informazioni su astinenza da sigaretta

ciao ho 36 anni ho smesso di fumare cannabis da un mesetto e da 7 gioni ho smesso di fumare sigarette ( fumavo25/30 sigarette al giorno). Effetti collaterali piu fastidiosi sonnno leggerissimo (mi sveglio anche 4/5 volte per notte)risultato al mattino sono piu stanco di quando sono andato a letto e perdita di concentrazione. Vorrei informazioni sulla durata di questi effetti collaterali che stanno mettendo a dura prova le mie giornate lavorative e private. Grazie mille a tutti

come ho gia' detto molte volte, la nicotina rimane in circolo per almeno 3 settimana, puoi eliminarla prima bevendo molti liquidi. la dipendenza psicologica è quella piu' difficile da vincere, l'eventuale ricaduta è in relazione con le cause che ti portavano a fumare, sul ruolo che delegavi alla sigaretta.
lg