Disturbi del sonno

[diana1]

i disturbi del sonno si distinguono in due categorie principali che sono le dissonnie e le parasonnie e in disturbi del sonno correlati ad altri disturbi mentali, dovuti ad una condizione medica generale o indotti da sostanze. In questa sede elenchiamo le due categorie generali dissonnie e parasonnie in quanto trattabili con interventi psicologici mirati.

Un disturbo del sonno, spesso, è un sintomo che rivela l'esistenza di una problematica che può andare da disturbi nella sfera ansiosa a problematiche come le alterazioni dell'umore.

L'intervento psicologico per i disturbi del sonno segue una attenta valutazione dei processi che nel qui-e-ora e nel futuro potrebbero mantenere o aggravare il problema. Tali processi sono caratterizzati soprattutto da tendenza volontarie dell'organismo al controllo del sonno e del ciclo sonno-veglia (sia con azioni, comportamenti, pensieri che con uso di farmaci soprattutto con effetto ansiolitico, ipnotico e mio-rilassante).

La terapia è generalmente di breve o media durata e tesa alla riorganizzazione funzionale di tipo bio-psico-sociale dell'organismo, attraverso tecniche di psicologiche non farmacologiche.

[moon]

Mi sembra la sezione giusta...
Chi mi spiega perchè faccio sempre un sacco di incubi??
Da poco ho sognato che mio padre moriva ma riuscivo a parlarci e abbracciandolo forte gli dicevo di non lasciarmi, lo pregavo di rimanermi sempre accanto...e lui mi rassicurava, mi diceva di non preoccuparmi, di stare tranquilla, ma io lo sapevo che era morto e quindi continuavo a stringerlo come se davvero potessi convincerlo a vivere...cioè come se dipendesse dalla sua volontà.
Poi andavo da mia madre e la vedevo tranquilla e le chiedevo come facesse visto che papà era morto e lei stringeva la mano di mio padre e mi diceva di stare tranquilla...
Mi sono svegliata di colpo, tanto che chi dorme con me mi ha chiesto cosa avessi
Insomma...incubi frequenti, agitati, risvegli bruschi e una gran fatica per ritornare alla realtà...
In altri incubi tentano di uccidermi, mi inseguono, mi bloccano, spesso sogno chi è defunto ma in maniera non tranquilla...

PS: A titolo informativo, per chi volesse dire la sua, ho un ottimo rapporto con mio padre, ci vogliamo bene, ce lo diciamo e ci abbracciamo e quindi escludo dipenda da un'incapacità di comunicare con lui...

[diana1]

Gli incubi del sonno fanno parte delle parasonnie, se in questo periodo ne hai di frequente può essere dovuto ad uno stato ansioso e da qui la paura di perdere tuo padre ti fa sognare che sia morto ( dicono che se sogni che una persona muore gli allunghi la vita....), Sarebbe di aiuto l'interpretazione dei sogni per capire quale problema viene rappresentato simbolicamente nel sogno. Prova a rilassarti prima di andare a letto, magari fai un bel bagno caldo, crea un'atmosfera tranquilla, bevi una tisana di quelle che conciliano il sonno e vedi un pò come va. Certo se il problema persiste e ti viene la paura di addormentarti, non riesci ad avere un sonno tranquillo e il ricordo degli incubi ti mette ansia anche durante il giorno, dovrai rivolgerti ad uno specialista.Spero che sia solo un disturbo passeggero e si risolva da solo. In bocca al lupo

[frederika]

xMoon-non stai fuori di casa per lavoro?
Non ti sembra che il tutto si collega a questo?Ci devono essere delle difficolta nella tua vita reale,che stai mettendo da parte...ma che quando non vegli su di loro(durante il sonno)si manifestano in forma angoscianti!
Il problema è sempre dentro di noi....e in qualche caffè o coca-cola di sera di troppo.
Se soffri di bruciori di stomaco...altro fattore di stress,che fa dormire malissimo.

[moon]

Grazie a diana e frede
Mi è capitato di avere addirittura paura di addormentarmi per alcuni incubi, ma erano i giorni in cui morì mia nonna, quindi la mia era un' angoscia piuttosto giustificata e gli incubi erano strettamente legati a quello che stava succedendo...
Per il resto non si riperquotono sull'attività diurna, nè tanto meno temo di dormire...anzi...in genere sono praticamente un ghiro!

X frede:
E' vero, se caratterialmente sono una persona che affronta le cose e guarda in faccia la realtà anche se non è bella, d' altro canto tendo anche a pensare che tutto passa, a non pensarci e andare avanti...così ogni giorno vado a lavoro, torno, cucino, lavo, dormo e ricomincio e penso che tutto vada bene e non mi manchi nulla...bhè...i gesti d' affetto credo mi manchino...oggi sono a casa...l'abbraccio di mio padre mi è mancato da morire

[moon]

ovviamente era "ripercuotere" con la "c"...non sono riuscita a correggere

[medassistant]

Avevo anch'io i vostri stessi problemi riguardanti il sonno!poi cercando e cercadno un modo x riuscire a dormire tra varie offerte di erbe, goccie e migliaia di letti su misura, ho trovato la mia salvezza!ho comprato un materasso xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx !all'inizio non ero molto fiduciosa visti i vari tentativi...ma poi mi sono ricreduta!!!!davvero perfetto x dormire!!!