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Discussione: Traguardi: * 11 mesi senza sigarette *

  1. Registrato da
    25/01/2017
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    50

    Pollice in su Traguardi: * 11 mesi senza sigarette *

    Manca un mese e per me sarà passato un anno dall'ultima sigaretta accesa (dopo oltre 25 anni di forte dipendenza). Posso dire che smettere di fumare significa davvero conquistare grande libertà e stare molto meglio sia fisicamente, sia mentalmente. I primi mesi, come detto altre volte qui, sono difficili (almeno per me lo sono stati), ma se si applica la logica di conquistare ora dopo ora e giorno dopo giorno senza fumare, si ci riesce e dopo qualche mese tutto diventa molto più facile.

    Ora, cosa posso dire a chi prova e riprova senza riuscire a smettere? Anche se è tutto molto soggettivo, posso dire questo:

    - Fissate una data per smettere non troppo lontana (massimo qualche settimana da oggi);

    - Resistere a ogni tentazione di fumare per almeno 3 giorni, bevendo molta acqua e assumendo vitamina C. Se non riuscite a resistere 72 ore senza fumare non avete fatto lo sforzo più importante di tutti;

    - Ogni volta che si sente la mancanza di nicotina (e quindi la "voglia" di fumare) bere un bicchiere d'acqua, oppure uscire a fare una passeggiata, mangiare frutta, o comunque distrarre la propria mente (dopo qualche minuto, la voglia passa);

    - se si è stati forti fumatori (oltre le 15 sigarette al giorno per anni), può essere utile per le prime settimane almeno un sostituto della nicotina. A me è servito per i primi 10 giorni lo spray alla nicotina. Va usato a decrescere, e le prime volte ogni volta che si sente la voglia di fumare (leggere comunque BENE le modalità d'uso);

    - Cambiate lo stile di vita, dedicando qualche momento ad una attività fisica regolare (anche solo 10 minuti di camminata al giorno, per iniziare);

    - segnate sul calendario i giorni senza sigarette.

    In bocca al lupo!

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    Traguardi: * 11 mesi senza sigarette *
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  3. Registrato da
    29/01/2009
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    Re: Traguardi: * 11 mesi senza sigarette *

    Grande!! Complimenti per il traguardo raggiunto! Continua così e guardia sempre alta!

    E grazie della testimonianza e dei consigli!

  4. Registrato da
    17/07/2017
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    9

    Re: Traguardi: * 11 mesi senza sigarette *

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  5. Registrato da
    17/01/2009
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    Re: Traguardi: * 11 mesi senza sigarette *

    Citazione Originariamente Scritto da paulpjack25 Visualizza Messaggio
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  6. Registrato da
    14/07/2017
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    7

    Re: Traguardi: * 11 mesi senza sigarette *

    Ciapo Xammaxim tantissimi complimenti! non avevo capito che si era smesso quasi assieme

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