un consiglio

[furettina1973]

salve a tutti, ho letto su una rivista un programma fai da te per riprendere forma e fiato, stando a casa , vorrei un vostro consiglio se vi sembra un buon programma o no.
quello che mi interessa e che si può fare in casa senza uscire xchè al momento non posso
1)esercizzi riscaldamento collo ( destra e sinistra, su e giù)
2)50addominali al giorno
3)50 flessioni
4)10 minuti di corsa sul posto
5)con 2 bottiglie pieni di acqua fare esercizzi bicipidi
6) esercizzi streccing a volontà

secondo voi è un buon programma ? vi ringrazio in anticipo

[duemaroni]

salve a tutti, ho letto su una rivista un programma fai da te per riprendere forma e fiato, stando a casa , vorrei un vostro consiglio se vi sembra un buon programma o no.
quello che mi interessa e che si può fare in casa senza uscire xchè al momento non posso
1)esercizzi riscaldamento collo ( destra e sinistra, su e giù)
2)50addominali al giorno
3)50 flessioni
4)10 minuti di corsa sul posto
5)con 2 bottiglie pieni di acqua fare esercizzi bicipidi
6) esercizzi streccing a volontà

secondo voi è un buon programma ? vi ringrazio in anticipo

Si è un buon programma ma meglio sarebbe fare senza uscire di casa molto sesso!

[furettina1973]

grazie hehehehhehe quello si che fa perdere kalorie e grassi... da tenere in considerazione =)

[kigia66]

salve a tutti, ho letto su una rivista un programma fai da te per riprendere forma e fiato, stando a casa , vorrei un vostro consiglio se vi sembra un buon programma o no.
quello che mi interessa e che si può fare in casa senza uscire xchè al momento non posso
1)esercizzi riscaldamento collo ( destra e sinistra, su e giù)
2)50addominali al giorno
3)50 flessioni
4)10 minuti di corsa sul posto
5)con 2 bottiglie pieni di acqua fare esercizzi bicipidi
6) esercizzi streccing a volontà

secondo voi è un buon programma ? vi ringrazio in anticipo

Tutto ok ti consiglio inoltre di leggere un manuale sul " Pilates" ottimo sia per la forma che per la postura del corpo, un fisico in forma ma sgraziato non da l'effetto desiderato.......... .fidati ciao.