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Discussione: stati d'ansia

  1. Registrato da
    30/08/2017
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    stati d'ansia

    ciao a tutti...
    SITUAZIONE: oggi 41 giorni e una sigaretta all'attivo.
    oggi è dura e ho pensato di scrivere subito perchè oggi è davvero dura.
    Sono in una situazione di vita molto complicata sono molto sotto stress, parecchio direi. Io di mio sono una persona che purtroppo assorbe molto dalle situazioni.
    per farla breve è da questa mattina che ho la tachicardia per l'ennesima brutta notizia ricevuta. Quando mi capitava davo colpa alle sigarette... ma oggi dopo 40 giorni mi viene da pensare che le sigarette questa tachicardia me la facevano passare, o comunque aiutavano.
    la sigaretta a cui ho ceduto 20 giorni fa è stata conseguenza della stessa situazione, vi sembrerà assurdo ma quei due minuti tra me e me a fumarmi uan sigaretta all'aperto mi hanno tranquillizzato.
    Quindi adesso vorrei tanto scroccarne una ad un collega ed uscire per calmarmi un pò.
    Sono davvero in bilico :-(

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    stati d'ansia
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  3. Registrato da
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    Re: stati d'ansia

    Ciao Stellina,
    spero tu non abbia ancora ceduto: non farlo!
    Anch'io sono perennemente sotto stress questi giorni e mi fumerei anche il mouse se potessi, ma so per certo (ci sono già passato 2 volte) che fumare una sigaretta non mi aiuterà.
    Esci un attimo, beviti un bicchiere d'acqua e fai dei lunghi respiri e calmati così.
    Concentrati sulla brutta notizia e affrontala, oppure, se puoi, accantonala per un poco, ma non cedere alla sigaretta che ti darebbe solo un'illusoria sensazione di calma che in realtà non da. Ricorda che dopo 40 giorni la dipendenza fisica è ormai finita ed è solo una stupida e sbagliata convinzione del nostro cervello che viene ingannato dalle sighe e dall'abitudine.. non dargliela vinta!
    Un abbraccio
    L.

  4. Registrato da
    30/08/2017
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    26

    Re: stati d'ansia

    Ciao Loris,grazie per l.incoraggiamento. Ho ceduto in effetti e ne ho accesa una che ho buttato a metà perché mi faceva girare la testa. Cerco di non colpevolizzarmi e di non viverle come.sconfitte ma come passi falsi che fanno parte di questo terribile percorso. La volontà di non fumare c è è continuo e vado avanti. A tutti quelli che capitano su questo post cercate con tutte le.forze di nonandare cedere perché si rischia davvero di buttare nel cesso tutti i sacrifici fatti. Io vado avanti almeno.Ci provo grazie

  5. Registrato da
    29/01/2009
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    46

    Re: stati d'ansia

    Citazione Originariamente Scritto da stellina820 Visualizza Messaggio
    Ciao Loris,grazie per l.incoraggiamento. Ho ceduto in effetti e ne ho accesa una che ho buttato a metà perché mi faceva girare la testa. Cerco di non colpevolizzarmi e di non viverle come.sconfitte ma come passi falsi che fanno parte di questo terribile percorso. La volontà di non fumare c è è continuo e vado avanti. A tutti quelli che capitano su questo post cercate con tutte le.forze di nonandare cedere perché si rischia davvero di buttare nel cesso tutti i sacrifici fatti. Io vado avanti almeno.Ci provo grazie
    Non abbatterti! Intanto hai avuto la dimostrazione lampante che il tuo corpo è ormai libero dalla nicotina, tanto che non la tollera più e quando la inali ti fa girare la testa.
    E' solo una questione psicologica ormai: continua a combattere, che la tua testa, ricordalo, la comandi tu!!
    Non è una sconfitta, ma solo una piccola tentazione cui non hai saputo resistere... continua sulla tua strada!
    Un abbraccio.

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