Come gira il fumo ?

[nonnolibero]

Carissimi,
come gira il fumo ? ovvero come va?
Ho notato che ultimamente c'è poca vita nel forum, forse qualcuno è già in ferie, alcuni faranno vita all'aria aperta e non avranno voglia di mettersi di fronte ad uno schermo, alcuni addirittura sono settimane (se non mesi) che non si fanno più vivi.
Avranno mollato o soffono in silenzio ?
Vi va di aggiornarci su come ve la passate ?
Per quanto mi riguarda: stop da quattro mesi, pensiero sempre presente ma "voglia" (non si può più parlare di crisi) decisamente controllabile.
Oramai penso sia maturo il tempo di passare alla dieta per vedere di eliminare quei 7/8 chili che ho messo sù.
Ciao fratelli e buone ferie per chi deve ancora andare

[lorisd]

Ciao nonno. :-)
Io ho fatto 6 mesi il primo luglio. Domani quindi sono 6 mesi e mezzo.
Ho avuto un desiderio crescente iniziato un mese fa e culminato con un sigaro la settimana scorsa. Ora la voglia di fumare è zero.
Sono molto contento. Zero voglia giuro.
Quando la settimana scorsa ho deciso che se ho voglia fumo, come d'incanto, sentendomi libero di riprendere mi è passata la voglia.
Non riuscivo proprio a concepire l'idea che non posso più fumare.
Non posso fare giuramenti a vita. Gli impegni a vita (sul fumo) sono poco credibili. Mia moglie va matta per le patatine. Ora, per non ingrassare si contiene. Ma dice che se dovesse vietarsele per tutta la vita impazzirebbe.
Idem per me il fumo.
Ora sto bene e sono contento. Quello che succederà in futuro non lo so e non mi importa.

[vertiginina]

Quattro mesi ed otto giorni dalla fatidica decisione. Quattro mesi ed otto giorni di vertigini, ansia, attacchi di panico, ricadute, cerotti alla nicotina. E si combatte, ancora, si combatte, sempre. Come gira il fumo? Maledetto il giorno che ho iniziato, ecco come gira, nonno...

[nonnolibero]

Ciao nonno. :-)
Ora sto bene e sono contento. Quello che succederà in futuro non lo so e non mi importa.

Ma si, eppoi male che vada ...... sono sempre 6 mesi e 1/2 senza fumare, ti sembra niente ?
Comunque questo desiderio crescente dal quinto mese è strano, è già capitato a qualcun'altro ?

[nonnolibero]

Quattro mesi ed otto giorni dalla fatidica decisione. Quattro mesi ed otto giorni di vertigini, ansia, attacchi di panico, ricadute, cerotti alla nicotina. E si combatte, ancora, si combatte, sempre. Come gira il fumo? Maledetto il giorno che ho iniziato, ecco come gira, nonno...

Carissima, per te è particolarmente dura vero ?
Dai coraggio che magari quando meno te l'aspetti, di botto, ti passa tutto.
Non può durare così in eterno vero ?
Un abbraccio fortissimo

[maide]

un mese e mezzo per me e sempre meno stress nel rinunciare.anzi: sono proprio pochi i momenti in cui ci penso.pero...qundo ci penso..! come ieri sera:cena di amiche da me.buon cibo;ottimi la compagnia e il vino.Il giardino di luglio e le candele accese.e dopo il dolce..le due irriducibili (com'ero io fino a pochissimo tempo fa!)si accendono la sigaretta.un po' si imbarazzano per me,ma le rassicuro e le invito a godere della loro libertà.che nostalgia!che mancanza! ma per pochi istanti soltanto.e ho imparato che,in quei momenti di irresistibile tentazione,dovrò aspettare qualche minuto.poi di nuovo la gioia di non fumare più.e soprattutto,di non aver fumato!

[dharma_]

Io sto passando un periodo bruttissimo, ma stranamente non sento grandissima necessità di fumare, a volte mi viene da dirlo nella speranza che questo periodo passa, ma è solo una forma di "Sfogo" se no veramente cado nella depressione totale.

Scusate se mi sono un po' sfogata!

[nonnolibero]

ho imparato che,in quei momenti di irresistibile tentazione,dovrò aspettare qualche minuto.poi di nuovo la gioia di non fumare più.e soprattutto,di non aver fumato!

Eh si Maide la "saudade" ogni tanto fa capolino .... unica ricetta: aspettare qualche minuto e poi passa...
Pochi mesi ancora e passerà anche la malinconia di quei momenti, vedrai !

[nonnolibero]

Scusate se mi sono un po' sfogata!

E noi secondo te perchè siamo qui ?
Forza Dharma se ne hai voglia confidati ... aiuta parecchio...

[dharma_]

forse questo è uno dei pochi casi che parlare non so quanto aiuta, anzi deprime forse anche chi ascolta!
Il emse scorso ho perso mio cugino (44 anni a settembre) per un tumore allo stomaco, visto in ritardo perchè nascosto da un ulcera!
Oggi ho perso un'amica, la mia età (37) per il suo 3 tumore, questa volta all'intestino (le altre 2 allo stomaco e alle ovaie, mai fumato e mai bevuto in eccesso)
All'inizio dell'anno ad una mia amica è venuta a mancare impovvisamente sua mamma...
insomma tutto questo mi sta facendo cadere forse in depressione perchè sto malissimo!!!

[nonnolibero]

sto malissimo!!!

Certe volte veramente facciamo fatica a capire il senso delle cose, per cui capisco perfettamente come ti senti in questo momento...
L'unica cosa che possiamo fare è quella di .. come dire.. volerci bene e sostenerci (consolarci perchè no) a vicenda, nella certezza però che la vita ci riserva sempre sì momenti di estrema depressione ma anche di felicità e gioia di vivere.
Un bacione

[dharma_]

il problema è che da circa un mese che non trovo più un "pensiero felice" ma ho solo quella della morte che invade la mia testa e non riesco a fermarlo... anche sbattendo materialmente la testa contro il muro ogni cosa mi riporta quel pensiero angosciante....
Comunque grazie per le parole di conforto

[nonnolibero]

Ma no, è il momento dai tempo al tempo e tutto si addolcirà.
Lo immagino, quando le cattive notizie si accavallano l'una su l'altra sicuramente non è facile avere un atteggiamento positivo nei confronti della vita.
Dai ci risentiamo tra qualche giorno vedrai che tutto andrà meglio

[vertiginina]

il problema è che da circa un mese che non trovo più un "pensiero felice" ma ho solo quella della morte che invade la mia testa e non riesco a fermarlo... anche sbattendo materialmente la testa contro il muro ogni cosa mi riporta quel pensiero angosciante....
Comunque grazie per le parole di conforto

Una mia amica, che fa la counselor, mi ha fatto notare che smettere di fumare dopo tanti anni è un po' come far morire una parte di sé. L'elaborazione di un lutto è un processo lungo e complicato e diverso da persona a persona. Dharma, noi stiamo vivendo ed elaborando il lutto per la perdita di una parte di noi, e quindi, anche se razionalmente sappiamo che si tratta di una cosa positiva, ne soffriamo. Forse è anche per questo che ora hai difficoltà a trovare le risorse necessarie ad affrontare un periodo così triste. Fatti forza, ti sono vicina.

[bonetto69]

Carissimi,
come gira il fumo ? ovvero come va?

Eh... Come gira... Gira bene, gira bene... Tra 5 giorni saranno 3 anni e sette mesi che ho deciso di vivere e ti assicuro che non passa giorno senza ringraziare il cielo per esserci riuscito. Ho cominciato praticamente su questo forum, e mi ha aiutato tantissimo. Ogni tanto sogno ancora di fumare e quando mi sveglio tiro un sospiro di sollievo. Ma fortunatamente la voglia mi ha abbandonato, tranne rarissimi casi soprattutto dopo cena, in cui mi viene in mente. Quando accade, sorrido, e mi mangio ancora un pezzo di anguria. Al limite faro pipì una volta di più, durante la notte. Vuoi mettere?
Non c'è paragone: mi darei delle martellate sulla testa, per non aver smesso prima!

[baffo54]

Comunque questo desiderio crescente dal quinto mese è strano, è già capitato a qualcun'altro ?

Domani, sono 6 mesi, per me! e, pur essendo tutto issimo, ovvero felicissimo, contentissimo, sto benissimo ecc in queste ultime due o tre settimane, mi è tornata una voglia di fumare abbastanza ricorrente
Naturalmente, adesso (lo dico alla romana, che mi piace di più), so' diventato tignoso e cioè è una lotta tra me e lei (la voglia), perchè se decidessi di riprendere a fumare, lo voglio fare come decisione autonoma e non indotta.
Io sono fatto così: guai se qualcuno o qualcosa mi dice cosa devo o non devo fare.... è proprio il momento che faccio l'inverso anche se avevo già deciso...
E comunque, per inciso, non voglio ricominciare.

[lorisd]

smettere di fumare dopo tanti anni è un po' come far morire una parte di sé. L'elaborazione di un lutto è un processo lungo e complicato e diverso da persona a persona.

Alla faccia.
Non volermene, ma se la metti giù così pesante ti stai autoflagellando per sport.
E' un lutto se sei tu a decidere che è un lutto.
Se invece decidi che è un piacere, smettere diventa divertente!

Ho notato che stai facendo una fatica pazzesca. Che strategia stai usando?
Hai letto qualche libro per smettere? Stai prendendo farmaci?

Secondo me, se vuoi veramente smettere, ti consiglio di rivolgerti ad uno specialista. Penso che ritenere un "lutto" lo smettere di tirare fumo significa gettare le basi per una lotta estenuante e non risolvibile.

Non si potrà mai elaborare il lutto della sigaretta, in quanto ELLA non è morta, ma è nei tabacchini viva e vegeta. Questa è la verità.

[vertiginina]

E' un lutto se sei tu a decidere che è un lutto.

Ho notato che stai facendo una fatica pazzesca. Che strategia stai usando?
Penso che ritenere un "lutto" lo smettere di tirare fumo significa gettare le basi per una lotta estenuante e non risolvibile.

Non si potrà mai elaborare il lutto della sigaretta, in quanto ELLA non è morta, ma è nei tabacchini viva e vegeta. Questa è la verità.

Evidentemente, mi sono espressa male... il lutto a cui faccio riferimento non è quello della sigaretta (ovviamente) ma di quella parte della nostra identità che per tanti anni si è riconosciuta nell'essere fumatore. Ho letto molti, su questo forum, per i quali il fumo costituiva una parte integrante del proprio modo di vedersi, della propria "autoimmagine", se vuoi. Cancellando la sigaretta, con tutti gli innegabili vantaggi sui quali, credo, tutti concordiamo e dai quali traiamo gioia e giovamento, si cancella anche una parte di noi stessi, qualcosa che siamo stati per tanti anni, peraltro con (vera o presunta) soddisfazione. E' questo il lutto a cui mi riferisco. (segue)

[vertiginina]

(segue)
Io ho smesso di botto dopo aver letto il libro di Carr. Un mese e mezzo senza niente. Poi, alle vertigini, si sono aggiunti l'ansia ed infine gli attacchi di panico. Quindi ho fatto ricorso agli ansiolitici ed ai cerotti alla nicotina. Ora gli ansiolitici li ho smessi, ma i cerotti li uso ancora. Con la ripresa dell'assunzione della nicotina, gli attacchi di panico sono cessati e l'ansia è divenuta controllabile. Non ho più la "voglia" legata al gesto, ma se smetto di colpo l'intake di nicotina registro effetti in termini di ansia e di vertigini, che posso solo associare ad una difficoltà del sistema nervoso centrale a ritrovare il suo equilibrio in assenza di nicotina.

[vertiginina]

Ultimo post, per specificare che:
- io personalmente non provo la sensazione di "lutto", perché il mio problema è più fisico che psicologico, e comunque, purtroppo, sento ancora di non essere libera dalla tossicodipendenza; per altri, tuttavia, la componente psicologica è la più forte, e quindi immagino che in loro la sensazione di lutto possa essere pesante da gestire (ecco il perchè della mia risposta a dharma);
- il motivo per cui soffro e combatto così tanto è che provo di continuo a fare a meno dei cerotti, per qualche giorno riesco senza grossi problemi ma poi (evidentemente quando la nicotina sparisce del tutto dall'organismo) si ripresentano i maledetti sintomi: vertigini, ansia e - se persisto - i temutissimi attacchi di panico. E' veramente frustrante, credimi.