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Discussione: dieta per ingrassare

  1. Registrato da
    24/03/2008
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    Domanda dieta per ingrassare

    Ciao vorrei un consiglio....ho 23 anni e peso a malapena 60 Kg, alto 1,80....sono magro di costituzione...mangi o ma non ingrasso....vorrei mettermi in forma e magari aumentare un pochino la massa muscolare...ditemi su quali alimenti è meglio puntare per mettere su qualche kg e che uniti a un pò di attività fisica mi permetterà di essere almeno accettabile in spiaggia :-) ...ho fatto un pò di ricerche su internet ma non ho trovato diete già pronte...

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  3. Registrato da
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    Citazione Originariamente Scritto da checcolecce Visualizza Messaggio
    Ciao vorrei un consiglio....ho 23 anni e peso a malapena 60 Kg, alto 1,80....sono magro di costituzione...mangi o ma non ingrasso....vorrei mettermi in forma e magari aumentare un pochino la massa muscolare...ditemi su quali alimenti è meglio puntare per mettere su qualche kg e che uniti a un pò di attività fisica mi permetterà di essere almeno accettabile in spiaggia :-) ...ho fatto un pò di ricerche su internet ma non ho trovato diete già pronte...
    dieta iperproteica.. però senza palestra non serve a niente!
    La vita è una lunga battaglia nelle tenebre. (Lucrezio)

  4. Registrato da
    16/08/2008
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    1,660
    le troppe proteine fanno lavorar troppo il fegato e sovraccaricano i reni .... !
    direi meglio farti fare un controllo della tiroide e qualche bella analisi del sangue ......... poi magari chi ti leggera le analisi ti sapra dire dove sta la pecca !
    ma se sei cosi di costituzione ........ non saprei propio da che parte iniziare ...... pero la certezza è che è un fattore o metabolico o ormonale !

    fare palestra di fara brucia quello che ingurgiterai di piu per ingrassare un po ..... quindi o grasso o muscoli , se no devi farti delle vere abbuffate , ma l'organismo ne risentirebbe !!!

    se vuoi ti passo 20 kili miei , cosi magari risolviamo due problemi in un colpo ! ahahahah
    non importa ne chi siamo e ne dove andiamo , ma che ci siamo !!!!

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