Ciao a tutti, vorrei chiedervi se potreste aiutarmi con il mio problema.

Ormai sono circa 3 anni che soffro di reflusso,ho notato che pero' quando vado in palestra appena inizio a spingere leggermente con i pesi ma anche quando mi affatico troppo nella corsa i sintomi del reflusso peggiorano nettamente.

Vorrei quindi chiedervi se sapreste aiutarmi a capire quali siano gli esercizi che posso fare e non fare per non peggiorare il mio problema con il reflusso.

Quello che ho notato fino ad ora e' che gli esercizi dove tengo le braccia alzate tipo quelli per le spalle e per la schiena sono quelli che sembra mi diano piu fastidio.