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Discussione: Grasso Pettorali - Soluzioni

  1. Registrato da
    31/01/2014
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    Grasso Pettorali - Soluzioni

    Salve a tutti, spiego un po la situazione: 30 anni, 1.75m, 70kg, fisico piu o meno esile, mai stato sovrappeso, dieta regolare (solo colazione pranzo e cena, pane-pasta un po in piu, grassi regolare, no schifezze merendine dolci e bevande gassate), attività fisica solo cammino a piedi, palestra molto amatoriale in passato.
    Di recente ho un po di panvetta ma quello non'è un problema, quello che non si toglie mai è il petto.
    A me sembra muscolo sviluppato e grasso.
    Molto tempo fa credo di aver abusato con le flessioni (non chiedetemi il perchè) e per questo dico che sembra che il muscolo è comunque sviluppato.
    Ho fatto un paio di volte la dieta, molto fai da te, mangiando semplicemente meno, diminuendo pane e pasta, limitando i grassi. Risultato(quando l'ho fatta): la pancia è scesa, il petto molto meno, ma è diminuita drasticamente la massa muscolare (sembravo un po deperito).

    Foto:

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    Vi chiedo una consulenza su questi 3 punti:

    1. sapreste dirmi qualcosa sulla situazione del mio petto?

    2. possibili soluzioni?

    3. che ne pensato di cio che ho scritto di seguito sottolineato?


    (ho pensato di fare una dieta piu adeguata delle precedenti, solo leggermente ipocalorica per eliminare il grasso in eccesso diffuso (anche se localizzato su pancia e petto), magari un po iperproteica per la massa muscolare, il tutto abinato ad attività cardio sempre per i grassi)

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    Grasso Pettorali - Soluzioni
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  3. Registrato da
    31/01/2014
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    3

    Re: Grasso Pettorali - Soluzioni

    sapreste consigliarmi una serie di esercizi casalinghi da fare a corpo libero e con due manubri (ho max 6kg ciascuno), nulla di che, leggero, giusto per affiancare alla dieta normocalorica, e alla ciclette ellittica che farò per un ora tre volte a settimana?

  4. Registrato da
    12/07/2013
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    3,242

    Re: Grasso Pettorali - Soluzioni

    Guarda su internet gli esercizi a corpo libero per la boxe e le arti marziali. Non ci sono pesi ma hai risultati!
    Quando un uomo varca la porta di una casa, si può trovare di fronte a un milione di nemici.

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