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Discussione: Faccio troppa fatica

  1. #1
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    Faccio troppa fatica

    Ho letto molti 3d e credo di identificarmi con tutti o quasi.
    mi presento ho 45 anni da 25 fumatore non accanito e finalmente ho deciso di smettere, da sabato scorso non tocco più una sigaretta, ma la fatica che stò facendo è notevole e capisco cha la cosa sia soggettiva ma questa sensazione di bassa concentrazione, suscettibilità e la voglia di accendere l'ultima... quando passa... spero che discutendone con chi c'è già passato possa essermi d'aiuto. grazie a tutti.

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  3. #2
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    Re: Faccio troppa fatica

    Ciao johann!

    Ben arrivato!!! Cavoli, la mancanza di concentrazione, è vero, è proprio impressionante i primi giorni. O meglio, le prime settimane.
    E' normale, ma non è certo piacevole... Vedrai che piano piano migliora! A volte dipende anche dall'ipoglicemia, perché la nicotina stimolava il rilascio di zuccheri nell'organismo ed ora, senza fumare, ti manca carburante. Il mio consiglio è di fare spuntini a base di frutta
    Comunque tieni duro, se puoi riposa tanto e continua a bere acqua.

    Vedrai che nel giro di un paio di gionri sarai un uomo nuovo.

    Stai da quest eparti che tra un po' arrivano gli altri a farti le feste

  4. #3
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    Re: Faccio troppa fatica

    ciao Johann

    complimentio per la tua decisione.

    Hai letto il libro di Carr?

  5. #4
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    11/03/2009
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    Re: Faccio troppa fatica

    Grazie, è importante avere il supporto/conforto di qualcuno, pensa che io lavoro praticamente solo con fumatori e il rito della pausa caffè e poi della cicca era praticamente un fatto obbligatorio della giornata lavorativa

  6. #5
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    Re: Faccio troppa fatica

    si ho letto il libro e ho addirittura il giochino per la ds, ma se devo essere sincero, credo che non sia il libro a darti lo spunto per smettere, ma la somma di tante cose, tra cui anche il libro.

  7. #6
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    Re: Faccio troppa fatica

    ciao johann,
    ti capisco, all'inizio è pesante....ma guarda che se è da sabato che hai smesso hai quasi passato il primo pesantissimo scoglio....tra pochi giorni (soprattutto visto che nn eri accantio, proprio come me) andrà molto meglio....e pensa che un mese fa ricevevo io stessa questi stessi consigli! harp, johnlennon, forest, bibly, baffo, diano...vi ricordate? io adesso è un mese e 2 giorni che nn fumo, e già mi sento un casino avanti....anche se sono cosciente che devo fare ancora moltissima strada, ma sento (come diceva giustamente harp) che il pezzo più pesante del cammino è stato fatto..... e mi raccomando, resta con noi, che siamo qui per sostenerti e aiutarti in questo cammino che chi prima chi dopo abbiamo intrapreso "insieme"....

  8. #7
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    Re: Faccio troppa fatica

    Tanto di cappello, a maggior ragione. Ma adesso sei in ferie o lavori?

  9. #8
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    Re: Faccio troppa fatica

    Tieni conto che per ognuno è una storia a sè.

    Però per tutti è possibile ed è una delle cose che può dare più soddifazione.

    Considera che ogni minuto è più facile di quello prima.

    Affronta ogni crisi a viso aperto non pensare che stai rinunciando a qualcosa ma che stai solo sconfiggendo la dipendenza.

    Ieri l'altro ho avuto una pessima giornata per via di una arrabbiatura molto forte ma è passata anche senza sigarette, anzi forse più facilmente........

  10. #9
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    Re: Faccio troppa fatica

    Citazione Originariamente Scritto da johann Visualizza Messaggio
    Grazie, è importante avere il supporto/conforto di qualcuno, pensa che io lavoro praticamente solo con fumatori e il rito della pausa caffè e poi della cicca era praticamente un fatto obbligatorio della giornata lavorativa
    io ti dico, al lavoro le mie colleghe preferite sono fumatrici, quindi la pausa pranzo con relativa sigaretta prima-e-dopo era un classico, per nn dire la MITICA sigaretta del dopo-lavoro.....adesso loro si fermano a fumare e io la maggior parte delle volte me ne vado, prima scappavo, adesso magari finisco la chiacchiera, diciamo che resisto di più....al bar tiravo fuori il mio bastoncino di liquirizia....bisogn a farsi forza, ma vedrai che fra pochi giorni li guarderai con altri occhi, giuro! e se ti rileggi i miei post di qualche settimana fa capirai che ho sofferto parecchio soprattutto all'inizio....

  11. #10
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    23

    Re: Faccio troppa fatica

    lavoro..lavoro purtroppo e non so se faccio bene ma continuo a fare la pausa con gli amici fumatori, chiaramente osservandoli

  12. #11
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    Re: Faccio troppa fatica

    Citazione Originariamente Scritto da johann Visualizza Messaggio
    lavoro..lavoro purtroppo e non so se faccio bene ma continuo a fare la pausa con gli amici fumatori, chiaramente osservandoli
    bravissimo. tieni duro. fai bene a fare la pausa con loro, magari non tutte tutte le volte se non ti senti troppo sicuro. comunque non hai di che aver paura: ci stai già riuscendo. dipende da te. e ce la fai

  13. #12
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    Re: Faccio troppa fatica

    Citazione Originariamente Scritto da johann Visualizza Messaggio
    si ho letto il libro e ho addirittura il giochino per la ds, ma se devo essere sincero, credo che non sia il libro a darti lo spunto per smettere, ma la somma di tante cose, tra cui anche il libro.
    Anche qua trovera estimatori più o meno convinti del libro (io sono molto a favore).
    Ti do ragione sul fatto che il libro non possa darti alcuna motivazione di per se, però credo che permettendoci di capire e conoscere meccanismi nascosti della fregatura le spinte a smettere, che comunque sono dentro ogni fumatore, vengano molto facilitate.

    Poi certamente i fattori che si aggiungono al libro sono molti.........e sono tutti benvenuti

  14. #13
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    Re: Faccio troppa fatica

    Ciao, bene arrivato! Il forum non ti lascia mai solo ed è veramente un validissimo supporto.
    Io, a differenza tua e di molti altri, smettendo ho riconquistato la concentrazione e lo stare - anche molte ore di seguito - davanti al pc, non mi arreca alcun disturbo.
    Io suggerisco di guardare avanti, cioè di non pensare (o cercare di) a quando si fumava, ma pensare ad altro, allontanando i cattivi pensieri..
    Un'ultima cosa: secondo me, quando vai in pausa con i tuoi colleghi fumatori, oltre ad osservarli, potresti anche allungare il naso e vedere che effetto ti fa: se è piacevole, goditelo, altrimenti vedrai che non li guarderai più con tanta invidia

  15. #14
    Data Registrazione
    11/03/2009
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    23

    Re: Faccio troppa fatica

    Comunque grazie a tutti, avevo proprio bisogno di sentirmi un pò coccolato, rispondendo a Baffo54 non è che mi senta invidioso di loro ma l'impressione è che mi manchi qualche cosa, anche se è una sensazione che dura davvero poco.

  16. #15
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    09/03/2009
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    39

    Re: Faccio troppa fatica

    Grande johann.
    Tieni duro!
    Io comincio dopodomani.
    Curiosità : com'è il giochino della DS ?? (volevo comprarlo anche io ...)

  17. #16
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    Re: Faccio troppa fatica

    Citazione Originariamente Scritto da johann Visualizza Messaggio
    ma l'impressione è che mi manchi qualche cosa, anche se è una sensazione che dura davvero poco.
    Anche a me, manca "qualcosa" E non è più la voglia di fumare, ma qualcosa che prima c'era e ora non c'è più e se non sapessi da cosa dipende, andrei a consultarmi con un medico...
    Purtroppo cerco di compensare questa mancanza, mangiando..
    Ci provo a mangiare mele, ma la gola spesso ha il sopravvento e parto con merendine, panini, dolci e non riesco a fermarmi così facilmente.
    Mangio anche gomme americane tenendole in bocca per ore....Spero che con la primavera riesca a smettere di mangiare così compulsivamente così da approfittare per un pò di ginnastica in più.

  18. #17
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    Re: Faccio troppa fatica

    Citazione Originariamente Scritto da baffo54 Visualizza Messaggio
    Anche a me, manca "qualcosa" E non è più la voglia di fumare, ma qualcosa che prima c'era e ora non c'è più e se non sapessi da cosa dipende, andrei a consultarmi con un medico..
    ehi ma che misterioso....

  19. #18
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    Re: Faccio troppa fatica

    Citazione Originariamente Scritto da baffo54 Visualizza Messaggio
    Anche a me, manca "qualcosa" ....Spero che con la primavera riesca a smettere di mangiare così compulsivamente così da approfittare per un pò di ginnastica in più.
    Baffo, non so a te, ma io credo di esserci nata con la sensazione che 'mi manca qualcosa'... Per me le sigarette, oltre ad un piacere, un modo per stare con gli altri ecc., sono state anche l'illusione di poter soddisfare questa mancanza.
    Potremmo sperticarci in analisi più o meno azzeccate per stabilire se a mancare siano affetto, gratificazioni professionali, chi più ne ha più ne metta... Poco importa... So che avevo l'illusione di poter controllare quel vuoto col fumo. Credo sia così per molti 'tossici'.
    In definitiva, baffo, ora oltre ad esserci nata (o quanto meno cresciuta) con quella sensazione, credo che me la porterò fino alla fine.
    Spero di diventare da qui ad allora più saggia. Ed imparare nuove maniere di accettare la paura come la sensazione indispensabile alla vita quale di fatto è. Spero di imparare ad ascoltarla e a comprenderla e di reagire ad essa in modo coerente. O quanto meno nuovo.
    Grazie se leggerai il mio 'sfogo'

  20. #19
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    Re: Faccio troppa fatica

    chapeau harp, + ti leggo + ti ammiro.....

  21. #20
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    Re: Faccio troppa fatica

    Citazione Originariamente Scritto da harp Visualizza Messaggio
    Baffo, non so a te, ma io credo di esserci nata con la sensazione che 'mi manca qualcosa'...
    Non saprei risponderti, Harp perchè le rispettive "sensibilità" sono molto diverse, in assoluto tra femmine e maschi e, immagino anche tra noi due.
    Io, ma sarebbe troppo lungo da spiegare, sto attraversando un periodo di stress da lavoro, dall'età (mia) e anche della mia metà. Però per alleggerire la situazione (diciamo così), le sigarette non mi erano granchè di aiuto, anzi forse peggioravano un pò la situazione perchè respiravo male e mi preoccupavo senza comprendere che la causa era tutta lì nell'uso prolungato e forse anche eccessivo della sigaretta.
    Citazione Originariamente Scritto da harp Visualizza Messaggio
    In definitiva, baffo, ora oltre ad esserci nata (o quanto meno cresciuta) con quella sensazione, credo che me la porterò fino alla fine.
    Spero di diventare da qui ad allora più saggia. Ed imparare nuove maniere di accettare la paura come la sensazione indispensabile alla vita quale di fatto è. Spero di imparare ad ascoltarla e a comprenderla e di reagire ad essa in modo coerente. O quanto meno nuovo.
    Bella questa riflessione! Con me, sfondi una porta aperta perchè io mi sono sempre ascoltato "molto" e devo dirti di non essermi mai trovato male almeno per quanto riguarda la salute, per altro forse, avrei dovuto ascoltarmi meglio...

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