Spuntini

[deucecoupe]

e' vero che è consigliabile fare uno spuntino a metà mattinata e metà pomeriggio ( yogurt , biscotti , prosciutto , bresaola ... ) perchè in questo modo si velocizzza il metabolismo basale rispetto a mangiare solo 3 volte al giorno ?

[marina67]

pare di si
un nutrizionista di cui andai un anno fa mi disse così.
sembra che mangiare poco ma frequentemente aiuti a mantenere alto in metabolismo (ma non ricordo esattamente la spiegazione) e mi disse anche di evitare carboidrati dopo le ore 17 per una menata legata all'insulina