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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Quante calorie dovrei consumare al giorno?

  1. Registrato da
    08/09/2017
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    19

    Quante calorie dovrei consumare al giorno?

    Ciao a tutti. Vi chiedo aiuto.
    Ecco la mia situazione: sono alta 1,60 cm e peso 68 Kg. Il mio peso forma dovrebbe stare intorno ai 55 Kg, quindi ho ben 13 in più.
    Per cercare di dimagrire sto limitando le calorie che assumo giornalmente. Una mia amica mi ha parlato di metabolismo basale che, a quanto ho capito, è quello che si consuma quando siamo a riposo. Calcolando il mio metabolismo basale, son venute fuori 1460 Kcal. Questo vuol dire che per mantenere le mie funzioni vitali devo mangiare fino ad accumulare almeno 1460 Kcal? A me sembrano un po' troppe. Iopensavo di abbassare il mio consumo a circa 1100 Kcal. Qualcuno potrebbe spiegarmi meglio?

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  3. Registrato da
    08/09/2017
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    Re: Quante calorie dovrei consumare al giorno?

    Nessuno che mi possa aiutare???

  4. Registrato da
    07/10/2017
    Messaggi
    2

    Re: Quante calorie dovrei consumare al giorno?

    ciao sono stefano ziliani personal trainer in merito alla tua domanda e difficile rispondere perche ogni persona ha UN metabolismo diverso , comunque in linea di massima 1500 per le donne e 2000 per i maschi.
    Ultima modifica di anna1401; 14/07/2018 alle 11:02

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