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Cefalea, emicrania, mal di testa

Mal di testa da stress? Scopri come prevenirlo!

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-02-2018

Lo stress è una causa sempre più comune di cefalea ed emicrania. Ecco alcune tecniche di rilassamento utili a prevenire la frequenza e l'intensità degli attacchi!



6 - Attività fisica regolare


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Attività fisica regolare
© Thinstock

6 - Attività fisica regolare


Sono numerose le ricerche scientifiche che hanno dimostrato come la pratica di un’attività fisica regolare possa contribuire a ridurre l’intensità e la frequenza del mal di testa.

Questo effetto è probabilmente dovuto al fatto che, a seguito di una sessione di allenamento, l'organismo rilascia alcune sostanze benefiche, come le endorfine (i cosiddetti ‘ormoni del benessere’) e le encefaline, ovvero degli ormoni con proprietà anti-depressive.  

Basta scegliere un’attività che ti piace (camminata a passo veloce, nuoto, danza, ciclismo) a cui dedicare almeno 150 minuti a settimana!



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