Controcorrente

[vertiginina]

Salve a tutti,
Non sono sparita ma ho avuto una brutta settimana. Alle vertigini si sono associati gli attacchi di panico (e chi ne ha vissuto uno sa quanto possa essere terribile). Ora sono in terapia con psicofarmaci (per la prima volta in tutta la mia vita - mai preso questa roba). Non vi scrivo questo perché ho bisogno di essere rassicurata o compatita od incoraggiata. Non mi aspetto neanche risposte. Registro semplicemente il fatto che smettere di fumare mi ha risollevato il corpo in mille modi diversi, ma mi ha evidentemente mandato in tilt la chimica del cervello. Prima non avevo mai avuto né vertigini né attacchi di ansia o addirittura di panico. Spesso ho sentito e letto (ed io stessa ho detto e scritto) che il fumo ti uccide lentamente. Beh, una mente disturbata può concepire centinaia di sistemi assai più rapidi. Tutto sommato, meglio crepare lentamente.
Mi concedo un altro giorno. Se non migliora, riprendo. Mi viene da piangere solo al pensiero, sono perfettamente consapevole della gravità di questa azione, ma a questo punto, dopo quasi due mesi, non vedo alternative. Almeno, non alternative che una mente sana prenderebbe in considerazione.

[harp]

Ciao vertiginina,
spero non ti spiaccia se provo comunque a risponderti.

Mi dispiace molto per la tua situazione e ti auguro di rimetteri in salute al più presto.

Anche se dovessi riprendere (e non te lo auguro), ti invito a continuare a venirci a trovare e rassicurarci che stai bene (qui ci si affezionati).

Non vorrei pronunciarmi sul tuo caso specifico, mi permeto solo di dire questo: a mio avviso, smettere di fumare non può destabilizzare l'equilibrio neurochimico.

Smettere di fumare può, a mio avviso, andare a scoprire situazioni preesistenti, che comunque andavano affrontate.

Mi spiacerebbe se qualcuno intenzionato a smettere travissasse le tue parole e pensasse che smettere è pericoloso.

Credo che, in generale, non dare ascolto ai messaggi del nostro corpo e della nostra psiche sia più pericoloso.

Ma ognuno è unico, e ti auguro di scoprire presto cosa determina il tuo disagio e di superarlo ancora più forte, ancora più felice.

Un abbraccio da noi tutti

[vertiginina]

Ciao vertiginina,
spero non ti spiaccia se provo comunque a risponderti.
...

Mi spiacerebbe se qualcuno intenzionato a smettere travissasse le tue parole e pensasse che smettere è pericoloso.

Ciao Harp,
Non mi arrabbio di certo per la risposta, anzi.
Per quanto riguarda la tua frase che ho evidenziato: ribadisco con tutte le mie forze a chiunque legga che smettere di fumare è la cosa migliore che si possa fare. Lo dimostra il fatto che nonostante l'evidente precipitare della mia situazione (e ribadisco: mai avuto questi problemi prima in vita mia) sono ancora qui a tentare di aggrapparmi a questa decisione, e l'idea di tornare sui miei passi mi fa letteralmente piangere.
Il fatto che per me sia così difficile non deve scoraggiare nessuno, anzi: se statisticamente un caso su tantissimi soffre di conseguenze pesanti a livello psicologico, tutti gli altri potranno sentirsi rassicurati pensando che, per la legge dei grandi numeri, a loro non succederà e che per loro sarà semplice ed indolore come lo è stato per altri su questo forum.

[forest]

Ciao Vertiginina, ho letto il tuo post e devo dire mi ha impressionato da tutto quello che ti è successo, io dal canto mio ricordo solo che dopo due mesi mi venne una forma di depressione, insomma stavo bene fisicamente ma mentalmente stavo un pò giù, cercavo divagazioni ad ogni costo. Sinceramente non so cosa dirti, consigliarti di riprendere in mano la sigaretta dopo due mesi mi sembra assurdo, però potresti fare un ultimo tentativo, aspetta un altro mese, se proprio proprio non ti riesce fumatene una sola, che sia una.Diciamo che allunghi un pochino l'agonia ma almeno non butti via due mesi di lavoro forzato. Credo che il tuo sia un casino mentale più che fisico, fai solo un piccolo sforzo

[kigia66]

10 min.sdraiati rilassati e respira ,respira, respira e pensa al tuo CALMO respiro, poi esci e ti vai a comprare un bel libro che parli di traning autogeno, ce ne sono diversi ,trovane uno scritto in grande e che parli poco arzigogolato , può aiutarti io ero messo quasi come te non ho mai preso una pastiglia (a parte la vivinc per il mal di testa) ora sto molto meglio, un abbraccio.

[ninfadora]

Cara Vertiginina
mi spiace molto per la situazione che stai attraversando. Gli attacchi di panico sono una cosa seria e capisco tutti i pensieri che stai facendo. Però mi permetto di associarmi ad Harp nel dire che dubito che il fumo da solo possa provocarli, più facilmente potrebbe contribuire a portare alla luce situazioni preesistenti.
Io non mi preoccuperei troppo del fatto che sei sotto psicofarmaci; quelli di nuova generazione sono molto efficaci, leggeri e mirati. Di solito si prendono solo per affrontare l'emergenza e appena è passata si riescono ad abbandonare senza troppa difficoltà. Piuttosto approfitterei per approfondire un po' il discorso sul fumo con il medico che te li ha prescritti, penso che ti potrebbe tranquillizzare più di noi che non siamo esperti.
Comunque ci siamo, anche in qualità di "non esperti". Mi raccomando, continua a stare sul forum.
Baci.

[harp]

Ciao vertiginina,

ci ho pensato un po' su e mi chiedo: cosa e come mangi da quando hai smesso?

Questo te lo chiedo perché da quando io ho smesso, il mio modo di mangiare è cambiato moltissimo, anche se è successo un po' alla volta.

I primi tempi avevo giramenti di testa e crisi di nervosismo/pianto perché ero abituata a mangiare da fumatrice. Facevo solo 2 pasti e mangiavo molti, per non dire troppi zuccheri raffinati.

Adesso mi sono messa a fare almeno 4 pasti al giorno (la colazione è un must, più 1 o 2 spuntini nel'arco della giornata). Cerco di non stare mai troppo a lungo senza ingerire nulla. Quando fumavo, a volte, stavo a digiuno anche 9 ore. Ci pensava la nicotina a 'scogliere' grassi e dare energia all'organismo.

Sicuramente la tua situazione è diversa, e un medico saprà esserti di aiuto, ma tra le altre cose, firse vale la pena di prendere in considerazione anche questa.

Buon 25 aprile!

[diano]

Vertiginina sono d'accordo: tra due mali scegliere quello minore, se stare senza sigarette ti fa stare così male è meglio riprendere*. Come però ti ha scritto Forest perchè non provi a concederti ancora un mese?

*il marito di una mia ex collega dopo aver smesso era caduto in un profondo stato di prostrazione psicologica e fisica, alla fine il suo medico addirittura gli aveva consigliato di ricominciare!

[JohnLennon]

Se è vero ch smettere di fumare è una delle scelte migliori che si possano fare nella vita è anche vero, come ho sempre detto, che ogni persona è una storia a se... non c'è ex-fumatore uguale ad un altro come non si smette per i medesimi motivi. Valuta bene ciò che fai, e alla fine, dopo che avrai ponderato con zelo ogni possibile varco, fai la cosa giusta... se dovrai ricominciare credo che nessuno qui ti lapiderà... io per primo non lo farò. Un abbraccio.

[bibly]

Ciao vertiginina ho letto con dispiacere quanto sia difficile per te questo momento.Tutti,ti siamo vicini e pronti a darti una mano ,in qualsiasi modo:Valuta bene i tuoi disagi,smettere di fumare non è una cosa semplice..sei a un buon punto ma valuta tu magari insieme al tuo terapista se sia il caso di continuare o no..se dovessi ricominciare non ti crocifiggere più di tanto,niente è inutile nella vita,vorrà dire che quando sarai più tranquilla psicologicamente riprenderai la strada temporaneramente interrotta ..e quindi dai su coraggio ,vedrai che in un modo o nell'altro le cose piano piano andranno nel verso giusto...Siamo qua eh!Nessuno punta il dito su di te..anzi guai...Facci sapere un abbraccio forte forte Bibly

[siloga66]

Ciao vertiginina. Se io fossi in te sai cosa farei invece di ricominciare a fumare? (che tra l'altro non risolverà il problema degli attacchi di panico). Andrei a fare una visitina dallo psicologo. Aspetta!!! Non mandarmi subito in quel posto...mi spiego: io lavoro nel campo sanitario e di persone con le crisi di panico ne vedo spesso. L'unica cosa che risolve il problema delle crisi di panico è la terapia psicologica (fatta da un professionista) all'inizio associata a volte anche a un periodo di psicofarmaci. A volte lo psicologo manda la persona anche dallo psichiatra, non perchè è matto ma perchè lo psichiatra è in grado di scavare nella mente fino a trovare ciò che scatena le crisi.
Ora: io non credo davvero che se tu ricominci a fumare le crisi poi passino.
Comunque se deciderai di fare così va bene lo stesso, e mi associo agli altri nel chiederti di frequentare il forum anche da fumatrice (eventuale).

[vertiginina]

E' tutto vero. Quello che dicono. E' tutto vero. La prima sigaretta è cattiva. Amara. Disgustosa. Specie se la fumi tra le lacrime. Specie se senti che il tuo cervello la riconosce. Hai la netta sensazione che insieme a quel brivido freddo che ti invade la mente e le membra, non appena la nicotina ti esplode dentro, vadano in pezzi i tuoi sogni, i tuoi sforzi, il tuo entusiasmo, la tua energia, tutto. Questo demonio ti divora. Ti incarcera. Ad ogni boccata senti le catene che ti inchiodano mani e piedi. Non sarai mai più libero, se mai lo sei stato. Ti sei illuso di poter essere libero, di poter essere qualcun altro. Non sei nessun altro. Sei un drogato. Questa è la tua identità. Rassegnati, sembra dire quell'alone pestifero che ti avvolge. Mi appartieni. Per amor di Dio, non fatevi tentare. Restate liberi. Restate liberi. Liberi.

[JohnLennon]

E' tutto vero. Quello che dicono. E' tutto vero. La prima sigaretta è cattiva. Amara. Disgustosa. Specie se la fumi tra le lacrime. Specie se senti che il tuo cervello la riconosce. Hai la netta sensazione che insieme a quel brivido freddo che ti invade la mente e le membra, non appena la nicotina ti esplode dentro, vadano in pezzi i tuoi sogni, i tuoi sforzi, il tuo entusiasmo, la tua energia, tutto. Questo demonio ti divora. Ti incarcera. Ad ogni boccata senti le catene che ti inchiodano mani e piedi. Non sarai mai più libero, se mai lo sei stato. Ti sei illuso di poter essere libero, di poter essere qualcun altro. Non sei nessun altro. Sei un drogato. Questa è la tua identità. Rassegnati, sembra dire quell'alone pestifero che ti avvolge. Mi appartieni. Per amor di Dio, non fatevi tentare. Restate liberi. Restate liberi. Liberi.

Allora l'hai riaccesa. Ma non disperare così. Non credo alle grinfie malefiche della nicotina a meno che uno non le voglia realmente, e se le vuole relamente prova anche goduria nel fumare e non soltanto dramma, sconforto, negatività, tristezza... se così è per te non fumare più. Se io dovessi riprendere e piangere tutto il giorno per questa scelta smetterei immediatamente perché quando fumavo mica mi dannavo la vita ad ogni boccata.

[harp]

E' tutto vero. Quello che dicono. E' tutto vero. La prima sigaretta è cattiva. Amara. Disgustosa. Specie se la fumi tra le lacrime. Specie se senti che il tuo cervello la riconosce. Hai la netta sensazione che insieme a quel brivido freddo che ti invade la mente e le membra, non appena la nicotina ti esplode dentro, vadano in pezzi i tuoi sogni, i tuoi sforzi, il tuo entusiasmo, la tua energia, tutto. Questo demonio ti divora. Ti incarcera. Ad ogni boccata senti le catene che ti inchiodano mani e piedi. Non sarai mai più libero, se mai lo sei stato. Ti sei illuso di poter essere libero, di poter essere qualcun altro. Non sei nessun altro. Sei un drogato. Questa è la tua identità. Rassegnati, sembra dire quell'alone pestifero che ti avvolge. Mi appartieni. Per amor di Dio, non fatevi tentare. Restate liberi. Restate liberi. Liberi.

Ciao vertiginina,

sono certa che ritroverai presto un po' della serenità che ti manca ora.

Forza, siamo con te.

[JohnLennon]

Non fraintendere... non voglio sottovalutare il tuo problema, ma non mi sembri proprio convinta... è per questo che credo che tu ce la possa fare a smettere di nuovo. Se tu avessi scritto "ragazzi... ho fumato... sapete che vi dico... ORGASMO PURO !!!" allora sarebbe stato diverso.

[baffo54]

Mah, sono un pò stupefatto perchè io sapevo che fumare faceva male, ma non sapevo che smettere, faceva peggio!
Insomma, mi guardo bene dal giudicare i comportamenti e gli atti di chi vuole ricominciare pensando che così facendo i disturbi sopraggiunti dopo finiscano, però dico che consultare un medico, forse sarebbe stato più opportuno. Abbiamo sempre sostenuto che smettere è più difficile che ricominciare, quindi io penso che il tempo di astensione capitalizzato, non andrebbe sperperato con troppa facilità. E se tra questi disturbi e il non - fumo non ci fosse nessuna correlazione? Consulta un dottore, dammi retta....

[siloga66]

Baffo54: come ho detto sopra, io sono convinto che i disturbi e il non fumo, non hanno molta correlazione fra loro.
Vertiginina: lo so, lo sento. Ora sei un po confusa e amareggiata, ma non passerà molto che ci riproverai e stavolta ce la farai ne sono straconvinto. Però non abbatterti mi raccomando. Meglio così che non averci mai provato. E comunque ce l'avevi quasi fatta.

[baffo54]

Ciao vertiginina. Se io fossi in te sai cosa farei invece di ricominciare a fumare? (che tra l'altro non risolverà il problema degli attacchi di panico). Andrei a fare una visitina dallo psicologo.

@siloga66 Giuro che non ti avevo letto! Mi fa piacere che la pensiamo allo stesso modo, almeno per questa cosa qui. Ciao

[vertiginina]

Non fraintendere... non voglio sottovalutare il tuo problema, ma non mi sembri proprio convinta... è per questo che credo che tu ce la possa fare a smettere di nuovo. Se tu avessi scritto "ragazzi... ho fumato... sapete che vi dico... ORGASMO PURO !!!" allora sarebbe stato diverso.

John, hai centrato il punto, è proprio questo che non riesco a spiegarmi!!! Ti giuro, il sapore era pessimo, adesso ho anche mal di testa e mi sento ottenebrata... però l'ansia è sparita. Zero, nada, kaputt. Hai presente quando ti danno una botta in testa e stai male ma allo stesso tempo ti sembra di fluttuare? Secondo me questa roba fa al cervello qualcosa di più (e di peggio) di quello che sappiamo noi.
Sto pensando di riprovare questa volta utilizzando i cerotti, per due motivi fondamentali: non voglio riprendere la gestualità (di quella mi ero liberata) né le associazioni abituali (tipo caffé-sigaretta, per intenderci) e spero che diminuendo gradualmente la nicotina il cervello subisca uno shock minore e non mi faccia di nuovo precipitare nel panico. So che va contro i principi di Carr, ma d'altra parte secondo quei principi a quest'ora avrei dovuto essere chimicamente libera ed invece eccomi qui a combattere con gli ansiolitici...

[ninfadora]

Vertiginina, ti prego cerca di prendere tutta questa cosa con più serenità, anche se ti capisco (tutti noi che stiamo qua a scrivere credo che reciprocamente ci capiamo).
Se hai ripreso, forse vuol solo dire che non era il momento giusto. Ma sai quanta gente ci prova 2 o 3 volte prima di arrivare a quella buona??? Pace, vorrà dire che magari tra qualche mesi ci riprovi e va tutto meglio.
Se invece vuoi provarci con un sostituto della nicotina, provaci fregandotene di quello che dice Carr Mica è la Bibbia!!! Io ho smesso con Nicorette; sono grassa, isterica, odiosa ma come tutti, non peggio Ognuno ha il suo metodo, sarebbe gravissimo non provarci con i sostituti se senti che potrebbe funzionare solo perchè un libro dice di non farlo.
Qualsiasi cosa ti senti falla, ma prendila con serenità. Comunque sia la sigaretta non è la fine del mondo.