prime due ore senza fumo

[paolo1973]

be lo so che è molto poco, ma mi sembra già un'eternità

[sofix74]

in bocca al lupo

[azzurra59]

non è molto poco, è il primo passo. un grandissimo in bocca al lupo

[azalearossa]

be lo so che è molto poco, ma mi sembra già un'eternità

Ciao Paolo, se può aiutarti pensa che tutti noi ci siamo passati e TI CAPIAMO!

[filofilato]

Ciao Paolo, non è poco : è moltissimo

un passo alla volta , un'ora alla volta............... ..

ciao filo

stai sul forum -...............

[paolo1973]

be in effetti è una settimana che vado avanti con tre siga al giorno mattina pomeriggio sera ma da oggi sto provando con l'astinenza totale

[filofilato]

Bravo Paolo,

ricordati che fumare è una dipendenza e non una abitudine, quindi tutto o niente.
Fumare meno serve solo a prolungare lo stato di disagio dell'astinenza e rafforza il senso di perdita di qualcosa.
LA " STRADA" è smettere del tutto.
ti aspettano 3 giorni di piccole crisi, e poi sarai libero.
ma anche i tre giorni sono quasi normali.
ricorda anche che all'80% è tutto nella tua testa.

FORZA CHE CE LA FAI!!!!!!!!!

ciao filo

[baffo54]

ma da oggi sto provando con l'astinenza totale

BRAVO! Come ha detto Filo, è l'unica soluzione.
Cerca di pensare ad altro, distraiti, se puoi, cammina, corri, fai sport.
Devi creare una discontinuità nella tua vita a cui dedicare la maggiore attenzione e sottrarla al pensiero della sigaretta. Ciao e forza e coraggio.

[paolo1973]

vi ringrazio per gli incorraggiamneti
per quanto riguarda il movimento faccio 10 km di corsa tutti i giorni da 4 anni
ma da quando ho calato le sigarette sapete che faccio piu fatica
bho

[baffo54]

faccio 10 km di corsa tutti i giorni da 4 anni
ma da quando ho calato le sigarette sapete che faccio piu fatica
bho

Ottimo!
Comunque, per quanto riguarda il respiro, anche altri, dopo aver smesso, invece di percepire un miglioramento, sentono un netto peggioramento...
Fai così: se riesci a smettere, vedi un pò come va per almeno uno o due mesi, dopodik se non cambia niente in maniera significativa, consulta un medico perchè magari è una fesseria (tipo catarro che non si scioglie) e con uno sciroppo fluidificante/espettorante, risolvi al volo il problema.

[azzurra59]

Bravo Paolo,

ricordati che fumare è una dipendenza e non una abitudine, quindi tutto o niente.
Fumare meno serve solo a prolungare lo stato di disagio dell'astinenza e rafforza il senso di perdita di qualcosa.
LA " STRADA" è smettere del tutto.
ti aspettano 3 giorni di piccole crisi, e poi sarai libero.
ma anche i tre giorni sono quasi normali.
ricorda anche che all'80% è tutto nella tua testa.

FORZA CHE CE LA FAI!!!!!!!!!

ciao filo

e dell'aumento di peso che incombe, che è lì dietro l'angolo che mi dici filo?
io non fumo da 25 gg. ed ho già preso un chilo!!!!

[lucciolexlanterne]

....da qualche parte bisogna pur cominciare
Benvenuto Paolo

[novembre18]

Ciao Paolo,
benvenuto.
Sei all'inizio di un'esperienza meravigliosa!

[babbodichiara]

vi ringrazio per gli incorraggiamneti
per quanto riguarda il movimento faccio 10 km di corsa tutti i giorni da 4 anni
ma da quando ho calato le sigarette sapete che faccio piu fatica
bho

la stessa identica cosa che è capitata a me.... con il nuoto...

smetto e.... pochissimo fiato!!

ora tra bronchiti tossi e raffreddori... sabato dovrei riuscire ad andarci di nuovo e... vedremo dopo due mesi!!...
sì, perchè sarà che si abbassano le difese immunitarie ma in questo periodo... me sò preso di tutto!!

comunque bisogna procedere e vedremo!
benvenuto!

[filofilato]

e dell'aumento di peso che incombe, che è lì dietro l'angolo che mi dici filo?
io non fumo da 25 gg. ed ho già preso un chilo!!!!

e che vuoi che sia................. ....
ti sta sicuramente meglio un kg di ciccetta addosso che una sigaretta in bocca (che fa proprio sciatto).

dai non cercare scuse.............
semmai fai come me e mettiti a dieta............... .....
basta pane, basta pasta,
tanta verdura............. .............

e viaaaaaaa

ciao