Ho smesso da 1 mese e ho preso 1 kg

ho il panico!!!!!!! Non mi va di ingrassare! Vabbè che è un chilo, dopo le feste.. non è niente... ma ho le pare... com'è che si fa a non ingrassare???

[bip69]

ho il panico!!!!!!! Non mi va di ingrassare! Vabbè che è un chilo, dopo le feste.. non è niente... ma ho le pare... com'è che si fa a non ingrassare???

ciao sesha, benvenuta. cerca di fare molto movimento,vai in palestra se puoi e bevi molta acqua, ti aiutano a tenere sotto controllo il peso ma anche il nervosismo che può venire e chi smette di fumare. un bacio

[bonetto69]

Ecco una soluzione immediata, facile e gratuita! (da buon genovese.... )
camminare camminare camminare e camminare!
che non significa correre, ma nemmeno passeggiare... Una camminata giornaliera di un'oretta a passo svelto ti eviterà di prendere chili, favorisce l'ossigenazione dei polmoni (e quando si smette di intossicarsi è utilissima!), ci aiuta a ritrovare il fiato che avevamo, più in fretta, e mantiene tonico il corpo!

Io sono andato anche da una nutrizionista, per farmi fare una sorta di dieta "su misura": risultato?
Mangio forse più di prima (come sempre sbagliavo abbinamenti: pasta e pane, ecc.), più quantità e più sano!
Ti assicuro che 80 g di pasta, 2 etti di insalata e 1 banana ti soddisfano alla grande! Invece che prendere un chilo, l'ho perso!!! e non vado certo a cercarlo!
Se poi a casa vuoi abbinarci un pò di movimento, male non fa!
Fuori dai pasti? della gran frutta! evita merendine, merenducce, e schifezze varie! Purtroppo, più una cosa è buona e più fa male! sigh!