jogging e crampi ad entrambi i polpacci

[morgan79]

salve a tutti, sono un vero e proprio amatore del jogging, solo che da qualche mese ne sto facendo a meno, eppure mi sarebbe molto utile perchè sto smettendo di fumare, perchè ogni volta che mi cimento ho crampi che mi impediscono il proseguimento dopo appena un Km. Ho provato con integrazioni di magnesio ma niente. Le analisi del sangue hanno rivelato che calcio potassio e magnesio sono nei livelli.
il mio fisiatra afferma (ma non è convinto) che potrebbe dipendere da una piccola ernia discale, dopo aver scartato problemi di natura reumatodica, renale e muscolare.
Cosa potrebbe essere? è verosimile che i crampi interessino entrambi i polpacci? il nuoto non mi crea problemi

[luca468]

È normale che se non sei abituato ti vengano inizialmente dolori e crampi i primi tempi che pratichi uno sport...

Riduci un pò e continua ad allenarti se il dolore è nel muscolo non è grave, appena passa riprendi ad allenarti a pieno regime... Discorso diverso se ti fa male un tendine o un'articolazione, in quel caso riposo assoluto finché non passa e quando riprendi fai tutto a regola d'arte, riscaldamento partenza lenta e progressiva etc...

Ovviamente se qualche dolore perdura per più di 10 gg meglio andare dal medico subito!