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Discussione: Sonnolenza e confusione

  1. Registrato da
    18/02/2020
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    1

    Sonnolenza e confusione

    Ciao a tutti! Mi chiamo Paola ho 24 anni fumo da quando ne avevo 16 e da una settimana ho smesso di fumare.. da settembre usavo la iQuos e siccome prima ero abituata a fumare tabacco trinciato, i costi cominciavano a farsi sentire. Così basta ho deciso di non comprarle più e oggi sto abbastanza bene, non ne ho troppa voglia, questi giorni mi sto concedendo qualche sgarro in più a tavola ma ho deciso sarà una concessione per un paio di settimane al massimo, solo per non soffrire troppo in questi primi periodi e ricascarci. Il problema è che ho una sonnolenza incredibile, dormo 10 ore a notte, dopo pranzo domenica mi è capitato di dormire 3 ore fino alle 18 e alle 22 ero già a letto.. ieri e oggi mi sono dovuta alzare molto presto e ora sto malissimo, ho mal di testa, mi sento una rimbambita non riesco a fare nulla senza fare pasticci, non riesco a concentrarmi e essendo una studentessa mi sta pesando davvero tanto studiare. È successo ad altri? Ho pensato di rivolgermi in farmacia per qualche integratore, pensate possano essere utili? Ditemi vi prego che non durerà molto

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    Sonnolenza e confusione
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  3. Registrato da
    25/02/2019
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    20

    Re: Sonnolenza e confusione

    Ciao Paola!

    Anche io ho smesso da quasi una settimana - tra l'altro siamo quasi coetanei, ho solo 3 anni in più di te!

    La sonnolenza penso sia normale, io più che sonnolenza sento una gran voglia di non fare assolutamente niente e quindi mi butto a letto.

    Lo sport (ad esempio una corsetta o una camminata al parco) aiutano a regolare il ciclo sonno-veglia, potresti provare questa soluzione.

    Per quanto riguarda gli integratori, secondo me sono sempre un po' effetto placebo - ma anche se lo sono, l'importante è che tu ti senta più carica! io bevo del gran the, che è la soluzione più naturale ed economica.

    Se non hai problemi di tachicardia, nei negozi di integratori sportivi (o su internet) vendono delle pastiglie di caffeina concentrata (200mg di caffeina a pastiglia). Io le prendo ogni tanto prima di andare in ufficio, o prima di allenamenti sportivi intensi (ad esempio correre una mezza maratona). Fa miracoli per quanto riguarda i riflessi e l'attenzione!

  4. Registrato da
    07/11/2019
    Messaggi
    73

    Re: Sonnolenza e confusione

    Sì le prime due settimane è normalissimo, non ti preoccupare. Sulla caffeina stai attenta, perché quando smetti l'effetto si raddoppia.

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