Pratica per tutti
Un risveglio yogico
di Stefania D'Ammicco - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-12-2015
Pubblicato il: 28-12-2015
Alcune posizioni da eseguire al mattino per partire con più energia
3 - Aprire le scapole
Stefania D'Ammicco
3 - Aprire le scapole
Ora portiamo le braccia davanti a noi e intrecciamo le dita delle mani, con i palmi rivolti all'esterno.
Se riusciamo, abbassiamo il mento allo sterno per aprire bene le scapole. Rimaniamo in questa posizione cinque respiri e poi rilassiamo le braccia.
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