Esperti di corsa

[suri]

a me!! vengo dal forum "mal di testa"..Purtroppo sto assumendo un farmaco che nonostante dieta e sport mi ha fatto prendere 7kg, penso agisca sul metabolismo quindi sono in lotta per non aumentare ulteriormente. Con dieta intendo: mangiare sano, poco di tutto e poco condito. Una fetta di dolce 2 volte in settimana me lo concedo...adoro cucinare! Corro tutti i giorni 40-45 minuti. Serve a tenere sotto controllo il peso? Quante calorie si bruciano circa?
La dieta mi uccide moralmente, ma correre mi piace...

[richarson]

a me!! vengo dal forum "mal di testa"..Purtroppo sto assumendo un farmaco che nonostante dieta e sport mi ha fatto prendere 7kg, penso agisca sul metabolismo quindi sono in lotta per non aumentare ulteriormente. Con dieta intendo: mangiare sano, poco di tutto e poco condito. Una fetta di dolce 2 volte in settimana me lo concedo...adoro cucinare! Corro tutti i giorni 40-45 minuti. Serve a tenere sotto controllo il peso? Quante calorie si bruciano circa?
La dieta mi uccide moralmente, ma correre mi piace...

Secondo me corri troppo! Tutti i giorni finisci che non recuperi, vai in superallenamento che abbinato alla dieta, significa sfinimento! le cose si fanno con calma.

[suri]

non penso che correndo 40 min. al giorno a passo lento si vada in superallenamento...V ado con calma...Grazie ciao

[scienzemotorie]

il costo energetico della è circa in media di 0,9-1 kcal/kg/km (circa una kilocaloria per chilo di peso per chilometro) continua a farlo che fa benissimo!!! ciao ciao!