voglio smettere.... aiutatemi vi prego !

[respirarearia]

salve ! ciao a tutti. E' una vita che cerco di smettere ma non riesco a convincermi. Mi fa paura pensare di abbandonarle per tutta la vita. Mi spiego, riesco a smettere una settimana senza problemi ma poi una me la devo fumare. Mi sono dato mille date, capodanno, il mio compleanno, tuttiisanti, natale, pasqua ma niente !!! ho buttato via mille accendini e migliaia di pacchetti senza riuscirci ma non solo, ho provato centinaia di marche di sigarette diverse per convincermi che tutte le sigarette fanno schifo e non esiste una sigaretta piu' buona dell' altra. Insomma mi fa paura l'idea di non toccarne piu' una per sempre, mi angoscia da morire, eppure non e' che ci trovo piu; tanto gusto a fumare come agli inizi. Fumo perche' mi piace quel momento di solitudine con lei ma non particolarmente il suo gusto, e' il piacere di evadere per qualche istante dalla realta'. Eppure lo so che si puo' vivere benissimo anche senza ma e' come impazzire. Cari compagni di viaggio vi prego, aiutatemi a capire, accetto ogni vostro consiglio, anche il piu' personale e sincero.

[bonetto69]

ciao, e benvenuto tra noi. qui puoi trovare centinaia di discussioni dalle quali prendere spunto. se riesci a non fumare per una settimana filata, secondo me parti leggermente avvantaggiato... fatti un giro qui sul forum per capire anche un pò come funziona...
E poi (consiglio mio personale) investi 10 euro e compra il libro di Allen Carr dal titolo "è facile smettere di fumare se sai come farlo"
A molti è bastato per smettere definitivamente. ciao, e a presto!

[goccedigiada]

Confermo l'utilità della lettura del libro!
Io ho smesso da 5 giorni leggendo.
La paura di trovare di fronte a te una vita vuota (se deprivata dalle sigarette) è la paura generata dall'astinenza da nicotina.
Allan Carr ne parla nel suo libro, ti fa capire che per tutti è così, e che questo è il motivo per cui la gente trova così difficile smettere.
Io mi sono consolata nel leggere questo, pensavo di essere proprio fuori, che gli altri fumassero per piacere, relax, o altro, mentre io mi rendevo conto che fumavo perchè senza sigarette la mia vita non avrebbe avuto senso, sarebbe stata vuota, spenta, inutile. E allora pensavo che senso ha vivere così? non è meglio fra le due cose fumare anche se significa morire lentamente?
E' tutta una stupida illusione generata dalla trappola in cui si va a finire con la nicotina!

[claudio285]

Classica fregatura da sigaretta. Se le sigarette permettessero davvero di "fuggire dalla realtà" o avessero un potere così antidepressivo come descritto dalla maggior parte dei fumatori metterebbero la nicotina negli antidepressivi.

No, la sigaretta da solo dipendenza e basta.

In poche parole non aggiunge nulla alla qualità della vita bensì fa stare male durante i momenti della giornata in cui il cervello rimane privo di nicotina.

Una volta che lo si "nutre" di nuovo di nicotina il cervello smette semplicemente di soffrire.

Su questo banale trucco poi ogni bravo fumatore costruisce la sua dipendenza. C'è chi dice che lo rilassa, chi lo eccita, chi gli tiene compagnia. Come direbbero gli inglesi...bullshit!

Un pò di pazienza. Entro tre settimane ci si libera della nicotina e via via i sintomi d'astinenza decrescono di intensità. Ma qui però ognuno ha i suoi tempi. Certo che se si pensa che davvero le sigarette abbiano un qualche effetto rilevante per il notro umore è più difficile smettere.

Perciò, prima cosa da fare liberarsi da questa credenza assolutamente falsa e riposta sul nulla.

[adria]

ciao, benvenuto!!!
leggere le tue parole è stato un tuffo in un passato, neanche troppo lontano, quando solo l'idea di non fumare mai più era angosciante e impossibile da concepire. invece poi improvvisamente si fa... senza pensarci troppo su, senza dire "ho smesso" ma solo... è da ieri che non fumo... e i giorni diventano settimane e poi mesi.... Se tu sei riuscito a non fumare senza problemi per una settimana è già un gran bel punto di partenza. prova a pensare "se sono stato una settimana posso stare ancora una.... se sono stato due settimane posso stare altre due...ecc...." da qualche parte ho letto questo...e mi è piaciuto molto. e poi ricorda: il libro di Carr è valido....ma nulla è pari agli amici del forum!!!! a presto!

[margheritina]

Ciao respirare!
Puoi pensare che ricomincerai a 70 o a 80 anni, a volte aiuta!
Per adesso pensa come sarebbe bello correre, nuotare, sentire gli odori, avere i denti bianchissimi a quasi un anno dall'ultima pulizia, avere tanti soldi per gli hobby, ecc. ecc. ecc.
Guarda che per me è quasi un anno e, sinceramente, non posso dire che non accenderei una sigaretta, specialmente in alcuni momenti ..., però poi il pensiero che perderei tutto quello che adesso ho faticosamente ottenuto e che mi godo tanto mi fa desistere subito
Dai fallo anche tu, è difficile ma non come sembra prima di farlo, se lo sto facendo io davvero possono provarci tutti. daiiiiiiiiiiiiii

[eule2004]

Ciao Respirarearia - (ragazzi come fate sapere che è un lui )
bene arrivato/a sono contenta di ogni nuovo arrivo - stai con noi, leggi e leggi forse troverai lo spunto o stimolo per smettere - non è poi impossibile - non avere paura noi siamo qui - ok ?
questo è il posto della sigaretta - convieni ???