non ce la faccio...Aiutoooo

[Xs4u]

Ciao eule2004 ,
grazie per l'incoraggiamento, ora sento che ce la posso fare.
A volte basta solo essere un pò più fiduciosi e avere un pò di supporto da persone amiche.
Buona Pasqua a tutti

[eule2004]

Ciao Xs sono in ritardo - come sempre fra l'altro - ma a pasqua ho speso quello che ho risparmiato .. (grazie per gli auguri)
sono impazzita .. sto troppo bene ... oggi festeggio 90 giorni hihihi e sono fiera di me stessa e con me ci son altri amici del forum ...vero raga che si festeggia

[margheritina]

EULEEEEEEEEEEEEEEEEE EEEEEEE AUGURIIIIIIIIIIIIIII IIIIIIIIIII!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!


In bocca al lupo bimbina, ciccinina, piccolina, passerottina

[adria]

evvaiiiiiiiiiii
miticaaaaaaaaaaaaaa
prima o poi... ti becco!!!!!

[eule2004]

Ragazze vi voglio bene - grazie sono felice

Ciao Xs - come stai ????

[margheritina]

XXXXXXXSSSSSSSSSSSSS ?????????????
Come stai??????
Come vanno le cose?
Facci sapere di te, anche se stai fumando ...

[eule2004]

Xs dove sei .... torna fra noi

[Xs4u]

Facci sapere di te, anche se stai fumando ...

Purtroppo... in effetti... ho ceduto di nuovo al viziaccio,
Non ho risposto prima perchè quando cerco di schiarirmi le idee mi succede sempre che mi chiudo in me stesso anche se voi del forum siete fantastici.
Adesso stò meglio, non sono più abbattuto, fra poco ritento
Ciao margheritina ,ciao eule

[mauro72]

Dai Xs, siamo tutti con te. Ricaricati per bene e riprova, a forza di tentare prima o poi si riesce a smettere. Anche io ci sto riprovando da ieri. Un salutone

[roxanna]

CIAO!
Vi sembrerà assurdo,ma in quei 3 mesi e mezzo ke non ho fumato,ho mandato in crisi il mio matrimonio non riuscivo più a vedere un lato positivo su il mio povero marito non lo sopportavo più Non l'ho scritto mentre ero in'astinenza, la trovavo una cosa strana non ne venivo fuori
Appena ho ripreso a fumare... walà come d'incanto tutto è ritornato bello,e sn ritornata simpatica solare ma dico io è normale????oppure non l'ho presa el modo giusto????E questa e la mia paura se rismetto

[Xs4u]

Ciao roxanna,
se hai letto il mio post iniziale, sai che siamo nella stessa situazione.
Mi stò facendo l'idea che non è solo un discorso di astinenza da nicotina. Secondo me il problema risiede nel pensare che ci stiamo auto-negando un momento di piacere rinunciando alla siga. Bisogna mettersi in testa che il momento di piacere è dovuto solo all'astinenza e che dopo un mese da ex fumatore quel momento là non esiste più, esiste solo la possibilità di ricascare nella spirale del fumo.
Molte persone che conosco che hanno smesso per sempre, lo hanno fatto dopo un raffreddore o un mal di gola in cui ogni sigaretta causava un inasprirsi dei sintomi ed alla fine hanno deciso che per almeno una settimana dovevano assolutamente smettere. E dopo si sono chiesti, ma perchè ricominciare?
Per loro è stato più facile perchè la sigaretta gli ricordava la spiacevole situazione di fumare col mal di gola. Come ho già detto, passata l'astinenza il piacere di fumare non esiste più, è solo un ricordo nella nostra testa
Ti sembra giusto causarsi l'astinenza tra una siga e l'altra per il piacere di fermare l'astinenza con la prossima siga?
Mah, mi sà che ho scritto questo post più per me che per te!

[amica59]

Ciao Xs4u, non importa per chi hai scritto il post, hai scritto delle cose giustissime che saranno certamente di aiuto!!!!
Se poi aiuta anche te MEGLIO!
Buon fine settimana

[Xs4u]

Mi è capitato un sacco di volte di dover fare qualcosa di palloso e, nel mentre, pensare "dai, che quando ho finito mi accendo una siga"
Forse il segreto per smettere è di pensare di concederci, e poi concederci, qualche piccolo piacere che ci soddisfi. Il problema è che molto spesso abbiamo questa sfumatura di umore che ce lo richiederebbe, ma noi la mettiamo a tacere pensando che ci sono cose da fare più utili. La sigaretta grazie alla forza dell'astinenza ci fà rompere gli indugi e dire:"adesso devo proprio staccare la spina e concedermi una pausa". Non si resta con il rimorso del tempo perso perchè non si pensa che si stà soddisfando un proprio sfizio ma che si stà facendo qualcosa di strettamente necessario per scaricare la tensione e passare ad altro.
***** miseria quanto tempo ho perso a fumare!
D'ora in poi voglio ascoltare di più le mie variazioni di umore e concedermi qualche piccolo piacere (tanto col tempo che risparmio non dovendo fumare...) fine a se stesso, che non debba per forza essere utile. Inoltre non deve essere elaborato ne richiedere una preparazione lunga altrimenti ci vorrebbe un pò di sforzo nel metterlo in atto e perderebbe il confronto con l'accendere quella brutta cosa...

[Xs4u]

Ecco la mia lista attuale, non prendetela sul serio perchè su certi aspetti sono un pò demente (comunque per mè funziona )
- telefonare a qualche amico raccontandogli qualche pettegolezzo, se è molto impegnato c'è più gusto nell'abbondare sui dettagli e nell'iniziare un nuovo discorso quando ci si stà per salutare
- Cercare notizie divertenti sul giornale sotto le voci: fatti di cronaca e pettegolezzi
- Andare in giardino e rompere il formicaio e vedere come si agitano le formiche (e per insegnare alle formiche che la vita è dura!)
- fare una passeggiata
- camminare in mezzo alla gente facendo finta di essere zoppi
- se si è in compagnia, dire qualcosa di assurdo ma innoquo
- contare i denti con la lingua
- rivolgere la parola ad uno sconosciuto
- prendere una parola a caso da un giornale e pensare al più alto numero di parole o frasi che sono in qualche modo collegate alla parola scelta
- dopo aver stampato qualche centinaio di messaggi del newsgroup "italia.bologna.barz ellette" portarsi in giro la stampa e quando se ne ha voglia leggersela.
Spero che aggiungerete qualcosaltro

[goccedigiada]

Xs riflessioni molto interessanti le tue...
a me sta succedendo questo:
ormai è quasi 1 mese che nn fumo, e talvolta ho come la sensazione che qualcosa mi è stato "amputato".
Questo soprattutto nei momenti di stress, o quando provo emozioni forti. In quel mentre è come se vivessi nell'ombra del fantasma della sigaretta. Cioè fumare nemmeno a parlarne, nessun problema, ma rimango lì sospesa a mezz'aria con sto sentimento di vuoto che prima sapevo la sig. riempiva...
Il tutto dura sorprendentemente poco - non più di 2 o 3 minuti - ed è per questo che quando accade non ci do troppo peso, sapendo che passa.

[margheritina]

- Andare in giardino e rompere il formicaio e vedere come si agitano le formiche (e per insegnare alle formiche che la vita è dura!)

Tutto ok, però ti prego questo no
Pensa se un gigante lo facesse con le nostre case!
In bocca al lupo, baci

[roxanna]

Ciao roxanna,
se hai letto il mio post iniziale, sai che siamo nella stessa situazione


L'ho riletto!Vero siamo nella stessa situazione,purtroppo !!! Cmq continuo a sperare in una decisione......
Ciao e Grazie x la risposta!

[Xs4u]

Ciao roxanna,
cosa ne pensi delle mie teorie? Tu che teorie hai? Tanto dopo un mese l'effetto fisico della nicotina scompare e quindi resta solo un discorso psicologico

[roxanna]

Conosco anch'io persone che hanno smesso e non hanno più ripreso.....forse a noi ci vorrebbe un sostegno psicologico in più quando ci vengono le crisi.
Io son stata 3 mesi e mezzo,e devo dire che ero psiclogicamente distrutta,fisicament e mi sentivo meglio,specie in palestra non avevo più il fiatone,invece ora mi sembra di rischiare l'infarto non abbandono mai l'idea di voler smettere....come tutti i fumatori!
In teoria penso che se si parte convinti è più facile,in pratica.....lasciamo perdere