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Risultati da 1 a 20 di 74

Discussione: 19 giorni: situazione!

  1. Registrato da
    30/08/2017
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    19 giorni: situazione!

    Buongiorno a tutti,
    come qui dicono in tanti questo forum è sicuramente un aiuto.. per lo meno a me fa sentire meno sola e meno pazza...
    Dunque oggi sono 19 giorni.. per carità bellissimo forse ce la sto facendo... ma ragazzi che faticaccia.
    Dunque ad oggi io ho questi sintomi di astinenza:
    1) mancanza di concentrazione - mi sento la testa vuota e pesante non riesco a concentrarmi su nulla ne progettare nemmeno la giornata non ce la faccio
    2) continuo a sbadigliare
    3) ho sempre la bocca "impastata"
    4) ho avuto 2 fortissime crisi una settimana scorsa una ieri sera.. crisi intese che ho avuto dei veri attacchi di ansia mi mancava letteralmente il fiato causa litigio con una persona ma comunque non so come ma NON HO FUMATO.
    Dunque chiedo... a 19 giorni è possibile che io abbia ancora così forte i sintomi di astinenza?

    Quello che faccio io per non cedere (se servisse a qualcuno)
    1) acqua- è verissimo bevo tanto tanto - le pause sigarette tipo la sera sul terrazzo le passo con un bel bicchiere d'acqua e limone ghiaciato
    2) quando ho le crisi forti che mi sento chiusa in gabbia e mi fumerei anche le setole della scopa .. prendo ed esco.. qualsiasi orario o cosa io stia facendo esco salto il macchina faccio qualche giro con la radio poi passa e rientro
    3) mi lobotomizzo davanti alla tv con le mie serie tv preferite cercando di non pensare a nulla.

    Devo ovviamente ringraziare il mio compagno che ci è passato e mi capisce e quindi sopporta.

    Insomma mi sto rendendo conto, dalle crisi che ho, che è davvero una vera e propria tossicodipendenza quella che abbiamo, finchè davvero non ci rendiamo conto di quanto le sigarette ci abbiamo sottomesso è difficile uscirne.
    Sono arrivata a 19 giorni una fatica davvero enorme ma è grazie a questa fatica che non intendo più cedere a quella maledetta sigaretta significherebbe aver passato questi 19 giorni invano.

    Scusate se mi sono dilungata troppo.

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    19 giorni: situazione!
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  3. Registrato da
    08/08/2017
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    Re: 19 giorni: situazione!

    Come vorrei essere a 19 giorni!! Io sto ancora a zero ma spero di riuscire.per quanto tempo hai fumato? Prenderò spunto dai tuoi espedienti. Tieni duro, le esperienze di chi c'è la sta facendo sono vita e speranza x me!!

  4. Registrato da
    30/08/2017
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    Re: 19 giorni: situazione!

    Ciao! dunque fumo da 20 anni (o mamma a dirlo mi viene malissimo) ho solo 35 anni quindi è davvero troppo direi... e dunque fumavo una media di 15 sigarette al giorno.
    Io davvero mi sono rotta, quel click nella testa di cui parlano tutti quelli che hanno deciso di smettere finalmente è scattato anche a me... ma già il fatto che tu vuoi provarci è davvero un passo avanti.
    Io fino a qualche anno fa ero una di quelle che diceva "a me piace troppo fumare non ho intenzione di smettere". Quindi già il fatto di volerci provare è un ottimo inizio fidati.

  5. Registrato da
    17/01/2009
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    Re: 19 giorni: situazione!

    Citazione Originariamente Scritto da stellina820 Visualizza Messaggio
    Buongiorno a tutti,
    Dunque chiedo... a 19 giorni è possibile che io abbia ancora così forte i sintomi di astinenza?
    Si certo! Devi mettere in conto almeno un mese con alti e bassi e sei mesi prima di sentirti "quasi" bene. Forse la mia è un'affermazione un pò brutale ma è meglio saperle le cose e non sentirsi eventualmente presi in giro. Naturalmente le "crisi" tenderanno a diminuire in frequenza ed intensità anche se, ogni tanto/issimo, ce ne sarà qualcuna che ti farà ricordare di essere stata fumatrice. Ovviamente, non cederai manco morta e dopo i sei mesi sarai praticamente fuori (non di testa, non ti preoccupare!), anzi sarai più forte e soddisfatta di te. Ogni tanto gratificati con qualcosa che ti piace mangiare oppure fatti un regalino con i soldi risparmiati. Buon proseguimento e quando vuoi passa e aggiornaci. Ciao


  6. Registrato da
    20/10/2015
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    83

    Re: 19 giorni: situazione!

    Concordo pienamente con tutto quello che ha detto baffo.
    Brava stellina, benvenuta tra gli ex fumatori! 😉

  7. Registrato da
    30/08/2017
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    Re: 19 giorni: situazione!

    Buonasera, grazie Baffo grazie Erika. Non pensavo che un forum potesse essere di così tanto aiuto. Dunque oggi sono 24 giorni e come ha predetto baffo è serata di crisi.. mamma mia stasera causa bella litigata con il mio lui sono stata davvero ad un pelo a cedere... dire che ero nervosa è dire davvero poco.. ho iniziato a pensare che io senza ,sopratutto in questi mome2, non ce la posso fare. Prendere e uscire sul terrazzo a fumare significava anche togliersi dalla situazione spiacevole e riuscire ad abbassare la tensione, stasera invece causa anche astinenza ero davvero fuori di me. Cavolo non mi piace quello che sta facendo su di me questa cosa... però è vero devo puntare almeno ai 6 mesi ma ora come ora la vedo davvero dura... spero di riuscirci trovando conforto anche in voi. Mamma quanto mi manca una sigaretta la sera ... guardando il cielo immersa nei miei pensieri.. 3 minuti di santissima pace 😕😣😣😣😤

  8. Registrato da
    17/01/2009
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    2,207

    Re: 19 giorni: situazione!

    Si è vero, qualche volta manca ma poi anche alle "mancanze" si fa l'abitudine e pesano meno.
    Tre minuti di pace? esci ugualmente sul terrazzo e contempla le stelle, beviti una tisana, pensa a qualcosa di positivo, respira profondamente e... passa. Comunque dai, passa prima dei tre minuti... la voglia, quella forte, dura una manciata di secondi e tu che sei resisti e anzi non te ne importa niente.... ahahah! non è vero lo so, ma è per tirarti su. Ci siamo passati tutte e tutti quelli che abbiamo smesso, ma è un passaggio obbligato e domani farai pace con il tuo lui e godrete l'uno e dell'altra e tu non avrai più (per lui) quel profumo di ciminiera in bocca. Buon week end e passa anche più spesso perché quelli come te sono positivi per tutti quelli che sono più indietro, che sono indecisi, o si sono appena buttati.

  9. Registrato da
    30/08/2017
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    Aiuto..ho ceduto ne ho fumata una

    Sto davvero da schifo una cosa a cui tenevo davvero tanto ma davvero tanto ci credevo un sacco non è avvenuta... mi è salita una rabbia una frustrazione una angoscia stavo andando in panico... Non ce l ho fatta ne ho fumata una ..scioccata.....Non che abbia risolto ovviamente ma quei due minuti per lo meno sono riuscita a calmarmi... ovviamentenon voglio mollare e voglio viverla come una piccola leggerezza...Non le ho comprate ma sto davvero impazzendo...vi chiede.. se ne ho fumata una ho azzerato tutti i miei 25 giorni? Dite che riparto da zero?

  10. Registrato da
    17/01/2009
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    2,207

    Re: Aiuto..ho ceduto ne ho fumata una

    Dipende. Se è solo una QUELLA Lì, allora forse non hai azzerato niente, se invece già stai a due, scommetterei sul fatto che ricominci. Felice se sarò smentito.

  11. Registrato da
    30/08/2017
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    44

    Re: Aiuto..ho ceduto ne ho fumata una

    Mi sono fermata a quella e spero tanto di resistere. Non la vivo come una sconfitta o un fallimento.. solo come una scivolata.. Non le ho comprate e gia' questo è un bel segnale...ci aggiorniamo.

  12. Registrato da
    07/09/2017
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    7

    Re: Aiuto..ho ceduto ne ho fumata una

    Ciao stellina820, penso che durante il percorso difficile ma importante e liberatorio che abbiamo intrapreso possano capitare momenti di debolezza. Però bisogna fermarsi a quello. Quando starai per accenderne un'altra ripensa a come ti sei sentita ora e pensa se vale la pena sentirti così per due minuti di piacere effimero?
    Mi raccomando coraggio! Io sto combattendo come te! Forza!

  13. Registrato da
    30/08/2017
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    44

    Re: Aiuto..ho ceduto ne ho fumata una

    Ciao grazie sono.determina a non cedere più ... tu come sei messa? :-)

  14. Registrato da
    30/08/2017
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    30 giorni....

    Eccomi di nuovo.. a me scrivere fa bene quindi non perdo occasione per scrivervi...dunque dopo la scivolata di venerdì (quando ne ho fumata una) ad oggi nemmeno una sono contenta perché in passato queste scivolate significavano riprendere. La sera dopo il lavoro è dura ma cerco di leggere qualcosa tirando cena e poi tempo zero mi viene sonno e nanna.... e il giorno dopo si riparte. Devo dire che durante il giorno la voglia è gestibile. Mi aspetto l ennesima cosa che mi mandi su tutte le furie per mettermi alla prova. Il motivo per cui ho smesso? È un periodo che non ne va bene una, progetti che non riescono a partire , Casini vari..un periodaccio... per me smettere significa poter esercitare controllo su qualcosa perché per il resto la mia vita è una zattera in balia delle onde. Smettere significa per me poter dire... qualcosa di bello sta comunque succedendo... un saluto a tutti e mi raccomando sosteniamoci!

  15. Registrato da
    07/09/2017
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    7

    Re: 30 giorni....

    Citazione Originariamente Scritto da stellina820 Visualizza Messaggio
    Eccomi di nuovo.. a me scrivere fa bene quindi non perdo occasione per scrivervi...dunque dopo la scivolata di venerdì (quando ne ho fumata una) ad oggi nemmeno una sono contenta perché in passato queste scivolate significavano riprendere. La sera dopo il lavoro è dura ma cerco di leggere qualcosa tirando cena e poi tempo zero mi viene sonno e nanna.... e il giorno dopo si riparte. Devo dire che durante il giorno la voglia è gestibile. Mi aspetto l ennesima cosa che mi mandi su tutte le furie per mettermi alla prova. Il motivo per cui ho smesso? È un periodo che non ne va bene una, progetti che non riescono a partire , Casini vari..un periodaccio... per me smettere significa poter esercitare controllo su qualcosa perché per il resto la mia vita è una zattera in balia delle onde. Smettere significa per me poter dire... qualcosa di bello sta comunque succedendo... un saluto a tutti e mi raccomando sosteniamoci!
    Complimenti!!!! 30 giorni sono un traguardo importantissimo!!! Io sono a quota 10 circa senza mai sgarrare!
    Nonostante molte persone a me vicino fumino !!!
    Forza forza siamo già ad un ottimo punto!!
    Tienici aggiornati

  16. Registrato da
    30/08/2017
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    stati d'ansia

    ciao a tutti...
    SITUAZIONE: oggi 41 giorni e una sigaretta all'attivo.
    oggi è dura e ho pensato di scrivere subito perchè oggi è davvero dura.
    Sono in una situazione di vita molto complicata sono molto sotto stress, parecchio direi. Io di mio sono una persona che purtroppo assorbe molto dalle situazioni.
    per farla breve è da questa mattina che ho la tachicardia per l'ennesima brutta notizia ricevuta. Quando mi capitava davo colpa alle sigarette... ma oggi dopo 40 giorni mi viene da pensare che le sigarette questa tachicardia me la facevano passare, o comunque aiutavano.
    la sigaretta a cui ho ceduto 20 giorni fa è stata conseguenza della stessa situazione, vi sembrerà assurdo ma quei due minuti tra me e me a fumarmi uan sigaretta all'aperto mi hanno tranquillizzato.
    Quindi adesso vorrei tanto scroccarne una ad un collega ed uscire per calmarmi un pò.
    Sono davvero in bilico :-(

  17. Registrato da
    29/01/2009
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    Re: stati d'ansia

    Ciao Stellina,
    spero tu non abbia ancora ceduto: non farlo!
    Anch'io sono perennemente sotto stress questi giorni e mi fumerei anche il mouse se potessi, ma so per certo (ci sono già passato 2 volte) che fumare una sigaretta non mi aiuterà.
    Esci un attimo, beviti un bicchiere d'acqua e fai dei lunghi respiri e calmati così.
    Concentrati sulla brutta notizia e affrontala, oppure, se puoi, accantonala per un poco, ma non cedere alla sigaretta che ti darebbe solo un'illusoria sensazione di calma che in realtà non da. Ricorda che dopo 40 giorni la dipendenza fisica è ormai finita ed è solo una stupida e sbagliata convinzione del nostro cervello che viene ingannato dalle sighe e dall'abitudine.. non dargliela vinta!
    Un abbraccio
    L.

  18. Registrato da
    30/08/2017
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    Re: stati d'ansia

    Ciao Loris,grazie per l.incoraggiamento. Ho ceduto in effetti e ne ho accesa una che ho buttato a metà perché mi faceva girare la testa. Cerco di non colpevolizzarmi e di non viverle come.sconfitte ma come passi falsi che fanno parte di questo terribile percorso. La volontà di non fumare c è è continuo e vado avanti. A tutti quelli che capitano su questo post cercate con tutte le.forze di nonandare cedere perché si rischia davvero di buttare nel cesso tutti i sacrifici fatti. Io vado avanti almeno.Ci provo grazie

  19. Registrato da
    29/01/2009
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    Re: stati d'ansia

    Citazione Originariamente Scritto da stellina820 Visualizza Messaggio
    Ciao Loris,grazie per l.incoraggiamento. Ho ceduto in effetti e ne ho accesa una che ho buttato a metà perché mi faceva girare la testa. Cerco di non colpevolizzarmi e di non viverle come.sconfitte ma come passi falsi che fanno parte di questo terribile percorso. La volontà di non fumare c è è continuo e vado avanti. A tutti quelli che capitano su questo post cercate con tutte le.forze di nonandare cedere perché si rischia davvero di buttare nel cesso tutti i sacrifici fatti. Io vado avanti almeno.Ci provo grazie
    Non abbatterti! Intanto hai avuto la dimostrazione lampante che il tuo corpo è ormai libero dalla nicotina, tanto che non la tollera più e quando la inali ti fa girare la testa.
    E' solo una questione psicologica ormai: continua a combattere, che la tua testa, ricordalo, la comandi tu!!
    Non è una sconfitta, ma solo una piccola tentazione cui non hai saputo resistere... continua sulla tua strada!
    Un abbraccio.

  20. Registrato da
    30/08/2017
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    rieccomi!!!!!!!!!!

    Un saluto a tutti..... qualcuno conosce già la mia storia. Per farla breve 45 giorni senza fumare (dal 12 agosto per l'esatezza) due settimane fa crisi fortissima .. riprendo s fuamre.
    In queste due settimane ho fumato la media di 3-5 sigarette giorno.
    Da ieri non fumo più quello che è davvero strano ma davvero strano è che ora davvero mi sentouna non fumatrice.. non so spiegarlo. In queste due settimane non ho fatto altro che appurare che disgustoso sapore anno le sigarette in bocca. la mia casina che per 45 giorni era così profumata e limpida l'ho rivista intossicata e annebbiata.
    Le mie mani che avevano acquistato così un buon profumo sono tornate a puzzare.
    Insomma è solo due giorni che ho ripreso a non fumare ma mi sento come se fossi una che non fuma da una vita. E' una sensazione stranissima bha!

  21. Registrato da
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    Re: rieccomi!!!!!!!!!!

    Bentornata. Vedi se riesci a far durare per sempre la casa profumata e le mani e tutto il resto profumate e "pulite"! Tienici aggiornati perché in genere chi smette e poi ricomincia non si ferma più per un sacco di tempo! Magari avevi "solo" bisogno di rifletterci su...

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