona, riprendi subito le tue consuete attività e, se puoi, fai qualcosa che ti piace tanto, che ti rapisca l’attenzione. La sera, prima di andare a letto, fai un rilassante bagno caldo, mettendo nella vasca, se puoi, un bagnoschiuma o un olio essenziale che ti infonde serenità. Fai i movimenti con lentezza, cercando di percepire il tuo corpo nella sua unità. Poi vai a coricarti.

[Gaetano60]

Come al solito Diana sei sempre molto precisa nell'esporre le argomentazioni in questione. Devo dire che l'ansia che io provo, per fortuna molto raramente, non è legata all'emi e quindi alla paura che arrivi l'aura, ma più specificatamente.... ......e qui ho un pò vergogna a dirlo "al tempo che passa o alle cose perdute nel tempo".......è un concetto difficile da spiegare, che magari qualcuno potrebbe dire: "ma dai che stupidaggini dici" soprattutto chi mi conosce bene e sa che sono una persona allegra sempre disponibile con tutti. Rimanere senza respiro,con l'oppressione che ti schiaccia e con la mente che non vuole saperne di ragionare è per quei pochi secondi drammatico .

[frederika]

Caro Gaetano,ho la figlia che lo soffre.Mentre dorme del tutto rilassata,si risveglia con batticuore,e tutto il resto.Però sicuramente influisce anche che ha 3 ernie cervicali.Ma con gli anni riesce a gestirle le crisi.Sa che basta aspettare,che passa come delle onde. Fa anche parte del carattere di una persona....trasforma re ogni zanzara in un elefante.Ma anche i problemi esistenziali,a qualcuno lasciano questa brutta eredità.C'è chi cade anche in depressione,dopo le difficoltà affrontati.Mia figlia è divorziata.....pensi che trauma.
Per fortuna era già in casa mia....mi sono documentata,e l'ho sostenuta.
1°....NON si muore.....
2°....Lasciati andare....(come lei fa oggi)....
3°....Non respirare con la bocca chiuso.....
4°....Respiri con la pancia.....
5°....Abbracciare,ma qualcuno non vuole il contatto fisico.
Io a mia figlia ho fatto delle enorme abbracciate,la carezzavo i capelli.....C'ERO!!!

[Gaetano60]

Si è quello che faccio, respirare a pieni polmoni e uscire all'aperto......solo così passa, la cosa strana è che arriva solo in estate, poi va via. Meno male che ci siete voi che date buoni consigli, sono più tranquillo...... . Mi dispiace per tua figlia.....brutta esperienza il divorzio .

[thewitch]

Ciao a tutti, io ho sofferto tempo fa di attacchi di panico ,terribile quando arrivavano per strada o sull'autobus,ma riuscivo a gestirli, distraevo la mente mi dicevo che non sarei svenuta e pensavo ad altro ora fortunatamente non sono più venuti.Mia suocera soffre di attacchi di ansia nei cambi stagione,in questo periodo sta malissimo prende farmaci ma che a quanto pare non servono a granchè.Un paio di giorni fa ho reincontrato un amico che non vedevo da un pò e ho scoperto che non sta proprio messo bene,da quando è morta la nonna gli vengono attacchi di panico la notte tanto che ha paura ad addormentarsi per timore che gli venga un infarto, è depressissimo e in più ho scoperto che ha dei disturbi visivi del tutto simili all'aura.Mamma mia e pensare che era un ragazzo molto allegro, con una mia amica ci siamo messe a sua disposizione per aiutarlo ad uscirne.Mah la mente umana è proprio misteriosa.

Ma messenger???? non dovevamo chattare?

[diana1]

Spero che questo forum possa diventare un punto di incontro per chi soffre di questo devastante disturbo, sia esso dovuto all'emicrania che ad altre cause.
Poter parlare delle proprie ansie aiuta ad esorcizzarle e mai come in questo caso se ne ha tanto bisogno ! Raccontarsi è guardare dentro se stessi, ascoltare il proprio star male . Il panico viene per farci capire che dentro di noi c'è tanta energia, vitalità e creatività che stiamo soffocando. In pratica ci dice che c'è qualcosa nella nostra vita che va cambiato. Ascoltiamolo.......

Calimero brava! hai fatto le cose giuste per aiutare tua figlia. E' fortunata ad avere una mamma come te
Gaetano cosa intendi per " le cose perdute nel tempo"

[Gaetano60]

Provo a spiegarlo Diana; esempio......se guardo alla televisione, che so, un remake di un programma di quando io ero ragazzino, lì per lì non mi succede niente, poi la sera mi torna in mente associato magari a dei ricordi magari di quel tempo, tipo: a mia madre che era più giovane, oppure a persone care che non ci sono più, oppure a degli amici o compagni di scuola persi nel corso della vita....insomma una specie di nostalgia che sfocia subito in ansia....con gli effetti che conosciamo, non so se adesso ho reso l'idea

[frederika]

Caro Gaetano hai reso l'idea perfettamente.In pratica il tuo subconscio non riesce ad accetare il tempo che scorre.La tua parte razionale sa che non puoi impedirlo il scorrere del tempo ,e hai una reazione essagerato.Questo succede,quando sei sotto stress,allora il tuo organismo reagisce in quella maniera,perchè non riesce ad affrontare contemporaneamente lo stimolo stressante doppio. è Anche un segno che sei perfezionisto, .Non è facile cambiare di carattere,anch'io sono ansiosa,e terribilmente impaziente....credim i,fare più vecchi,non fa essere più saggi .Devi analizzarti da te. Noi donne siamo più tortuosi,ma molte volte riusciamo ad indagare nel nostro subconcio

[diana1]

Calimero vai su messenger che ci parliamo

[frederika]

Diana,ho spiegato che nel altro spread che è inutile che installo il messenger,non ho microfono,e la webcam l'ho trovato a pezzi.Non c'è neanche mio figlio,che si è portato via il microfono a Roma,con il pc portatile.Non me lo so spiegare diversamente.Ti ho mandato un normale @mail,dove c'è il mio indirizzo mail.

[piapia]

spero che qualcuno entri ancora in argomento visto che l'ultima data che leggo è.... datata.
il primo attacco di panico è arrivato quando non sapevo nulla degli attacchi di panico.La vergogna mi ha impedito per anni di parlarne....svenivo in continuazione,mi nascondevo in bagno o in camera...mi sdraiavo e lasciavo che il dramma si concludesse!!!!uqndo ho realizzato che questo mi stava impedendo di vivere sono andata dal medico....poi dal neurologo e infine dallo psichiatra.
senza dettagliare ulteriormente concludo dicendo che ho sempre la la paura che mi assalga ...l'ho definita la paura della paura.solo i farmaci mi aiutano

[frederika]

Leggi i miei consigli nelle risposte precedenti.Cmq resto fermamente convinta che nella yoga c'è una risposta molto valida.Perchè ti impara ad riconoscere e controllare il nostro corpo,mediante la respirazione.
Cmq,hai fatta la cosa sbagliata,ti dovevi abbracciare a qualcuno...tua madre,sorella.
Non ti fa morire,ma che ti fa vivere male,questo si.
Cmq,c'è sempre un perchè...può essere qualcosa nella tua infanzia.
Per mia figlia,analizzando,a bbiamo capito,che lei come figlia grande,facilmente era gravata dal peso di fratello e sorella.Essendo di carattere molto generosa....non si è mai ribellata.
Analizzi te stessa.....non sempre la causa deve essere grave....possono esserci stati delle situazioni alla quale non t'hai potuta ribellare.
Anche le pretese velate da parte dei genitori,di avere i figli tra i migliori della classe,sono pressioni che col tempo possono creare ansie.

[piapia]

da quella prima volta sono trascorsi circa dieci anni...Ho imparato molte cose.Ne ho provate altrettante...ma solamente i farmaci mi hanno realmente aiutata.forse anche perchè sono circondata da persone che non possono capire questo tipo di malattia, e difficilmente cpmprenderebbero i motivi che potrebbero indurmi ad abbandonare questa terapia efficace per un'altra. Io ho paura di trovarmi da sola ad affrontare il calvario della disintossicazione..( l'ho già sperimentato ) e sentirmi fragile, sola e incompresa.

[diana1]

Cara Piapia, da quello che leggo sono dieci anni che prendi farmaci per tenere a bada gli attacchi di panico o ho capito male ? I farmaci a lungo andare danno assuefazione e non fanno più effetto, quindi si aumentano le dosi e si finisce intossicati penso sia quello che è successo a te. per questo dici che vorresti intraprendere una terapia disintossicante ma non te la senti per paura del calvario che dovresti affrontare. Non è una cosa facile....dovresti essere seguita da un bravo psichiatra in una fase così delicata e avere qualcuno vicino che ti aiuti ma mi pare di capire che questo qualcuno non ce l'hai. Come saprai gli attacchi di panico non sono altro che energia, creatività repressa che abbiamo in noi e vengono per farci comprendere che nella
nostra vita c'è qualcosa che va cambiato, che non va bene per noi......
Non so se tu sei riuscita a capire il motivo della tua ansia... Sei sempre in cura dallo psichiatra? Se sì, cosa ti consiglia di fare ? Se parlarne ti può far sentire meno sola, sono qui o se preferisci possiamo trovarci su messenger.
Un forte abbraccio

[piapia]

ho smesso volontariamente di andare dallo psichiatra la primavera scorsa dopo tre anni di terapia;precedenteme nte mi ero fermata allo stesso modo dopo altri quattro anni.In quella pausa ho provato rimedi omeopatici,medicina alternative tipo musica,colori tecniche di rilassamento ....ovviamente smettendo la terapia farmacologica (non so sintetizzare il calvario).Sono andata avanti così impiegando tutta la volontà, l'energia e i mezzi economici che ho potuto.Poi....una nuova ricaduta nel pozzo buio,profondo,freddo .La disperazione e il senso di impotenza sono stati tali da indurre i miei parenti a ricondurmi alla medicina tradizionale con la perentoria richiesta di non sognarmi neppure di fare altre cazzate.

[diana1]

Scusa Piapia, ma in questi anni di terapia psichiatrica sei riuscita a capire le cause del tuo panico ? Se i farmaci che prendi non ti danno effetti collaterali gravi ma ti aiutano a tenere sotto controllo l'ansia, credo ti convenga , per ora, continuare a prenderli. Saper " gestire " l'attacco di panico è importante. Psichiatri come Morelli asseriscono che si può guarire e gestire il panico senza farmaci, con metodi di rilassamento e respirazione uniti a psicoterapia. Non so dove abiti e se ti sarebbe possibile provare questa nuova strada.
Ciao un abbraccio

[tonysex]

Capisco e come!!! Ci soffro da 4 lunghi anni.
La prima crisi è vero non si scorda mai! Improvvisamente confusione, tachicardia, aumento della pressione arteriosa 170/100 , arti inferiori insensbili. Dalla farmarcia corro al P.S. gocce di calmante , farmaco antipressoria e tutto torna a posto.
A distanza di poco più di 1 mese un'altro attacco (fortunatamente non mi manaca il respiro o quasi)
Da solo non sono mai riuscito a limitare le crisi, mi sono rivolto allo specialista il quale mi ha prescritto l'unico farmaco curativo EFEXOR da 75mg in quanto le crisi che avevo erano ormai giornaliere.
Adesso posso affermare di stare bene anche se ogni tanto si fanno sentire, la durata è di pochi minuti e i sintomi sono lievi.
Assumo anche dei beta-bloccanti.
Ricordo ancora le crisi maledette, mani fredde e sudate, bocca asciutta, formicolio alle mani, senso di oppressione, dolore al petto, roba da suicidio! Adesso ho paura a sospedere i farmaci, ho provato a dimezzare ma....

[diana1]

I farmaci aiutano a bloccare i sintomi ma è importante capire il perchè arriva l'attacco di panico. Solo riuscendo a capire le cause potrai liberarti dai farmaci e per scoprire quali sono queste cause devi fare un viaggio all'interno di stesso. La chiave dei nostri problemi è sempre lì, dentro di noi, basta trovarla....