Consigli Di Bellezza X Tutte Le Donne

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Cellulite e obesità

- La cellulite - un'alterazione infiammatoria del pannicolo adiposo presente nel tessuto cellulare sottocutaneo - è un problema soprattutto femminile, che colpisce l'80% delle donne dopo l'adolescenza. Interessa soprattutto la parte superiore della coscia; possono essere colpiti anche i glutei, la parte interna delle ginocchia, le caviglie, i polpacci e talvolta il seno. Se non curata, la cellulite degenera in formazioni nodulari visibili e dolorose al tatto. Vi sono quattro stadi della cellulite, a seconda dei sintomi manifestati. Nel 1° stadio, si ha un'iniziale ritenzione di liquidi. Nel 2° stadio, si ha formazione di tessuto fibrotico. Si possono avvertire formicolii, pesantezza e crampi alle gambe. Nel 3° stadio, si formano i primi macronoduli che danno alla pelle l'aspetto a buccia d'arancia. Il 4° stadio è la forma di cellulite più difficile da curare, talvolta è irreversibile. In superficie si vedono avvallamenti e protuberanze, molto dolorose. I fattori che causano la cellulite sono diversi: ereditarietà; estrogeni; pillola anticoncezionale; vita sedentaria; fumo attivo o passivo; eccesso di vino o di superalcolici; abiti aderenti; scarpe con tacchi superiori a 4 cm; sport frenetico; stitichezza; eccesso di sale da cucina; gravidanza. Fattori aggravanti sono la sindrome premestruale, mestruazioni e menopausa.

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Si parla di sovrappeso in presenza di un aumento del peso ideale del 10-20%, di obesità qualora l'aumento ponderale superi il 20%. L' obesità essenziale, insorge spesso nell'infanzia o, nell'età adulta, in presenza di sofferenza psichica. L'obesità endocrina è causata da patologie quali l'ipotiroidismo, il diabete, o dall'assunzione di farmaci come anticoncezionali o cortisonici. A seconda della distribuzione del tessuto adiposo, si ha obesità addominale o androide: il grasso è localizzato nella zona addominale; obesità gluteo-femorale o ginoide: il grasso è maggiormente localizzato su fianchi e cosce. Mentre nelle donne la massa adiposa si accumula sottocute, negli uomini e nelle donne in menopausa l'accumulo di grasso è intraviscerale, con un maggiore rischio di patologie cardiovascolari. L'obesità addominale, è accomunata a fattori di rischio come l'aumento di trigliceridi, diabete, ipertensione, infarto, alcuni tipi di cancro. Le donne devono preoccuparsi con un girovita superiore a 88 cm, gli uomini con uno superiore a 93 cm. L'obesità femminile, quando presente da più di 6 mesi, non scompare solo con una dieta adeguata o l'esercizio fisico. L'obesità si può combattere con farmaci o con sostanze naturali, che aiutano l'organismo a bruciare i grassi e migliorare la digestione.

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I nutrienti - o principi nutritivi - sono sostanze che servono alla formazione, sviluppo e mantenimento dei tessuti. I principali nutrienti sono: proteine, formate a loro volta da aminoacidi (essenziali, non vengono prodotti dal nostro organismo e vengono introdotti con gli alimenti; non essenziali, vengono sintetizzati dall'organismo); zuccheri (nelle diete dimagranti è consigliabili sostituirli con dolcificanti naturali o artificiali); grassi; vitamine; sali minerali (tra i più importanti vi sono calcio, fosforo, magnesio, potassio, ferro, sodio). Una dieta corretta deve essere varia e bilanciata, per garantire al nostro organismo un adeguato fabbisogno energetico. La carenza di vitamine o sali minerali può provocare stanchezza, depressione, dolori addominali, tachicardia, disturbi neurologici, problemi psichici, crampi, dermatiti. Al contrario, un'assunzione adeguata di tali sostanze difende da svariate patologie. In commercio si trovano integratori naturali che compensano l'impoverimento del patrimonio nutritivo degli alimenti causato dai metodi di coltivazione, allevamento, preparazione e conservazione dei cibi.

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In alcuni casi, l'aumento di peso è determinato da patologie quali diabete non insulino-dipendente o sindrome di Cushing. Le patologie più frequenti legate all'obesità, sono l'ipertensione e l'ipercolesterolemia . Uno studio di Harvard, ha evidenziato la positiva incidenza delle diete vegetariane in caso di patologie cardiovascolari. Anche quando sono al corrente dei rischi connessi, l'assunzione di cibo diventa un vero "scaccia-ansia" per donne soggette a di stress o sofferenza. In tal caso, sono necessari l'aiuto di uno psicologo e di uno specialista che fornisca una corretta informazione alimentare. La dieta non va iniziata in periodi di forte pressione, quando aumenta il rischio di fallimento. Mettersi a dieta non significa rinunciare ad alcuni alimenti o saltare i pasti, ma assumere il corretto fabbisogno calorico. Da evitare diete fai da te: perché funzioni, la dieta deve essere personalizzata. Una dieta scorretta e problemi di sovrappeso, possono causare disturbi quali colon irritabile, meteorismo, tachicardia e aritmie.

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Il binge eating, dall'inglese grande abbuffata, è un disturbo alimentare. Chi ne è colpito ingerisce, in segretezza, grandi quantità di cibo in un periodo che varia da pochi minuti a 8 ore. Manca l'autocontrollo, all'iniziale soddisfazione, subentrano il senso di colpa ed il ribrezzo. In presenza di fame nervosa e binge eating, è necessario rivolgersi ad uno psicologo ed evitare diete troppo restrittive. Vi sono tre tipologie a rischio: la casalinga che rimane a casa la mattina ed il pomeriggio; l'impiegata che torna a casa il pomeriggio; la vera personalità da binge eating. In questi casi, è utile evitare di fare la spesa a digiuno o con troppi soldi; tenere un diario delle proprie abbuffate; trovarsi un hobby piacevole.

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L'esercizio fisico aumenta il consumo calorico e la tonicità dei muscoli. Abbinato ad un'alimentazione corretta, consente alle donne che si sottopongono a regime dietetico di mantenere la tonicità della pelle del viso e del corpo. E' consigliabile che le persone obese raggiungano il livello sovrappeso, prima di iniziare un'attività sportiva. Chi pratica un'attività sportiva, deve assumere una quantità maggiore di alimenti

[Vict85]

Credo che tu abbia sbagliato sezione... questo andrebbe in consigli di bellezza.

[valeria19]

La cellulite vista da vicino - Prima di intraprendere trattamenti, è necessario individuare lo stadio della cellulite. Per quella di 3° e 4° stadio è opportuno contattare il medico, che si avvarrà di diverse tecniche diagnostiche; trattamenti sbagliati potrebbero peggiorare la situazione. In via generale, per cellulite di 1° e 2° stadio, bisogna limitare l'uso di sale, bandire cibi fritti ed assumere almeno 1 litro di acqua al giorno. Sarebbe opportuno fare esercizio fisico quotidiano, almeno 1 ora di camminata al giorno. La fitoterapia può aiutare nell'eliminazione dei cuscinette, come creme a base di caffeina, ippocastano, rusco, escina. Una volta a settimana si può aggiungere 1 chilo di sale grosso all'acqua del bagno. Per la cellulite di 3° stadio bisogna sottoporsi a cure che arrivino al tessuto sottocutaneo. Chi è affetto da cellulite al 4° stadio, non deve sottoporsi a corsi di ginnastica senza seguire terapie mediche specifiche.

I consigli del dietologo - Chi segue una dieta dimagrante, deve seguire alcuni accorgimenti: consumare i pasti seduti; masticare lentamente; non parlare mentre si mangia per digerire meglio. Inoltre: tenere a disposizione una ciotola con carote, finocchi e sedano per gli attacchi di fame; bere almeno 1 litro di acqua al giorno, tè, caffè e tisane a piacere; il sugo di pomodoro può essere usato a piacere; per insaporire i sughi si possono usare spezie a volontà; evitare cibi fritti; condire con olio extravergine.

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Le diete - Vengono forniti alcuni esempi utili per combattere i più comuni disturbi di cellulite e sovrappeso. La dieta per chi soffre di ipercolesterolemia, è ricca di fibre che riducono l'assorbimento di colesterolo alimentare. La dieta per l'ipertensione è iposodica e consiglia di insaporire le pietanze con basilico e peperoncino. La dieta antigonfiore abbina correttamente i cibi ed evita cotture elaborate e condimenti pesanti. La dieta del buonumore è ricca di triptofano e permette di perdere 800 g alla settimana. La dieta di mantenimento contro la ritenzione idrica, è iposodica e prescrive di bere mezzo litro di succo d'ananas diluito in 1 litro di acqua.

La ginnastica - L'esercizio fisico è fondamentale per chi vuole perdere peso. La ginnastica a terra è indicata anche per le più pigre. Vengono spiegati, con l'ausilio di figure, esercizi per chi svolge un lavoro sedentario ed esercizi per glutei, addome e spalle da fare sdraiate a terra. Gli attrezzi indicati sono ministepper, crunch trainer e rassodante per interno cosce.

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La fitoterapia - Le prescrizioni variano a seconda della persona e nel corso della terapia, per questo nel libro non vengono indicate le dosi. L'amamelide è consigliata a chi soffre di disturbi circolatori. L'ananas è l'anticellulitico per eccellenza. L'angelica è indicata per problemi digestivi, colite e meteorismo. Il carciofo favorisce la diminuzione di colesterolo. La centella asiatica migliora la circolazione e combatte la cellulite. La cicoria ha qualità lassative e diuretiche. L'Arancio amaro ha un effetto antifame. La gymnema è utile in caso di diabete. Il ginseng è utile per chi soffre di stanchezza o depressione. Il guaranà è usato in casi di obesità. Il luppolo serve in menopausa e per mestruazioni dolorose. La papaya è utile nelle cure dimagranti e contro la cellulite dolorosa. Il rusco allevia i gonfiori causati daritenzione idrica ed i crampi notturni.

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Le terapie anticellulite - Negli stadi più avanzati della cellulite, a diete e ginnastica serve aggiungere terapie specifiche e mirate. La mesoterapia, permette di iniettare sottocute piccole dosi di farmaci, che ripristinano la circolazione sanguigna. Il trattamento viene fatto sotto anestetico locale. La crioscultura, è un apparecchio che veicola i farmaci sottocute senza l'ausilio di aghi. Non lascia ematomi ed è indicata per chi soffre di ritenzione idrica, crampi, pesantezza alle gambe. Gli ultrasuoni, se utilizzati sotto controllo medico, non provocano dolore. Le sedute variano da 15 a 30 minuti. Nei casi di cellulite più grave, devono essere associati a mesoterapia. La laserterapia potenzia l'azione farmacologica della mesoterapia ed è utile nelle manifestazioni dolorose.

Le terapie antismagliature - Per prevenire le smagliature, è necessario utilizzare creme a base di elastina, collagene e aminoacidi. Per attenuarle o diminuirle, esistono svariate terapie a seconda della gravità del problema: iniezioni lungo il solco; laser a infrarossi; microdermoabrasione; dermoelettroporazion e.

[valeria19]

Per un seno perfetto - Per migliorare l'aspetto del seno, si possono applicare trattamenti cutanei e svolgere esercizi per tonificare la parte muscolare. Il seno dovrebbe essere sottoposto ad attività quotidiana di almeno mezz'ora, ad esempio alzando i gomiti all'altezza delle spalle e stringendo una pallina da tennis tra le mani, schiacciandola con forza per 20 volte. Una dieta corretta, evita di far perdere elasticità alla mammella e può aiutare in casi di seno troppo grosso o troppo piccolo.

[rosina]

Manca più niente?

[rosina]

Per attenuarle o diminuirle.......... .

Mi dispiace per te che ci credi, ma ad oggi il rimedio per smagliature già esistenti NON c'è.
Possibile prevenirle, ma porre una pezza su quelle cihe ci sono già no.
Inutile illudere persone frustrate che soffrono per la loro estetica.

[patafulmen]

A parte che più che consigli di bellezza mi sembra il "menù dei problemi" di una Donna, non capisco che ci fa su questo Forum, e soprattutto perchè riempire tread con messaggi che si trovano su mille mila siti!

[moon]

I fattori che causano la cellulite sono diversi: ereditarietà; estrogeni; pillola anticoncezionale; vita sedentaria; fumo attivo o passivo; eccesso di vino o di superalcolici; abiti aderenti; scarpe con tacchi superiori a 4 cm; sport frenetico; stitichezza; eccesso di sale da cucina; gravidanza. Fattori aggravanti sono la sindrome premestruale, mestruazioni e menopausa.

E allora donne ribelliamoci alla cellulite, basta sesso perchè la pillola anticoncezionale non si può...basta lavoro in ufficio...perch&#232 ; la vita sedentaria è aut, ma basta anche sport perchè frenetico fa male! Non bisogna fumare ma soprattutto bisogna uccidere la mamma che fuma in casa, non bisogna bere e bisogna andare in giro con i camicioni belli larghi, e poi niente tacco, tanto col camicione ci sta pure male...io soprattutto abolirei le mestruazioni! A questo punto, conciata così, se non hai la cellulite cmq sembra che ce l' hai per come ti vesti!
Ma i giornali si rendono conto che a ccantoa cose serie dicono tante cazzate???

[medea80]

Dovranno pur farci venire i complessi in qualche modo no?!