Consigli x smettere (in tutta umiltà)

[stellina2010]

io ho la pancia enorme!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!1
strano perchè ho eliminato pasta e formaggi dalla mia dieta questi giorni....quindi bò....è proprio una reazione...

[harp]

il fumo accellerava davvero il metabolismo!

La nicotina è un insetticida. Agisce sul nostro organismo attraverso la secrezione di adrenalina, l'aumento della frequenza del battito cardiaco e ci prepara all'attacco o alla fuga, come di fronte ad un pericolo. Nel far questo fa appello alla parte più antica e primordiale del nostro cervello, quella che quando smettiamo ci lancia in maniera più forte i segnali dell'astinenza e che associa la privazione da nicotina ad un pericolo per la sopravvivenza.

Contemporanemente, rende disponibile ai nostri muscoli (per attaccare o fuggire da un avversario inesistente) degli zuccheri extra, nell'arco di pochi secondi dal primo tiro. Come lo fa? 'Sciogliendo' i nostri depositi di grassi per trasformarli in zuccheri e aumentare il livello di glicemia nel sangue. Sì, la nicotina consuma e ci dà un'innaturale senso di sazietà. Purtroppo nel farlo lascia dei grassi nelle arterie, con conseguenze tristemente note sul sistema circolatorio.

Mangiare più pasti, distribuiti ogni 3 ore circa, con cibo quanto possibile sano e basso indice glicemico, è una buona ricetta contro un aumento di peso sconsiderato. Coadiuvata da una regolare attività fisica, come la camminata veloce, la dieta permette di contenere i danni del cambio di metabolismo.

sanihelp sanihelp sanihelp

[stellina2010]

wow harp!!!!!!!!!!
grazie del tuo intervento!!!!!!!com pletissimo!!!!!

speriamo bene allora, sto molto attenta al cibo, però già la fame sta aumentando....

[lauramik]

Per tutti questi mesi ho mangiato regolarmente ogni tre ore... sul basso indice glicemico non ero informata!

A parte gli scherzi è verissimo, all'inizio tutto si scombussola e il metabolismo lento fa qualche danno ma poi riprende. Lentamente sto tornando giù di peso senza fare diete particolari ma solo mangiando con un po' di occhio, colazione pesante pranzo medio e cena leggera e due o tre merende e poco o niente zucchero per tenere in moto il metabolismo.

Però sono passati sette mesi e solo adesso sono tornata a consumare come prima, quindi abbiate pazienza e non compratevi troppi vestiti di taglie aumentate che la stagione successiva sarete (saremo) quelle/i di prima.

Ma che dico, non saremo quelli di prima perchè saremo non fumatori!!!!

Con comprensione e vicinanza
Laura

[minicleo]

la mia dieta si articola su 5 pasti, i carboidrati possibilmente integrali, e niente zuccheri aggiunti in the, caffè ecc...come abitudine alimentare, poi ovviamente capitano gli sforamenti ogni tanto, onestamente devo riprendere super super seria però di base la mia alimentazione è corretta...anche se la fame è aumentata molto...stasera mi hanno consigliato agopuntura sia per aiutare col "non fumo" che soprattuto per riattivare il metabolismo, mi sa che proverò se nn costa tantissimo e cmq oggi mi sono andata ad informare x la palestra, e sottolineo che tra l informare e il fare c'è di mezzo il mare:-) :-)

[minicleo]

abbiate pazienza e non compratevi troppi vestiti di taglie aumentate che la stagione successiva sarete (saremo) quelle/i di prima.


Io di taglie aumentate ne ho di tutti i modelli, vorrei comprarli di taglie piccole una volta tanto

[minicleo]

uffi come si fa a citare una frase lasciandola nel suo riquadro come fate voi nn lo so fare uffi :-(

[harp]

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funziona!!!