ricaduta

[miglio57]

Ciao a tutti.
Stanotte ho sognato di fumare due sigari contemporaneamente, uno con la destra e uno con la sinistra.
Mi sono svegliato con una voglia di fumare pazzesca.
Quindi, dopo 27 giorni di astinenza completa, e dopo avere dispensato consigli a destra e a sinistra, ci sono ricascato.
Ho fumato tre sigarette.
Adesso devo ricominciare da zero.
Bel colpo!!!

[babbodichiara]

oh!!....
spero che la mia "sbandata".... non abbia sollecitato i tuoi sogni!!!!

dài!... allora si "ricomicia insieme!!... ora io è da domenica sera che... no!..

[baffo54]

Bel colpo!!!

Non c'è male, in effetti!
Si sarà scatenato "l'effetto domino" di babbodichiara? Lui tre pacchetti, tu - più morigerato - solo tre sigarette...
Comunque Miglio non ti abbattere, ma tieni presente che smettere de-fi-ni-ti-va-men-te, non è poi facilissimo e siamo sempre lì lì per ricominciare. L'importante è riuscire a mantenere la posizione per sempre o per lo meno fino a quando si vuole. Ovvero, siamo noi a decidere se e quando e non il fumo. In bocca al lupo.

[sofix74]

ciao
io non fumo
non ho mia fumato
però vi chiedo:
perchè avete deciso di smettere?
la motivazione che vi siete dati è abbastanza per sopperire alla "sofferenza"?
scusate non voglio rigirare il coltello però è una curiosità...
quando i miei smisero (dopo 30 anni) lo fecero di botto da un dì all'altro e sono passati, bho, 15 anni direi, e non ci sono state ricadute ne tristezze ne rimorsi ne rimpianti...
allora vi chiedo siete sicuri sia il momento giusto?

[miglio57]

Ciao babbodichiara.
No, non preoccuparti. E' stata una mia decisione consapevole, nessuno mi ha costretto o influenzato. Semplicemente stamattina, invece di scantonare come sempre, sono entrato dritto dal tabaccaio, coscientemente e consapevolmente.
Lo spirito è forte ma la carne (il cervello) è veramente debole!

[baffo54]

perchè avete deciso di smettere?

allora vi chiedo siete sicuri sia il momento giusto?

Ciao Sofix. Io ho smesso perché fisicamente era il momento di farlo: cominciavo a respirare male, avevo un po' di disturbi superficiali che pensavo (e avevo ragione ) dipendessero dal fumare forse troppo e da troppo tempo.
Comunque, per chi come te, non ha mai fumato, ovvero non è mai stato dipendente da una droga, può apparire strano che sia così difficile sottrarsi alla dipendenza, però non esiste un momento giusto e uno sbagliato, ma esiste solo il momento in cui smetti e - semplicemente - non accendi più una sigaretta.
Interrompi il circolo vizioso accendi, aspiri, spegni e quando spegni ti dici sempre che è l'ultima.

[sofix74]

Ciao Sofix. Io ho smesso perché fisicamente era il momento di farlo: cominciavo a respirare male, avevo un po' di disturbi superficiali che pensavo (e avevo ragione ) dipendessero dal fumare forse troppo e da troppo tempo.
Comunque, per chi come te, non ha mai fumato, ovvero non è mai stato dipendente da una droga, può apparire strano che sia così difficile sottrarsi alla dipendenza, però non esiste un momento giusto e uno sbagliato, ma esiste solo il momento in cui smetti e - semplicemente - non accendi più una sigaretta.
Interrompi il circolo vizioso accendi, aspiri, spegni e quando spegni ti dici sempre che è l'ultima.

non volevo apparire facilona.... so che dev'essere difficilissimo...
su un altro piano se mi dicessero non puoi più mangiare nutella io andrei giù di matto.... quindi capisco....
provavo a chiedere se le motivazioni erano motivanti tutto quì....

[baffo54]

provavo a chiedere se le motivazioni erano motivanti tutto quì....

Forse ho sbagliato a rispondere io che sono dieci mesi che non fumo, però credo che la tua domanda non sia posta nei termini giusti, perché è ovvio che la motivazione di ognuno è - almeno per sé - motivante.
L'importante è, secondo me, saper mantenere ferma la decisione perché - paradossalmente - è più facile nei primissimi giorni in cui si è carichi, che in quelli immediatamente successivi in cui si pensa di esserci riusciti, di esserne fuori ed invece no, perché ci vuole tempo, settimane, mesi, e alle volte, anche anni.

[sofix74]

Forse ho sbagliato a rispondere io che sono dieci mesi che non fumo, però credo che la tua domanda non sia posta nei termini giusti, perché è ovvio che la motivazione di ognuno è - almeno per sé - motivante.
L'importante è, secondo me, saper mantenere ferma la decisione perché - paradossalmente - è più facile nei primissimi giorni in cui si è carichi, che in quelli immediatamente successivi in cui si pensa di esserci riusciti, di esserne fuori ed invece no, perché ci vuole tempo, settimane, mesi, e alle volte, anche anni.

sai cosa io ho un'amica che dice smetto smetto ma poi ricade e lei stessa mi dice che non si sente motivata a farlo....
io parlo sempre da profana

[sunday83]

come dice baffo non c è un momento giusto ....è sempre il momento giusto...certo ci possono essere dei grossi aiuti e stimoli quali un figlio a cui dare il buon esempio o un sentirsi poco bene ecc...di certo la dipendenza da sigaretta è la peggioreehehe è un casino....purtroppo è una droga...e dunque bisogna vedere lo smettere come una vittoria e non come una rinuncia....altrimen ti non si smette mai....vi immaginate che si vuole magari guarire da una grave malattia fisica e psicologica per anni e poi una volta guariti la si rimpiange?ahahahaha io non la rimpiango...ma comunque per chi ci ricade si cade per rialzarsi (cosi dice il maggiordomo di batman) ehehehe...piu forti e si capisce dove si sbaglia e si migliora....basta che non diventi un" faccio i peccati tanto poi mi confesso" senno poi diventa una abitudine e non si smette piu

[miglio57]

Ciao a tutti.
Dopo la ricaduta di stamattina rismetto di fumare. Cavoli, spero solo che sia stato un momento transitorio.

[filofilato]

Ciao Miglio,

Io ho ricominciato tutte le volte che ho smesso tranne la più importante:

l'ultima.


Mi raccomando non trasformare questo episodio in un fatto importante,
mantieni un atteggiamento positivo,
non farne la scusa per ricominciare,

non importa nulla avere fumato quelle tre sigarette (o almeno ora tu devi pensarlo),
l'importante è riprendere le tue motivazioni e rinfrescarle,

tra un anno non farà differenza avere smesso da un anno o da un anno e venti giorni.............
quei giorni senza fumare non sono sprecati, sei stato meglio hai visto che ce la fai hai visto che è possibile........... ....

non fare come abbiamo fatto in tanti: non lasciare passare tempo prima di rismettere,
picchia il ferro finchè è caldo

stai sintonizzato sul forum.............

forza che ce la fai
ciao
Filo

[lallla82]

Miglio, che combini????
Oddio, che sogni che fai...hehehe...
dai, non succede nulla per un incidente di percorso, ma ora tieni duro, perchè sarebbe un peccato perdere di motivazione e ricominciare a fumare...

[harp]

Mi aggiungo a filo e lalla. Ce la fai, forza miglio!

[lifemary]

Dipende solo da te farlo diventare un momento transitorio....non ci pensare più e continua ad essere orgoglioso dei traguardi raggiunti!!!

[miglio57]

Ciao a tutti, grazie per il conforto.
Fumando mi sono ritornate in mente tutte le motivazioni che mi avevano spinto un mese fa. La cosa sorprendente è che per un mese non avevo avuto nessuna crisi particolarmente forte, quindi per me il concetto dei tre giorni iniziali non si applica. Il problema si ripresenterà fra un mese, probabilmente. La ricaduta è servita a farmi veramente convincere che con la sigaretta non si ottiene niente, anzi le situazioni di tensione e stress peggiorano. Ma il punto fondamentale è che tutto questo lo sapevo già, accidenti!!!
Vi terrò informati.

[ninfadora]

Sono sicura che il tuo è stato solo un cedimento temporaneo. L'importante è che non inizi a dirti che devi ricominciare tutto da capo. Il tuo mese da non fumatore è un bagaglio prezioso che non devi buttare via per tre misere sigarette. Toglitele dalla testa il prima possibile e va avanti da dove eri rimasto.
Noi siamo qua.

[dreamy]

Forza Miglio, non è successo nulla di grave :-) Continua la tua strada da ex fumatore, ne vale la pena!

[mauro72]

Forza Miglioooo!! Rialzati in piedi e avanti tutta. La cosa più importante è non scoraggiarsi, non buttarsi giù e mandare a quel paese i sensi di colpa che sono soltanto veleno!!!! Incidente di percorso?! Capita, siamo di carne e sangue mica di legno!!!! Puoi benissimo ricominciare e andare fino in fondo perché è questo quello che in fondo, dentro di noi, vogliamo tutti!!! SMETTERE DI FUMARE!
Ciaoooo

[kigia66]

[QUOTE=miglio57;12139 20]
La cosa sorprendente è che per un mese non avevo avuto nessuna crisi particolarmente forte, quindi per me il concetto dei tre giorni iniziali non si applica. Il problema si ripresenterà fra un mese, probabilmente....... .........
Ciao Miglio57 penso che il problema si ripresenterà ogni qualvolta tu penserai che la segaretta è un problema, stai usando la forza di volontà, strategia destinata a fallire, o continuare "rinunciando a vita",devi imparare a vedere la sigaretta da un'altra prospettiva.
Il concetto dei tre giorni, non è individuale è il tempo che serve al tuo fisico per liberarsi dalle crisi d'astinenza da nicotina, ma nel tuo cervello può rimanere un mese, un anno, a vita se non affronti il fumare in modo differente, leggi/rileggiti il libro di Mr Carr li capirai quello che ti ho scritto............. in bocca al lupo.