Mouse pc e polso e gomito ?

[tinto101]

le indicazioni della logitech sono errate
e non poco.
1. chi lavora tanto al computer dovrebbe avere sedie con i braccioli:
è fondamentale che l'avambraccio sia appoggiato.Questo previene il tunnel carpale
che è lì dietro l'angolo. 2. se non è possibile è bene appoggiare l'avambraccio sul
tavolo. E' scomodo con i pc ma va bene con i notebook. 3. la sedia non deve avere
tutte quelle oscillazioni che sembrano all' inizio tanto comode: l'oscillazione richiede
continui micro riaggiustamenti posturali e alla fine della giornata è in tilt il sistema
muscolare, posturale, nervoso...poi uno dice "son stanco"..:-) 4. se si è già in situazione
di tendinite o tunnel carpale iniziale andare di corsa da un fisioterapista (meglio un
massofisiot.) che sappia fare un lavoro di distensione e allungamento dei retinacoli
del polso. http://www.netterimages.com/image/retinacula.htm figure 593, 524, 587,
625 (sono delle "fascette" entro cui scorrono i tendini e quando stressate chiudono
il passaggio dei tendini)Non cascare nell'invito a fare solo laser, magneto, iono e
piripicchi vari che riducono l'infiammazione ma non allungano i retinacoli e dopo
40 gg si è daccapo. Diversamente la prospettiva è chirurgica col solo 60% di successi. "

cosa ne pensate? consigli corretti? vale sia per polso mano che per il gomito
del braccio ?c'e qualche esercizio o magari basta immoblizzizare arto per
un po di tempo per alleviare la sofferenza ? grazie

[rosina]

ci sono tappetini del mouse con l'appoggiapolso in gel, che distendono il tunnel carpale alleviandone la tensione.
comunque se lavori delle ore nella stessa posizione è normale che i fastidi ci sono.
postura corretta sulla sedia alla scrivania, gambe in postura, schiena eretta in linea con l'asse cervicale, e poggiapolso in gel.
ogni tanto prenditi una pausa e muovi braccia polso e mano. ti aiuta, ma rimane il fatto che ore e ore ad una scrivania ti portano delle noie, sia alla cervicale che al braccio - polso - mano che utiilizzi per lavorare.

[nowhereman]

Lavorando 12 ore al giorno su computer, so BENE cosa significhi.

Ho risolto comprando una trackball, dolori spariti.