Pratica per tutti

Un risveglio yogico

Alcune posizioni da eseguire al mattino per partire con più energia

3 - Aprire le scapole

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3 - Aprire le scapole

Ora portiamo le braccia davanti a noi e intrecciamo le dita delle mani, con i palmi rivolti all'esterno.

Se riusciamo, abbassiamo il mento allo sterno per aprire bene le scapole. Rimaniamo in questa posizione cinque respiri e poi rilassiamo le braccia.

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

Iniziare con energia

Stirare la schiena

Aprire le scapole

Distendere i fianchi

Inspirare aprendosi

Espirare chiudendosi

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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