Ci sono anche io! ci riprovo con il libro di Mckenna

[vertiginina]

Se già fate attività sportiva e state attente all'alimentazione, provate con qualche sauna (o fanghi) ed un po' di massaggi (me lo ha suggerito una mia amica che aveva lo stesso problema - qualche chiletto ostinato - seppure non legato al fumo).
Per Ninfadora: ad Abano e Montegrotto ci sono alcuni alberghi che accettano anche esterni per i trattamenti estetici.

[ninfadora]

Sto cercando di fare un po' tutto: sport, sana alimentazione e massaggi. Alla fine la prendo con filosofia, l'importante è che non diventino più di 3 chili.
Magari il caldo atroce che ci sta perseguitando mi darà una mano in questo facendomi perdere un po' di appetito.
Ma a proposito di caldo, vi ricordate quando c'era questa afa e fumavamo? Il viso e i capelli sudaticci con il puzzo del nostro fumo sopra? E la perenne sensazione di appicicaticcio in bocca??? Diciamocelo, il fumo con il freddo magari dava l'impressione di scaldare, ma con il caldo era veramente disgustoso!

[bibly]

vi ricordate quando c'era questa afa e fumavamo? Il viso e i capelli sudaticci con il puzzo del nostro fumo sopra? E la perenne sensazione di appicicaticcio in bocca??? Diciamocelo, il fumo con il freddo magari dava l'impressione di scaldare, ma con il caldo era veramente disgustoso!

Parole sante!!!!!

[angelaz]

Per Harp

Potresti nel dettaglio, darmi maggiori delucidazione su quello che hai fatto tu ? e dopo quanto tempo sei riuscita a perdere quei kg ?
Grazie infinite.

[trillililli]

Ma a proposito di caldo, vi ricordate quando c'era questa afa e fumavamo? Il viso e i capelli sudaticci con il puzzo del nostro fumo sopra? E la perenne sensazione di appicicaticcio in bocca??? Diciamocelo, il fumo con il freddo magari dava l'impressione di scaldare, ma con il caldo era veramente disgustoso!

ma puuuuh....grazie Ninfadora, prima di leggere questo avevo un certo languorino di nicotina...mi è passato all'istante!!

Mi faccio i complimenti, sono 9 giorni che non fumo..ed è andato tutto benissimo!!!

Ho comprato la bicicletta nuova e domani inzio a pedalare!!

[harp]

Ciao Harp e scusa se mi intrometto nuovamente.

Hai scritto di aver perso quei 2/3 kg che avevi preso smettendo di fumare, ,ma dopo quanto tempo ?

Ciao! Mi spiace che tu sia preoccupata!

Dunque, io ho messo su quei chiletti nell'arco di alcuni mesi, dopo aver smesso.

Mi sono decisa a stare più attenta all'alimentazione e al movimento dopo altri 6 mesi circa, diciamo 9 in tutto.

Da 2/3 mesi a questa parte ho deciso di sgonfiare (quel poco che c'era da sgonfiare) e rassodare. E' sttao peraltro piacevole.

Ho iniziato a camminare almeno 3/4 volte la settimana per almeno 40 minuti.
Ho dato un taglio agli alcolici infrasettimanali e ho cominciato a bere tisane ed infusi di ogni tipo: sono anche buoni!

Il sale lo uso meno in cucina e inizio tutti i pasti con delle verdure.
Non sto più di 2/3 ore senza mangiare. Infatti, ho capito che da fumatrice non avevo bisogno di fare spuntini perché era la nicotina a liberare scorte di grassi e, dunque, energia, nel sangue.

Magari a mezza mattina mangio uno yoghurt, o un frutto, o una spremuta.

Diverititi a sperimentare, questo è l'unico consiglio che mi sento di darti.
Se è urgente perdere i chili forse vale la pena di consultare un medico specialista.

Altrimenti fregatene e prenditi il tuo tempo per scoprire quale è il tuo stile alimentare ora che non sei più condizionata dal fumo.

Fidati, si aggiusterà. Soprattutto se la prendi bene

Un abbraccio, tienici informati

[dharma_]

Io sto riscoprendo il gusto di mangiare!!!
Nel senso che prima mangiavo molto in fretta, senza gustare niente!
Farlo ora significa che poco dopo devo rimangiare (ho pensato che a volte cado nella fame nervosa che prima sopperivo con la sigaretta), quindi anche se spizzico qualche cibo tra un pasto e l'altro, mi siedo, mi rilasso con un bel respiro e lo assaporo fino in fondo, proprio come si faceva con la sigaretta dopo un grande pasto!!! Un po mi aiuta oltre a fare quello già detto da Harp

[angelaz]

Per Harp


Grazie infinite per il tuo "aiuto" .

Hai ragione, questi kg in più mi preoccupano molto e non riesco a fregarmene.
Sono sempre stata attenta all'alimentazione, figurati che il gelato ,per fare un esempio, lo mangio solo 1 volta l'anno, come sostituto di un pasto (questo per farti capire come sono ligia).
Proverò ad aggiungere anch'io le tisane, abbonderò con le insalate e mi dedicherò maggiormente allo sport.
Chissà se riuscirò a raggiungere il peso di prima .

Grazie ancora, ti terrò informata.

Buona giornata