Cefalea, emicrania, mal di testa

Mal di testa da stress? Scopri come prevenirlo!

di Margherita Monfroni - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-02-2018

Lo stress è una causa sempre più comune di cefalea ed emicrania. Ecco alcune tecniche di rilassamento utili a prevenire la frequenza e l'intensità degli attacchi!

4 - Immaginazione guidata

L’immaginazione guidata è una tecnica molto utile per favorire il rilassamento e affrontare meglio sia lo stress che gli attacchi di mal di testa.

Evoca nella mente un’immagine dall’effetto calmante, come una spiaggia tropicale o una soffice nuvola che fluttua nel cielo, e concentrati su questa scena, cercando di non pensare ad altro.

Prova ad utilizzare questa tecnica non appena avverti i primi accenni di mal di testa: così facendo, potresti ridurre l’intensità e la durata dell’episodio.

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