mi spiegate com'è possibile riuscire a non perdere nemmeno un chilo????ogni giorno faccio almeno 45 min di corsa su tapisroulant,bevo tisane drenanti(ho problemi di ciclo,mi sento sempre gonfia x via della ritenzione di liquidi)e la sera attacco anche il tesmed!!non mangio pasta da secoli,pane solo la sera e massimo 60g,che caspita devo fareeeeee x buttare via qualche chiletto??!!!!
Diventa fan su facebook | Fai Sanihelp.it la pagina iniziale | Aggiungi ai preferiti | Youtube | Mobile
 Ricerca in tutto il forum | |
|
|  |
Risultati da 1 a 9 di 9
Questa discussione dal titolo arresa! è all'interno del forum Fitness e sport; mi spiegate com'è possibile riuscire a non perdere nemmeno un chilo????ogni giorno faccio almeno 45 min di ...
-
13/09/2008, 12:43 #1
Sani New
- Data Registrazione
- 13/09/2008
- Messaggi
- 4
arresa!
-
14/09/2008, 11:37 #2
Sani New
- Data Registrazione
- 27/06/2008
- Messaggi
- 113
ciao!a che intensità fai i 45 minuti di corsa?
-
14/09/2008, 20:26 #3
Sani New
- Data Registrazione
- 13/09/2008
- Messaggi
- 4
la tre..corrisponderebb e alla media..
-
14/09/2008, 20:32 #4
Sani Young
- Data Registrazione
- 16/08/2008
- Messaggi
- 1,684
secondo me fai allenamento e non brica grassi !
ma hai un allenatore ? p lo fai a casa ?non importa ne chi siamo e ne dove andiamo , ma che ci siamo !!!!
-
15/09/2008, 11:57 #5
Sani New
- Data Registrazione
- 27/06/2008
- Messaggi
- 113
non va bene cosi! l'intestita è un fattore fondamentale e personale da regolare per raggiungere il risultato che vogliamo. Non c'entra l'intensità della macchina ma la tua personale!! Hai x caso a disposizione un cardiofrequenzimetro ? o magari riesci a fartelo prestare?
-
15/09/2008, 19:25 #6
Sani New
- Data Registrazione
- 13/09/2008
- Messaggi
- 4
:-) ah!ok!beh allora solitamente oscilla tra i 145-155
-
16/09/2008, 20:46 #7
Sani New
- Data Registrazione
- 13/09/2008
- Messaggi
- 4
a casa..mi alleno sola
-
16/09/2008, 22:18 #8
Sani Advanced
- Data Registrazione
- 15/04/2008
- Messaggi
- 4,569
scusa ma quanto pesi? quanto sei alta? quanti anni hai?
-
18/09/2008, 11:01 #9
Sani New
- Data Registrazione
- 27/06/2008
- Messaggi
- 113
per avere un effetto lipolitico la corsa deve essere fatta ad una intensità di circa 70% della propria Frequenza cardiaca massima. (220 - età). una volta calcolata trovi l'intensità a cui devi correre. CIAO
Rispondi Citando
Permessi di Scrittura
Eventuali decisioni che dovessero essere prese dai LETTORI, sulla base dei dati e delle informazioni qui forniti sono assunte in piena autonomia decisionale e a loro rischio. Le informazioni qui riportate hanno carattere puramente divulgativo e orientativo; non sostituiscono la consulenza medica. È vietata la riproduzione anche parziale senza autorizzazione scritta.Reg. Tribunale di Monza nº 1556 del 18 dicembre 2001. Direttore responsabile: Marco Tarantola.