insonnia

[normanna]

Forse è un tema abusato, ma visto che per me è un problema e non ho trovato discussioni su questo argomento lo butto là...
C'è qualcuno che soffre di insonnia? Per essere più precisi io non fatico ad addormentarmi, ma mi sveglio ripetutamente durante la notte, oppure verso le 5 della mattina e non mi riaddormento più...Questo ormai da anni (anche se con alti e bassi). Ci convivo perchè lavoro part-time e ho una collega paziente che sorride delle mie sviste sul lavoro, ma è una bella fatica. Ogni consiglio è bene accetto! Grazie.

[zakk]

Io soffro d'insonnia da anni; ho sia difficoltà ad addormentarmi, sia a mantenere il sonno.. Ho vari risvegli, almeno una decina, nelle poche ore che rimango a letto.. a niente mi sono serviti i sonniferi medicinali, sia i vari preparati erboristici.. L'unica cosa che in passato mi ha aiutato, è stato il cercare di regolare il ciclo di sonno/veglia.. Andar a letto alla solita ora, e svegliarmi ad un orario prestabilito.. durante il giorno uscivo, stavo al sole e mi svagavo.. Cercando di regolare la produzione di melatonina, in maniera naturale..

[kia80]

io, in questo periodo.
vado a letto tardi, e la mattina presto devo essere in piedi.
durante la settimana lavorativa dormo, circa, 5/6 ore per notte...con almeno 1 risveglio.

il weekend, invece, anche se vado a letto tardi, dormo pero' fino alle 11....

[richarson]

Già la parola mi ricorda notti allucinanti. Due anni che pur andando a letto tardi, mi svegliavo inesorabilmente alle 3,14 oppure alle 3,44 per non riaddormentarmi più. Il cervello s'intossica e si rischia davvero d'impazzire. Dopo vari rimedi erboristici o blandi sonniferi, ho risolto il problema solo con gli psicofarmaci. Ora ho il problema contrario, soffro a svegliarmi.

[dikon]

Io ho un mio famigliare che per svariati motivi ha avuto lo scorso anno un bruttissimo periodo che lo aveva portato a una quasi totale insonnia (per svariati mesi), ha provato un pò di tutto (erbe tisane e altro) ma senza troppi risultati, ha veramente risolto il problema con l'agopuntura, lo dico sinceramente perchè ne sono testimone oculare dopo poche sedute era completamente cambiato e di notte dormiva come un ghiro, la sua esperianza gli ha insegnato molto e ne ha capito e mi ha spiegato la metodologia la conoscenza è l'eficacia, visti i risultati senza voler esagerare credo che questa esperienza possa in qualche modo poter essere utile non solo a lui, credo visto il risultato di poterlo consigliare con i mie migliori auguri che possa essere il rimedio e chiudo dicendo che in questo caso tentar non nuoce.

[richarson]

Si parla d'insonnia. Eccomi. Sono tre notti che ho ripreso il vecchio calvario. Ore 3,14 sveglio ed ora sono poco più delle 5 del mattino. Speriamo dipenda solo dal caldo.

[frederika]

Gia da bambina dormivo con un solo occhio,dopo aver dormita 1 ora,mi sveglio poco e spesso.Finche decido che ne ho abbastanza,e mi alzo verso le 5 o 5.30.Non mi posso ricordare di essermi addormentata la sera,e risvegliata la mattina...segno di aver dormita una intera nottata.
Secondo me,non ho il sonno profondo,e sento tutto,cosa che mi fa risvegliare spesso.
Sarà per colpa del periodo,quando sono stata concepita.Era l'ultimo anno della guerra,e c'era la fame.Mia madre viveva sempre in ansia.Sono convinta che certi nostri comportamenti,o di come siamo,dipendono molto dal periodo di permanenza del ventre materna.
La simbiosi di madre figlio,i stati d'animo,vengono percepiti dal feto.

[superban]

Per tutti coloro che soffrono di insonnia consiglio di visitare questo sito:

Il sonno salutare

un ebook pieno zeppo di consigli utilissimi!

Ciao a tutti
Marco

[normanna]

Scusate, siccome sono mooolto! imbranata con il computer,posso fidarmi a seguire il consiglio di cui sopra? e poi non è un nome di quelli che vedo spesso e ormai mi sembra quasi di conoscere... o mi faccio troppi scrupoli?

[frederika]

Scusate, siccome sono mooolto! imbranata con il computer,posso fidarmi a seguire il consiglio di cui sopra? e poi non è un nome di quelli che vedo spesso e ormai mi sembra quasi di conoscere... o mi faccio troppi scrupoli?

hehehehehehe..si è proprio lui...anche perchè non ti puoi sbagliare,è unico!!!

[superban]

Scusate ma di chi state parlando?Il link sopra l'ho postato io sperando di fare cosa gradita a tutti.Ciao
Marco

[Insomnia]

Se soffrite di insonnia e non sapete come fare per dormire, fate come me, è Gratuito!
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Ah, dimenticavo il link!

DORMIRE bene: addio all'insonnia

CIAO

[gong]

salve a tutti, non so se questo forum è ancora in funzione. anch'io ho sofferto di insonnia in passato e dopo alcuni anni di tregua, è ritornata pesantemente. la mia domanda è: come conviverci?